Comment coexister avec la critique?

En tant qu'êtres sociaux, les gens sont constamment exposés au regard des autres. Vous avez sûrement vécu des situations où les conseils d’une autre personne vous ont aidé à résoudre un problème. D'autre part aussi vous avez probablement reçu un commentaire qui a été dévastateur à un moment donné. La question est donc d’apprendre à différencier les deux types de critiques vivre avec eux de manière saine.

Comment identifier une attitude critique qui pourrait me nuire?

Nous avons généralement la vision que la critique est quelque chose de négatif. Cependant, il est également vrai que grâce à eux, nous pouvons améliorer des aspects de notre vie que nous ne voyions pas aussi clairement. Voici quelques éléments qui vous aideront identifier les critiques constructives et les différencier de ceux qui peuvent représenter des dommages psychologiques si vous y êtes constamment exposé.

Vous vous sentez constamment observé. C’est peut-être le principal indicateur que vous vivez avec une personne dont les critiques pourraient être négatives. Lorsque vos actions visent directement à obtenir l'approbation d'une autre personne, elles perdent leur sens pour vous.. Cela pourrait impliquer une perte de liberté psychologique puisque vos actions "sont liées" à l'opinion de cette personne..

SVous ressentez le besoin de bien penser ce que vous allez dire. Si vous vous voyez en train d’imaginer les résultats possibles, les réponses et les réactions de l’autre personne pour choisir vos mots lorsque vous agissez ou commentez, c’est un autre signe que vous vivez une situation de critique négative. Cette, en même temps qu'il élimine votre capacité de spontanéité, cela suppose un énorme gaspillage mental, qui pourrait affecter même votre santé physique.

Vous recherchez la perfection dans les moindres détails. En soi, il n’ya rien de mal à aspirer à l’excellence dans vos activités. Mais lorsque cette recherche devient obsessionnelle ou implique de sacrifier d'autres aspects de votre vie, c'est un symptôme que la critique de l'autre personne commence à avoir une influence néfaste sur vous. Cette attitude sera évidente quand vous aurez l’impression que les détails vous submergent et que vous ne pouvez pas voir "l’ensemble".

L'échec vous terrifie. Il est vrai que personne n'aime échouer, aucun d'entre nous n'agit intentionnellement pour commettre des erreurs. Cependant, si vous ressentez une profonde angoisse à l'image de l'échec, si cela devient déprimant, c'est un autre indicateur clair que vous recevez trop de critiques négatives.

Que pouvez-vous faire pour surmonter cette situation?

La première chose à faire est d'identifier la situation en tant que telle. Si les situations décrites ci-dessus s'appliquent à votre vie, vous êtes alors en mesure de dire que vous vivez effectivement avec une personne dont les critiques pourraient vous nuire. Alors, essayez d'expliquer à cette personne ce que vous pensez de ses attitudes.

Recherchez un dialogue sincère et n’ayez pas peur d’exprimer tous vos sentiments. Il vous sera également utile de vous observer vous-même, de peur que vous n’ayez adopté une attitude défensive et que vous la projetiez dans l’autre personne. Si, malgré vos efforts, vous ne sentez pas que la situation s’améliore, vous devrez prendre la décision de vous écarter de cette personne..