Comment savoir si j'ai passé la période de deuil?

Au-delà de ce que nous pouvons penser, il n’est pas toujours facile de savoir si nous avons surmonté la période de deuil. Cette réaction psychologique à la perte peut encore être inachevée et agir comme une plaie infectée, comme une lésion camouflée qui remplit nos vies de conditionnement, de limitations. Il est donc nécessaire de reconnaître les indices de ces duels en suspens et non résolus.

Nous entendons par duel tout événement vital qui suppose de nous débarrasser de quelque chose ou de quelqu'un qui compte pour nous. Ce peut être la perte d'un être cher, une dépression émotionnelle, la perte d'un emploi ou même l'abandon d'un certain rôle qui nous a identifiés et nous a permis de nous sentir épanouis. Un tel événement suppose avant tout la disparition brutale d'un lien et l'extinction d'un type de réalité affective que nous sommes obligés de reconstruire..

"Toute tentative d’éliminer le duel ne l’irrite que plus. Vous devez attendre que ce soit digéré et le plaisir dissipera ses restes ".

-Samuel Johnson-

Ainsi, et lorsqu'on leur demande quel est le meilleur moyen de faire face à un duel, on peut dire qu'il n'y a pas de stratégie universelle. Chaque personne réagit différemment, et c'est sûrement la plus grande difficulté. Nous ne pouvons donc pas recommander une série de techniques d’adaptation «normatives» qui puissent nous servir à tous, car il n'y a rien d'aussi privé, désordonné en même temps que chaotique, que la douleur d'une perte.

Cependant, il y a quelque chose que nous ne pouvons pas négliger: la capacité de résilience de l'être humain est immense. Bien que nous ne puissions jamais guérir complètement le vide de cette perte, nous pourrons vivre avec. Nous pouvons même nous permettre d'être à nouveau heureux, mais oui, il est nécessaire d'affronter et de surmonter efficacement notre duel. personnel.

Signes de ne pas avoir surmonté la période de deuil

Aussi curieux que cela puisse paraître, il existe des duels privés et presque invisibles dans notre société. Ce sont parfois des duels non autorisés où le deuil n'est pas toujours reconnu. Un exemple de ceci serait les mères qui perdent leur bébé pendant la grossesse, un événement traumatisant où beaucoup de femmes exigent sans aucun doute un soutien spécialisé qui fait souvent défaut dans les centres hospitaliers.

De même, aussi les enfants font partie de ce collectif pas toujours compris. Beaucoup d'enfants vivent leurs duels en silence dans un environnement qui pense toujours qu'ils ne comprennent toujours pas ce qu'est la mort, et à cause de leur âge. D'autre part, il convient de noter que les hommes font aussi souvent partie de ces duels non autorisés pour une raison très précise.

Dans beaucoup de pays la figure de l'homme continue d'avoir ce rôle rationnel et protecteur, où l'on s'attend à ce qu'il n'exprime pas ouvertement sa douleur émotionnelle. Souvent, cette conception entrave le processus de reconstruction après une perte, au point d’établir des états chronologiques d’absence de défense qu’il est nécessaire de comprendre intuitivement et bien sûr de traiter..

Voyons donc quels symptômes peuvent être mis en évidence par le fait de ne pas avoir surmonté la période de deuil.

Nous ne pouvons toujours pas parler de la personne que nous avons perdue

Dans chaque processus de deuil, un moment décisif doit venir. C'est que là où finalement nous nous ouvrons. C'est là que nous devons parler à quelqu'un de la relation perdue, de cette personne ou de cette situation complexe que nous avons laissée derrière nous.. Parler, exprimer, se souvenir, ramener certains souvenirs au présent soulage et réconforte, tout en favorisant le soulagement émotionnel..

Si plusieurs mois et années se sont écoulés et que nous ne pouvons toujours pas parler de cette personne, le duel n’a pas encore été vaincu. Si nous percevons un mur, une boule dans la gorge et si nous refusons de rendre ce fait ou cette figure significatif à la mémoire, il est nécessaire de demander l'aide d'un professionnel..

Les faits qui déclenchent des réactions émotionnelles excessives

La personne peut apparemment mener une vie normale. Cependant, dans son quotidien, des réactions émotionnelles soudaines peuvent apparaître que personne ne peut comprendre. Parfois, un objet, une musique spécifique, une situation particulière, etc., déclenchent la mémoire.

La douleur non résolue par la perte apparaît soudainement lorsque la porte de ce passé s’ouvre, où le vide de la perte, toujours présent comme une plaie ouverte.

Des changements constants dans le mode de vie

Un autre fait évident que nous n’avons pas surmonté la période de deuil est la nécessité constante d’apporter des changements. Certaines personnes sont incapables de conserver le même emploi deux mois de suite. Les amitiés, les loisirs et même les intérêts changent. Rien ne satisfait ou soulage et tout finit par être ennuyeux. La recherche constante de nouvelles choses qui nous font oublier est quelque chose de presque constant.

Changements d'humeur

Il existe des patients présentant des symptômes évidents de ne pas avoir surmonté la période de deuil qui montre des périodes d'euphorie et des périodes d'isolement et de grande apathie.. Ils oscillent entre le besoin d’être entourés de personnes avec d’autres où ils recherchent la solitude et le souvenir personnel. Tous ces indices sont des indices évidents de duels masqués qui minent complètement la qualité de vie de la personne..

De même, Il est à noter que dans beaucoup de ces cas, il est courant de diagnostiquer une dépression subclinique. C'est un trouble où les critères cliniques d'une dépression majeure, d'une mineure ou d'une dysthymie ne sont pas remplis, mais néanmoins, l'épuisement émotionnel est présent de manière très évidente..

Quand saurons-nous ce que nous avons surmonté la période de deuil?

Nous avons vu jusqu'ici tous ces symptômes plus ou moins camouflés qui indiqueraient que notre perte est encore trop présente. Autant que pour conditionner notre vie, la limiter et nous laisser pris au piège dans un état de souffrance chronique. Il faut dire que, comme nous l'avons vu, Beaucoup de ces symptômes finissent par donner forme à des troubles psychologiques qui réduisent davantage nos chances de progresser., pour nous permettre d'être à nouveau heureux.

Nous devons comprendre que nous devons donner le temps à notre cerveau de s’adapter à une réalité qui a changé de manière abrupte et même injuste.. Et pour cela, en cette période de transition qui peut durer des mois et des années, notre environnement, notre attitude ainsi que les bons professionnels nous aideront à être en mesure de traiter avec eux les problèmes particuliers et exceptionnels de tout duel..

Ainsi, certaines des preuves à l’appui de l’hypothèse selon laquelle nous avons surmonté la période de deuil sont les suivantes:

• Nous pouvons parler de la personne que nous avons perdue normalement. Nous nous permettons d'être excités et même de pleurer, mais nous le faisons avec acceptation.
• Nous mettons des plans à l'horizon et nous attendons avec impatience de nouveaux objectifs vitaux.
• Nous créons un espace pour cette personne à l'intérieur de nous. Loin de le laisser derrière nous, nous l’avons comme atout précieux à intégrer dans notre réalité mais sans en dépendre. Nous nous en souvenons avec affection et affection mais sans laisser la douleur nous bloquer.
• Nous nous ouvrons à notre environnement. Nous disons "oui" pour rencontrer de nouvelles personnes, pour élargir nos relations et nous laissons les émotions positives nous embrasser sans accusations de conscience ou de culpabilité.

Le bonheur que nous nous permettons de vivre aujourd'hui peut être un bel hommage à ceux que nous avons laissés derrière nous. mais qui habitent bien dans nos coeurs.

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