Comment atteindre la sagesse émotionnelle

Pensées, peurs, aspirations, doutes, complexes, envies, rêves à réaliser, plaintes et émotions, amas de désordres ...

Les gens sont un conglomérat de tout cela et bien plus encore. Nous sommes une merveilleuse complexité qui nous rend courageux et parfois vulnérable. Les dualités complexes dans lesquelles, nous croyons avoir le contrôle de nos vies, sans pour autant cesser de vaciller comme des navires à la dérive.

Pourrons-nous jamais atteindre un équilibre?, Réaliserons-nous cette sagesse nécessaire sur le plan émotionnel qui nous permet de mieux nous comprendre nous-mêmes et de comprendre les autres? C'est difficile, nous le savons. Un défi où chaque jour nous devrons nous plonger un peu plus profondément dans nous-mêmes pour atteindre une connaissance complète de ce dont nous avons besoin et de ce que nous sommes.

Dans cette vie nerveuse pleine de responsabilités et de problèmes, nous n’avons guère le temps d’écouter notre propre voix. Il y a beaucoup d'échos qui nous parviennent. Des mots qui nous commandent. Obligations professionnelles et personnelles qui nous inoculent avec le stress et l’anxiété, ces maladies modernes qui ne guérissent pas l’aspirine ou les douches chaudes.

Le vrai remède à de nombreux maux actuels se trouve parfois en nous, en sachant trouver ce point d'équilibre où, un matin, on nous dit à voix basse et fier "aujourd'hui, je suis heureux, aujourd'hui je me sens bien". La sagesse émotionnelle a beaucoup à voir avec cela. C'est pourquoi nous voulons vous offrir des clés simples pour que vous puissiez y accéder..

1. Écoutez votre corps plus que votre cerveau

Votre esprit vous ouvrira tous les matins immédiatement l’agenda du jour: vous devez faire ceci et cela, tu dois appeler une telle personne, tu dois aller ici, oublier cette autre chose parce que tu n'auras pas le temps ... Notre cerveau est parfois machiavélique et nous pousse comme un moteur aéronautique vers ce que nous sommes censés faire.

Mais que dit votre corps? Que ressentez-vous? Vous voyez-vous avec la force de sortir du lit? Souffrez-vous de maux de tête ou de douleurs musculaires? Peut-être que cela vous indique quelque chose. Et il est possible qu'un moment vienne où, même si votre cerveau vous dit "allez-y", votre corps va dire "je ne peux pas". C’est pourquoi il est fondamental que vous sachiez l’écouter, car les émotions sont silencieusement saisies en lui, dans son estomac rempli de nerfs, dans cette peur qui tend les cervicales… écoutez-le.

2. Acceptez ce que vous ressentez

Ne masquez jamais vos émotions avec des masques pour les cacher. Ne pas se refouler, ne pas se taire, ne pas garder ... déguiser nos sentiments comme si de rien n'était nous fragmenter à l'intérieur et en silence.

Des émotions cachées que nous préférons enterrer pour prétendre que nous allons bien ou ne nous ont pas fait mal, est vraiment dangereux pour notre équilibre. La sagesse émotionnelle vient avec l'acceptation de ce que nous sommes et de ce que nous ressentons à un moment donné.

3. Faites ce qui vous fait du bien

Si simple et si difficile. Faisons ce que nous ressentons et non ce que nous devrions. C’est certes complexe, mais dans la mesure du possible, il est essentiel de toujours rechercher ce but..

Faire ce qui est enrichissant et enrichissant, qui nous fait sentir utile, est essentiel à notre développement personnel et affectif. Peu importe que, par exemple, vous passiez votre vie à faire des choses pour les autres, ce n’est pas le reste du monde que vous deviez leur montrer quelque chose, c’est vous-même..

Le vrai bonheur commence toujours dans son intériorité. Si vous êtes heureux et satisfait de ce que vous êtes et de ce que vous faites, vous pourrez alors contribuer au bien-être des autres..

4. Changer comme une opportunité de mûrir

La vie est le changement. Il monte les marches, où trouver suffisamment d’énergie pour faire face aux nouveaux défis et aux nouvelles réalités. Le but sera toujours d'atteindre votre propre bien-être.

Prenez soin de tout ce qui vous entoure, ressentez, écoutez, apprenez ... un esprit flexible qui sait s'adapter et qui affronte l'avenir avec optimisme, est une personne courageuse qui n'a pas peur des changements.

5. Développer l'empathie

Pour développer une bonne empathie, nous devons d’abord être capables de nous écouter, de savoir ce que nos sentiments et nos émotions disent.. Ce n'est que lorsque nous sommes capables de nous comprendre nous-mêmes que nous pourrons également lire dans les émotions des autres, les comprendre et les rendre notre.

Avec le développement de nos niveaux d’empathie, nous nous rapprochons des autres et nous nous mettons à leur point de vue. rendre les distances plus proches et la réalité, moins compliqué. Et si nous commençons aujourd'hui pour démarrer le moteur du changement?

Responsabilité émotionnelle Nous sommes habitués à attribuer la responsabilité de ce que nous ressentons aux autres ou à la situation, en oubliant que c'est en nous-mêmes. Lire plus "