Clés du soulagement émotionnel

La vie est pleine de changements. Cycles où nous traversons nos expériences de vie avec une intensité plus ou moins grande. Une relation personnelle, un travail, des amis, le séjour dans une maison, dans une ville ... Dans ce flux continu de notre existence, des variations peuvent se produire où ce que nous pensions éternel et même irremplaçable finit par changer ou même perdre. C’est là que la recherche du soulagement émotionnel entre.

Vouloir quelqu'un, que ce soit notre partenaire ou même un ami, implique l'établissement de liens affectifs très proches. dont il est très difficile de se débarrasser. Nous pouvons également dire la même chose d'un travail, où nous soulevons toute une série d'attentes, de projets et où nous trouvons à notre tour le soutien de notre vie..

Il n'y a pas de plus grand soulagement émotionnel que de fermer une porte, de sorte que d'autres.

Comment surmonter ces pertes? Ils sont définitifs dans les cercles rapprochés dans lesquels nous avons été plongés dans ce flux, dans ce mouvement harmonisé où nous avons eu notre calme et notre bonheur. Comment fermer cette étape et aller "détacher" émotionnellement?

Terminer une étape comme soulagement émotionnel

Quitter notre vie avec une personne, mettre fin à une amitié, à une relation et même être obligé de quitter pour une raison quelconque le style de vie que nous avions jusque-là, implique une série de changements très marqués. La vie est truffée par les coutumes, les habitudes et ces petits détails qui créent à leur tour de grands univers.

Aucun univers n'est éternel. Tout dans ce monde change et fluctue. Mais nous avons peur, en fait nous avons même peur de la peur. L’avenir nous semble être un tunnel étroit et sombre dans lequel nous ne pouvons pas trouver la direction ou le chemin.

Nos coutumes et habitudes avec cette personne que nous n'avons plus à nos côtés ont cessé de se produire ou ce travail qui nous obligeait à nous lever tous les jours ne marque plus nos directives ni nos obligations.

Cela nous fait mal de laisser partir qui a toujours été à nos côtés. Cependant, cela nous donne un grand soulagement émotionnel.

Comment y faire face?  Les émotions nous assaillent sous la forme de peur, d'anxiété et d'une tristesse incommensurable. Et nous voulons même nous cacher pour qu'ils ne nous voient pas, pour que personne ne soit témoin de nous-mêmes, déjà séparé de ce cercle qui a précédemment marqué la musique de notre vie.

Clés pour faire face aux émotions

Tout d'abord, nous devons être clairs sur le fait que "cette souffrance" est à présent nécessaire pour la vivre. Cela fait partie du changement et du processus. Notre esprit et notre corps auront besoin de ce moment d’introspection pour réfléchir et assumer ce qui s’est passé..

La souffrance fait partie de l’apprentissage humain, nous ne devons pas la considérer comme quelque chose de négatif, cela fait partie de notre nature et nous devons l’accepter comme telle. Mais oui, temporairement.

Deuxièmement, nous allons essayer de vivre le présent "l'ici et maintenant". Cela implique d’assumer non seulement cette souffrance, mais aussi la nécessité de s’adapter à notre réalité le plus rapidement possible. Cette rupture, cette perte, ce changement appartiennent au passé. Alors laissez-nous aller et embrasser le soulagement émotionnel.

"J'assume ma tristesse et cette crise émotionnelle, mais je comprends aussi que mon présent me demande de réagir et d'agir, que je dois prendre soin non seulement de mes responsabilités actuelles, mais de moi-même. Les jours se passent et je dois y trouver ma place pour continuer dans ce cycle dans lequel je mérite de retrouver mon bonheur, assumant avec lui le passé mais avec les énergies pour bien me voir et en toute sécurité ".

En troisième et dernière place, nous apprendrons à gérer des émotions telles que la peur, l'angoisse, la culpabilité, la colère ... Ils font partie intégrante de l'être humain et il est bon de les ressentir et de les exprimer. Les émotions refoulées ne nous aideront presque jamais, ou jamais, à surmonter une étape. Ils resteront là-bas comme souterrain douloureux qui peut même nuire à notre santé.

"Je me suis réveillé le matin avec un mal de tête. Les émotions de la veille étaient loin. À sa place vint une perplexité douloureuse et une tristesse qu'il n'avait pas connues auparavant. C'était comme si quelque chose était mort en moi ".

-Iván Turgueniev-

Il est bon de ressentir de la colère, de la colère, de la tristesse, il est bon de souffrir et de pleurer pendant une courte période, puis d'apprendre à gérer et à rationaliser. Au jour le jour nous apportera de nouvelles illusions, c’est-à-dire un soulagement émotionnel. Petit à petit, nous fermerons le cercle de cette dernière étape pour en commencer une nouvelle.

La vie vaut la peine d'être vécue, en assumant ses changements. Le changement, c'est apprendre et la vie est un test constant dans lequel nous nous mesurons pour trouver le bonheur au jour le jour..

Photos courtoisie de Hussam Eissa.

Dire au revoir à quelqu'un qui n'a pas besoin de vous, c'est aussi grandir J'ai appris que dire au revoir, c'est l'art de la souffrance qui nous apprend également à grandir. Parce que laisser aller, c'est laisser arriver autre chose ... Lire plus "