L'apathie, quand la démotivation et l'épuisement nous piègent

Ils disent que l'apathie est comme une malédiction, que quand il vous attrape il ne lâche pas et ensuite, brouillez la vie, désactivez le désir et même les sentiments. C'est un état d'esprit où la démotivation effondre l'esprit, où les illusions disparaissent et même le corps fait mal. Il nous manque l'énergie et le désir, nous sommes comme des prisonniers d'une matité physique et mentale absolue.

La plupart d'entre nous ont connu cet état d'esprit plus d'une fois. Maintenant, est-ce vraiment un état d'esprit? Ou est-ce un sentiment? Est-ce peut-être une attitude envers la vie? Il faut dire que l'apathie est une dimension formée par plusieurs domaines, parce que son impact, et nous savons que dans notre propre peau, atteint presque n'importe quel fragment de notre être. C'est la démotivation, c'est la lassitude, c'est la déception, c'est la tristesse ...

"J'ai parfois le sentiment horrible que le temps passe et que je ne fais rien, que rien ne se passe et que rien ne me remet à la racine".

-Mario Benedetti-

Ce kaléidoscope de processus psychiques, émotionnels et physiques est souvent ressenti comme l'une des situations les plus désagréables que nous puissions vivre dans la vie. C'est comme qui laisse sa vie dans "Pause" et est suspendu dans une dimension étrange où le manque d'initiative et même d'espoir. Personne ne devrait être pris dans cette situation plus que nécessaire, par conséquent, connaître les causes et savoir gérer l'apathie peut être très utile.

Quelle est l'apathie?

L'apathie signifie littéralement "manque de sentiment". Cela peut sembler quelque peu exagéré, cependant, rappelez-vous la dernière fois que l'apathie nous a embrassé de la tête aux pieds pour comprendre que même nous étions surpris par le style de pensée qui entourait notre esprit.. "Rien ne m'intéresse, tout me donne la même chose, quoi qu'il arrive, rien ne compte ...".

Cette léthargie insupportable est une maladie qui a un impact considérable sur le plan cognitif.. Cela déforme notre objectif, nous sommes incapables d'attirer l'attention et même de conserver des données et des informations. Cependant, l’ombre de l’apathie pèse le plus au niveau émotionnel et affectif. Si souvent que certaines personnes se demandent si ce qu’elles souffrent est peut-être une dépression..

En ce qui concerne ce doute, deux choses doivent être clarifiées. Il est vrai que la dépression est parfois apathique, mais ce n’est pas toujours le cas.. Pas dans tous les cas. Nous pouvons avoir des personnes diagnostiquées avec un trouble dépressif où l'apathie n'apparaît pas et vice versa. En d'autres termes, l'apathie n'est pas en elle-même un indicateur direct de la dépression..

Par conséquent, chaque fois que nous percevons la présence de ce compagnon inconfortable, il est nécessaire que nous l'invitions à partir le plus tôt possible. Pour obtenir, il n'est jamais mauvais de connaître son origine, pourquoi il apparaît parfois dans nos vies.

Quelle est l'origine de l'apathie?

Il n'y a pas une source unique d'apathie. Son apparition peut être due à de multiples facteurs que nous devrions certainement considérer. Ils sont les suivants.

Origine organique

• L'anémie.
• Certaines infections.
• Système immunitaire faible et défenses faibles.
• États déficients en raison d'une mauvaise nutrition.
• Le manque de sommeil.
• Manque d'exercice.
• Problèmes dans la thyroïde.
• Début possible d'une démence. En fait, il convient de garder à l'esprit que l'apathie est l'un des symptômes neuropsychiatriques les plus courants dans le diagnostic de la maladie d'Alzheimer..
• De même, la présence de lésions cérébrales dues à des accidents traumatiques Cela peut aussi être une raison pour que cet état d'esprit détérioré apparaisse.
• Problèmes dans le fonctionnement de notre système limbique ou la connexion du cortex frontal avec les noyaux gris centraux.
• Consommation de drogue.

Problèmes psychologiques

• Trouble bipolaire.
• Dépression majeure.
• Dysthymie.
• Moments d'anxiété intense.

Problèmes environnementaux

Parfois, nous sommes soumis à certains environnements où nous ne trouvons aucun stimulus positif. Autour de nous, il n’ya que des stimuli aversifs, stressants, voire inintéressants. Vivre dans des environnements avec ce type de récit insipide et vide nous conduit à une pensée dépressive et à un état d'abulia marquée.

Vivre ou travailler dans des scénarios où rien ne nous attire, où nous nous sentons pris au piège de la routine ou du stress, conduit souvent à un état de frustration et d'apathie constants.

Comment gérer l'apathie?

Une fois que nous avons écarté le fait que nous ne souffrons d'aucun problème organique, il est temps de mettre en pratique des exercices, des stratégies et des approches permettant de désinfecter l'apathie de notre corps et de notre esprit. Maintenant, il y a un fait que nous ne pouvons pas négliger: aucun conseil ne nous aidera si nous ne l'obtenons pas d'abord changer notre façon de penser. 

Indépendamment de ce qui a déclenché cet état de léthargie et de démotivation, nous devons comprendre que ce qui nous retient pris au piège est notre approche, notre perspective. Pourtant, Il sera plus utile de "réparer" en premier lieu ce qui est dans notre esprit que ce qui est en dehors et que, en général, est hors de notre contrôle.

• Une thérapie psychologique axée par exemple sur la restructuration cognitive peut nous aider.
• En outre, une des stratégies les plus efficaces consiste à rompre nos routines, à lancer de nouvelles activités, à changer d’environnement, à changer les personnes et à trouver des intérêts différents..
• Exercice physique, alimentation équilibrée, contact avec la nature ou pratiques telles que le yoga ou la pleine conscience ils sont certainement des réponses très réussies.

Pour finir, une façon de bannir l'apathie de notre esprit et de notre cœur, c'est s'engager pour la vie d'une manière plus créative. Ainsi, des exercices basés sur la connaissance de soi et la réalisation d'objectifs et d'objectifs plus motivants, seront comme des fenêtres à l'horizon, celles auxquelles jettent parfois un coup d'œil l'abandon du vent d'apathie et de léthargie.

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