S'ennuyer de temps en temps est également bon

L'ennui nous terrifie. En fait, l'ennui chronique peut être dangereux, car il peut déclencher des comportements néfastes, comme manger à des heures étranges ou manger plus que nécessaire (avec tout ce que cela implique). L'ennui chronique est également un facteur de risque de problèmes de santé mentale, tels que l'anxiété, la dépression et les troubles obsessionnels compulsifs. Cependant, s'ennuyer de temps en temps peut avoir des avantages très intéressants qui méritent d'être analysés. 

Nous ne pouvons pas continuer si nous nous posons les questions suivantes: Pourquoi l’ennui fait-il peur? Qu'est-ce que cela signifie de s'ennuyer? Pourquoi avons-nous besoin d'être toujours occupé? Avons-nous peur de gaspiller nos vies ou est-ce effrayant de nous retrouver seuls avec nous-mêmes??

"Il y a quelque chose de doux et d'apaisant, et surtout de sage, dans ce que les hommes du monde appellent ennuyé".

-Miguel de Unamuno-

La saine habitude de s'ennuyer de temps en temps

L'ennui est synonyme de frustration. En fait, lorsque nous parlons d’ennui, nous nous référons à cette frustrante expérience de vouloir, mais de ne pas pouvoir accomplir des activités satisfaisantes. Ainsi, une personne ennuyée ne peut pas ajuster les facteurs internes (pensées ou sentiments) ou externes (environnement) nécessaires pour produire une activité divertissante. Cependant, tout comme vous devez apprendre à tolérer la frustration, vous devez apprendre à faire face à l'ennui..

Comme nous le verrons plus tard, s'ennuyer de temps en temps est très sain car il éveille et encourage les qualités et les vertus non négligeables. Pas en vain, au cours de l'histoire, d'illustres célébrités ont souligné les bienfaits de l'ennui.

"S'ennuyer au bon moment est un signe d'intelligence"

-Clifton Fadiman-

S'ennuyer encourage la créativité

Bien que l’ennui puisse sembler un sentiment agaçant qu’il faille éviter à tout prix, la science affirme que cela peut être bénéfique pour notre activité mentale. Par exemple, une étude menée par des chercheurs de la British Psychological Society a révélé que les activités passives, que nous pourrions classer comme "ennuyeuses", peuvent en réalité augmenter la créativité.

Cette étude a tenté de démystifier la croyance populaire selon laquelle s'ennuyer au travail est une expérience négative. En fait, de nombreuses entreprises considèrent l'ennui comme un obstacle à l'efficacité et à l'innovation de l'organisation..

Cependant, cette étude a pu montrer que l'ennui occasionnel et temporaire augmente la somnolence, ce qui peut réellement aider à réaliser l'ingéniosité recherchée par les organisations. C'est parce que S'ennuyer peut favoriser la rêverie et nous permettre d'établir de nouvelles connexions innovantes..

D’autre part, d’autres recherches suggèrent que l’ennui encourage la recherche de nouveaux objectifs quand on considère qu’un objectif précédent n’est plus intéressant. Ainsi, si vous êtes désintéressé de votre travail, cela peut être un signe que le travail n'est pas correct ou que vous n'êtes pas suffisamment mis au défi. De cette façon, l'ennui peut servir de catalyseur pour améliorer une situation qui n'est pas satisfaisante. 

En outre, L'ennui favorise également la créativité chez les enfants, selon plusieurs études récentes. En ce sens, une étude réalisée par un groupe de chercheurs (Université d’East Anglia) critique l’idée selon laquelle l’esprit constamment occupé contribue à un meilleur développement intellectuel et social..

Selon ces chercheurs, l'ennui n'est pas une mauvaise chose. Au contraire, cela peut encourager la capacité créatrice des enfants: ils devront répondre à la question fantastique de: "Et que faisons-nous maintenant?". Ainsi, contrairement à ce que l’on pense généralement, les enfants devraient pouvoir s’ennuyer pour apprendre à vivre avec cette "frustration quotidienne" et donner de bonnes réponses..

 L'ennui favorise le comportement prosocial

Comme si cela ne suffisait pas, une autre étude réalisée par des chercheurs de l’Université de Limerick, en Irlande, a révélé un curieux bénéfice de l’ennui. Selon les chercheurs, loin de gêner l'esprit et de conduire à un manque de productivité, l'ennui peut inspirer les gens à rechercher des moyens d'être altruiste, empathique et de s'engager dans des tâches prosociales, même certains désagréables, comme donner du sang.

Selon les chercheurs, les gens ennuyeux ont le sentiment que leurs actions n'ont pas de sens et c'est pourquoi ils sont motivés pour adopter un comportement significatif. Ils disent que si le comportement prosocial répond à cette exigence (celle d'être significatif), l'ennui favorise un tel comportement..

Bien que cela puisse sembler un peu étrange, les chercheurs expliquent que l'ennui peut être, paradoxalement, un très puissant facteur de motivation pour les personnes à la recherche de tâches désagréables mais importantes. Ainsi, à travers une série de sept études, les chercheurs ont découvert que l'ennui augmente les motivations prosociales qui affectent les comportements positifs et qu'elles s'étendent au-delà de la durée de l'activité terne.

Reposez votre esprit, votre esprit

Avoir un emploi du temps serré et une journée organisée est un excellent moyen d'être productif, de profiter du temps et de tirer le meilleur parti de notre journée. Mais de temps en temps il faut arrêter. Le repos est vital pour votre corps et votre esprit.

C'est plus, Même si organiser des activités pour le temps libre est très intéressant, vous devez parfois aussi partir en temps réel, temps vide. Vous devez également laisser les gens autour de vous, votre partenaire, vos enfants, disposer de ce temps vide. Et ne craignez pas l'ennui.

N'insistez pas pour occuper chacune des minutes de votre temps ou du temps que vos enfants passent. Arrêtez d'essayer de remplir votre temps constamment avec des choses pour les divertir. N'exercez pas de pression sur votre partenaire lorsque vous constatez qu'il est inactif. Après la barrière consistant à ne pas savoir quoi faire, il n’ya pas d’abîme insondable. Dans ce sens, l'ennui va vous découvrir un monde plein d'options qui vous montreront de nouvelles façons - même meilleures - de passer votre temps.

"Quand il est temps de s'ennuyer, j'essaie de m'ennuyer, car l'ennui est une forme de repos"

-Juan Luis Cebrián-

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