Comment pouvons-nous améliorer la communication dans le couple?

Les arguments couplés attirent souvent des émotions négatives, tout comme le miel avec les abeilles. Souvent, ces conflits apparaissent parce que nous ne savons pas comment exprimer notre opinion ou nos sentiments. Cela peut empêcher notre partenaire de nous comprendre ou de nous sentir attaqué.

Mais non seulement c'est un problème. En plus de savoir communiquer, il est très important d’écouter. Le fait de bien recevoir les informations que l'autre personne essaie de nous envoyer nous évitera des tensions inutiles. De cette façon, nous pouvons éviter les malentendus et il sera plus facile de faire preuve d'empathie avec les autres.

"Il est essentiel que les couples apprennent à avoir des conversations qu'ils n'auraient jamais pensé avoir: à propos de ce qui se passe réellement en eux"

-John Welwood-

Les compétences de communication dans le couple

Face aux problèmes pouvant résulter des conflits dans le couple, de bonnes compétences en communication sont peut-être le meilleur antidote pour trouver une solution commune et convenue. D'autre part, les meilleurs ingrédients pour cuire cette solution sontRespect, compréhension et délicatesse envers l'autre personne.

En outre, il est important d'apprendre à communiquer rapidement, car il y a des moments où nous disons des choses inopportunes ou au mauvais moment. Cela encourage le fait qu'il y a des moments où nos relations avec l'autre personne ne sont pas tout à fait adéquates.

Un autre problème sujet à changement est celui de la tendance à deviner les pensées ou les sentiments de notre partenaire, car nous avons tendance à nous tromper avec les conclusions que nous tirons.. En outre, nous avons tendance à généraliser - "tu es toujours le même", "tu ne m'entends jamais", "tu n'es rien du tout" - au lieu de spécifier ce que nous aimons et ce qui n'est pas concret. Mais non seulement cela, il est bon que le comportement non verbal coïncide avec ce que nous disons et ne pas être contradictoire.

Quels aspects pouvons-nous améliorer lorsque nous communiquons en couple??

En ce qui concerne ce comportement non verbal, il est nécessaire de prendre en compte certains aspects. Premièrement, en communication interpersonnelle Il est important de maintenir le contact visuel et d'adapter l'expression du visage à la situation et à ce que nous transmettons.. Il est bon que la posture du corps attire l'attention sur l'autre personne. Enfin, il est recommandé que le volume et le ton de la voix soient calmes et délibérés..

"Le plus important dans la communication est d'écouter ce qui n'est pas dit"

-Peter Drucker-

Pour empêcher chaque membre du couple de faire des interprétations personnelles, il est important de changer le langage non spécifique en un langage plus opérationnel.. Si nous nous basons sur des descriptions observables et quantifiables, nous ne tomberons pas dans le piège de la généralisation. N'oubliez pas de mettre en valeur les informations positives et de communiquer au bon endroit et dans les bons contextes, en plus d'utiliser une expression non verbale appropriée.

Par rapport à cela, il est nécessaire d'exprimer des émotions agréables pour l'autre, ainsi que de reconnaître les aspects que nous aimons dans ce qu'il fait. Mais vous devez aussi être capable de communiquer des sentiments négatifs. C'est-à-dire, nous devons pouvoir expliquer à notre partenaire ce que nous avons ressenti avec quelque chose qui s'est passé, sans générer de conflit ou de dispute. Pour cela, les compétences sociales sont un outil essentiel.

Comment pouvons-nous avoir une bonne conversation en couple?

En plus de savoir communiquer ce que nous pensons et pensons de l'autre personne et de notre relation, il est important de pouvoir converser au sein du couple.. Il est essentiel de poser des questions, de suivre la conversation, de savoir écouter l'autre et de pouvoir fermer le dialogue..

"Lorsque la porte de communication s'ouvre, tout est possible. Nous devons donc pratiquer en nous ouvrant nous-mêmes aux autres pour rétablir la communication avec eux "

-Thich Nhat Hanh-

Un point important dans cette dynamique est de former les compétences d'écoute que nous avons. De manière concrète, nous devons veiller au contact visuel, en plus de l'orientation et de la proximité physique avec la personne qui nous parle. Pour lui faire voir que nous l'écoutons, nous pouvons résumer le message qu'il nous dit et demander une confirmation après, afin de nous assurer que nous avons bien compris ce que nous voulons exprimer.

D'autre part, il est également pertinent pour les compétences professionnelles lorsque vous parlez. Il est important que nous utilisions des verbalisations courtes à la première personne, pour nous exprimer. Lors des demandes, nous devons également parler à la première personne, de manière positive et en nous référant à des comportements spécifiques.. Il est plus efficace de dire "je voudrais que nous allions nous promener" au lieu de "tu es toujours allongé sur le canapé et ne fais rien ensemble".

Voyez-vous la différence? Les deux messages ne sont pas reçus les mêmes, non? Bien que notre objectif soit le même: quitter la maison et passer du temps ensemble en couple. La communication est un élément fondamental des relations et s'exprimer correctement peut faire la différence entre une relation saine et satisfaisante et une relation néfaste et toxique.

Images courtoisie de Redd Angelo et Freestocks.

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