Pour qui cherche seulement à créer la discorde, utilise le silence

Il y a certains moments dans notre vie où il semble que certaines personnes ne cherchent qu'à créer la discorde. Face à cette situation inconfortable, il est préférable d’utiliser le silence, de s’éloigner de l’inconfort et de se détendre..

Souvent, ceux qui nous agacent cherchent à se mettre en colère et à nous faire sentir en colère. Cependant, la meilleure chose à faire est de ne pas nourrir cette situation et de générer une énorme bulle calme. Faire cela n’est pas facile, mais c’est possible et surtout très bénéfique.

Chacun a des stratégies, plus ou moins efficaces, qu’il utilise dans ce genre de moments. Cependant, il est toujours important d'avoir une base antistress qui nous permette de nous repenser dans des situations compliquées telles que de beaux temples de silence et de calme..

Apprendre à s'évader et se détendre en période de stress

Il y a beaucoup de discussions sur la façon d'enseigner à nos enfants à se détendre mais, néanmoins, les recommandations pour les adultes sont généralement remarquables par leur absence. Ainsi, on suppose que nous sommes compétents en la matière et que si nous ne nous contrôlons pas nous-mêmes devant ceux qui cherchent à créer la discorde, c’est parce que nous ne voulons pas..

Rien de plus loin de la réalité. Nous devons rééduquer pour contrôler nos émotions et gérer ces moments et ce qu’ils génèrent.. Ainsi, nous pouvons donner quelques petits coups de pinceau sur la façon de travailler sur nos émotions:

• Il est sage de compter jusqu'à dix, vingt ou tout le temps qu'il faut.
• Nous pouvons faire un effort pour nous distraire avec ce que nous avons sous la main.
• Il est très utile de se concentrer sur soi-même et d'observer comment se manifestent les émotions qui nous génèrent et qui visent à générer la discorde..
• S'éloigner du mauvais moment et réévaluer la situation est très important.
• Rester actif et faire de l'exercice régulièrement est la clé du maintien du calme.
• Apprendre une forme de relaxation et de respiration à travers des disciplines telles que le yoga, le pilates ou la pleine conscience peut nous éviter un manque de contrôle à plusieurs occasions..

L'affirmation de soi, la clé pour combattre les petites intentions

Lorsque nous parlons d'utiliser le silence, cela ne signifie pas que nous devrions être passifs devant ceux qui nous dérangent. En réalité, la clé est de s’affirmer pour gérer la situation. Pour cela, il est essentiel que nous commencions à nous détendre, car avec un état émotionnel modifié, nous ne pourrons probablement pas exprimer nos sentiments avec certitude et tempérance, la colère dominera au lieu de la colère..

Parce que nous sommes seuls responsables de notre action et de notre sentiment constant. Passons en revue un bref historique pour comprendre que seul ce que nous laissons qui nous affecte nous affectera:

"Juan marchait avec son père au kiosque où il achetait le journal tous les jours. À leur arrivée, ils ont salué le propriétaire de manière éclairée, à qui il avait l'air de mauvaise humeur, comme il le faisait chaque jour..

Il a répondu avec brusquerie et mépris. Le père de Juan, tout en ramassant le journal que l'autre lui avait mal jeté, sourit et souhaita au vendeur un bon week-end. Quand les deux reprirent leur chemin, le garçon demanda à son père:

-Est-ce qu'il te traite toujours avec tant de discernement? "" Oui, malheureusement. "" Et es-tu toujours aussi beau? "" Oui, c'est vrai. "" Et pourquoi es-tu si gentil alors qu'il est si hostile avec toi? " laissez-le décider comment je devrais agir.

La personne pleinement humaine est la personne qui parvient à être elle-même. Il est un acteur de sa propre vie, pas un acteur avant ce que les autres disent ou font.. Agir en fonction de leurs propres convictions, pas en réaction à la façon dont ils agissent ou à ce que les autres attendent d'eux.

Texte adapté de Sydney Harris

Nourrir notre capacité à exprimer notre volonté sans remords est très important pour pouvoir communiquer de manière calme et prendre le point de vue qui convient pour évaluer les intentions de ceux qui génèrent la discorde..

Pour arriver à nous planter et à mettre un mur de silence entre nous et les mauvaises performances des autres est un apprentissage coûteux mais cela donnera sans aucun doute les fruits dont nous avons besoin: utiliser notre volonté pour améliorer notre estime de soi, notre détermination et notre estime de soi..

Parce que, comme on dit, s’éloigner du conflit améliore la santé et l’âme ...

"SOLO RESPIRA", un beau court métrage qui aide les enfants et les adultes à gérer leurs émotions. Ce court métrage promeut la prise de conscience émotionnelle en tant que véhicule principal pour changer notre façon de vivre nos émotions. Lire plus "