Bibliothérapie le pouvoir de guérison des livres

La lecture est l'un des meilleurs moyens pour les êtres humains de cultiver leur esprit. Au cours de l'histoire, les livres nous ont instruits, divertis et protégés. Et à certaines occasions, ils nous ont également donné espoir, protection, soutien et même beaucoup nous ont sauvés.

La magie des livres est immense. Selon Freud, les mots et la magie étaient d'abord la même chose. C'est pourquoi nous cherchons parfois refuge dans des livres. En fait, l'expérience de la guérison ou de la guérison par le biais de livres s'appelle bibliothérapie.

Il n'y a aucun doute que la lecture aide à améliorer notre santé émotionnelle. De nombreux avantages peuvent être signalés, même sans que nous en soyons conscients. Son effet positif est démontré chez les personnes présentant des altérations, des troubles mentaux légers ou modérés et même physiques. Approfondissons.

Types de bibliothérapie

En premier lieu, il faut distinguer les deux principaux types de bibliothérapie, qui vont en accord avec l'objectif que cette même lecture cherche.

• Clinique: le but est que les patients parviennent à modifier leurs attitudes et leurs comportements. Par conséquent, il est généralement effectué dans un environnement hospitalier. Ils sont destiné aux personnes souffrant de troubles de l'humeur, de TDAH ou de TCA. Les livres utilisés fournissent des informations sur un sujet spécifique, afin de faciliter la focalisation sur un aspect spécifique de la réalité du patient..
• Développement évolutif ou personnel: son objectif est la croissance personnelle. La lecture se fait individuellement ou en groupe et de manière préventive ou corrective. En outre, l'environnement dans lequel il est effectué est plus large que dans la clinique, car il peut également être effectué dans des bibliothèques ou des centres éducatifs. Cette littérature Il est basé sur la proposition de méthodes d’auto-assistance, qui contiennent des exercices ou des tâches d’apprentissage personnel: comment être plus assertif, introduction à la méditation, prise de parole en public ...

Les effets de la bibliothérapie sur le cerveau

"C'est une personne très lue." Nous utilisons fréquemment cette expression pour désigner les personnes qui ont un niveau intellectuel élevé, fruit de leur apprentissage par la lecture. Mais lisez, En plus d'accroître les connaissances, il offre également de nombreux avantages thérapeutiques.

La bibliothérapie apporte des réponses de manière ludique, didactique et enrichissante. Cela nous encourage à changer et nous permet de trouver des réponses là où auparavant il n'y avait que des doutes.

Distraction curative

Qui ne s'est jamais plongé dans les pages d'un roman ou d'un récit pour finir par se transporter dans une autre réalité? Quand on se plonge dans une histoire fictive, nous mettons de côté nos soucis et nos problèmes, pour nous concentrer pleinement sur cette narration.

Donc, En nous éloignant de notre réalité pendant quelques minutes, nous nous déconnecterons de nos peurs et de nos préoccupations., contribuer à améliorer notre humeur. Et tout cela inconsciemment.

Dramatiser

Combien de fois devenons-nous obsédés par un problème et n'arrêtons-nous pas d'y penser? Parfois, nous faisons un peu une énorme montagne, ce qui ne nous permet pas de voir plus loin. Dans ces cas, les livres peuvent agir comme un petit ouragan qui se termine par ce monticule et nous permet de prendre de l'air. Maintenant, n'oublions pas qu'être absorbé par soi-même et se concentrer sur soi est correct, mais dans sa juste mesure.

La bibliothérapie, dans certaines occasions, offre la possibilité de dédramatiser la situation vécue par une personne. La fiction aide à ne pas se sentir seule et à partager des problèmes et des pensées avec les personnages eux-mêmes. Cela nous fait voir la vie d'une autre manière, avec plus de perspective, de sérénité et de capacité de réflexion.

La lecture nous invite à grandir émotionnellement. Avec cela, vous pouvez obtenir l'inspiration et mobiliser suffisamment d'énergie pour aller de l'avant. En fait, selon le Dr Raymond Mar, "la lecture favorise une activité cérébrale semblable à celle qui activerait l'expérience réelle"..

Félicité

Dans cet article publié dans The New Yorker, le pouvoir de guérison de la bibliothérapie est illustré: "La lecture de fiction est l’un des lieux réservés à la transcendance; cet état dans lequel la distance entre soi et l'univers est réduite. La lecture me fait perdre tout sens de mon être, mais en même temps, je me sens plus unique ", a déclaré l'auteur.

De même, les résultats d’une recherche menée par des neuroscientifiques de l’Université Emory (Atlanta) sont encourageants. Ils ont conclu que la lecture contribue à réduire les niveaux de stress et à augmenter le développement psychosocial.

Empathie

La capacité de se mettre à la place des autres, de comprendre leurs émotions tant positives que négatives est éminemment sociale. Cependant, pour le développer, vous n'avez pas besoin d'être entouré par d'autres. Un exemple en est la bibliothérapie, grâce à laquelle les lettres deviennent une simulation de la réalité. C'est donc un mythe de penser que la lecture est réservée aux personnes seules..

Si nous pouvons comprendre le développement des histoires et faire preuve d'empathie avec les personnages, nous pourrons améliorer notre vie en société. En outre, la lecture de littérature de fiction est l’un des facteurs qui contribuent au développement de la célèbre théorie de l’esprit.

Dépression et anxiété

La lecture axée sur le traitement de l'anxiété et de la dépression a donné d'excellents résultats. En fait, l'Institut national de la santé et des soins d'excellence (NICE) recommande la bibliothérapie pour aider ces patients, dans les cas légers. Il convient de noter qu’en Angleterre, une campagne visant en particulier les jeunes a été lancée. Sous le titre "Le puits de lecture pour les jeunes ", Les médecins peuvent prescrire la lecture pour ce type de troubles mentaux. 

Le pouvoir de guérison des livres est, comme on le voit, manifeste. Peut-être que les résultats ne sont pas immédiats mais que, à long terme, le corps et l’esprit en bénéficient. Pourquoi ne pas l'essayer?

Thérapie pour chiens: quels sont ses avantages? La thérapie par le chien est l’un des grands aides que nous fournissent ces animaux. Ils ont de multiples avantages physiques, psychologiques et sociaux. Connais les! Lire plus "