Aaron Beck et la thérapie cognitive

Aaron Beck l'a bien compris, "Si notre pensée est simple et claire, nous sommes mieux équipés pour atteindre nos objectifs" Est-il possible que nous devenions trop compliqués à plusieurs reprises? Peut-être, ou peut-être que notre vision du monde est déformée presque involontairement, n'est-ce pas??

Le fait est que Beck, un psychologue et professeur, a développé une thérapie cognitive qui démontre une grande efficacité pour le traitement de la dépression. En outre, Lorsque leurs idées se sont adaptées à d'autres problèmes de thérapie psychologique, ils ont également fait preuve d'une grande efficacité..

"Si notre pensée est simple et claire, nous sommes mieux équipés pour atteindre nos objectifs"

-Aaron Beck-

Thérapie cognitive et Aaron Beck

Nous pouvons établir la thérapie cognitive comme une branche psychologique qui étudie et connaît les processus par lesquels l'individu prend conscience du monde et de son environnement, ainsi que les résultats.

De cette façon, Un modèle cognitif accorde une attention particulière aux croyances, aux significations, aux attentes, aux idées ... Autrement dit, dans les filtres que nous utilisons pour percevoir la réalité ou les mécanismes que nous utilisons pour travailler avec cette information et avec lesquels nous avons déjà stocké dans notre cerveau.

Ainsi, le rôle joué par la mémoire, la formation des concepts, l’attention, la résolution des conflits, le traitement de l’information sont très importants et se reflètent dans les différents modèles cognitifs..

Aaron Beck a été un pionnier dans ce type de thérapie. D'autres, comme Albert Ellis, ont également développé des modèles similaires. Cependant, Beck se concentre sur l’étude des distorsions cognitives, tandis que Ellis opte pour des croyances irrationnelles..

La thérapie cognitive d'Aaron Beck

Il n'est pas facile de définir la thérapie cognitive d'Aaron Beck. Cependant, nous allons essayer de faire un résumé complet et compréhensible. Dans ce sens, le psychologue fonde son modèle sur la souffrance personnelle d'un individu par l'interprétation particulière des événements, mais non sur ceux-ci. Par conséquent, Beck a montré un grand intérêt pour la façon dont cette interprétation joue un rôle important dans la dépression..

Pour traiter la dépression et d’autres troubles, Beck propose une restructuration cognitive. On parle de pour que le patient puisse modifier les modèles qu'il utilise pour interpréter. Pour cette raison, il étudie les situations vécues et l'évaluation subjective des faits.

Une fois connus les schémas avec lesquels l'individu travaille, en thérapie ils sont travaillés pour qu'ils perdent de la rigidité. Grâce à ce traitement, le patient se voit et trouve des solutions pour voir le monde et son environnement de manière plus bénéfique pour sa santé mentale..

"La thérapie cognitive cherche à atténuer les tensions psychologiques en corrigeant les idées fausses et les auto-indices. En corrigeant des croyances erronées, nous pouvons réduire les réactions excessives "

-Aaron Beck-

Les détails importants de la thérapie cognitive de Beck

Le modèle proposé par Beck soutient que dans une situation donnée, les individus ne répondent pas automatiquement, mais avant d'émettre une réponse émotionnelle ou comportementale, ils perçoivent, classent, interprètent, évaluent et attribuent un sens au stimulus. selon leur hypothèses précédentes o schémas cognitifs (aussi appelé croyances nucléaires).

Développer pleinement la thérapie cognitive d'Aaron Beck serait un travail, vaste et qui aurait besoin de nuances, qui dépasserait les prétentions de cet article. Cependant, nous pouvons résumer certains de ses points les plus importants. C'est le cas de:

• L'organisation cognitive. Dans le modèle de Beck, l'individu émet une réponse interprétée et évaluée dans une situation, de sorte que nous n'agissons pas automatiquement. Ce que dit Beck, c'est que derrière la grande majorité de nos comportements, il existe un style particulier de traitement de l'information - basé sur nos schémas cognitifs - qui a une grande influence sur ce comportement..
• Schémas cognitifs. Celles-ci font référence aux structures qui contiennent les mécanismes de codage, de stockage et de récupération d'informations. Ici, la mémoire, l'interprétation, la perception et l'attention sont inclus. Comment percevez-vous quelque chose de concret et comment l'interprétez-vous?.
• Les croyances. Pour Beck, les schémas cognitifs sont essentiellement composés de croyances. Nous dirions que ce sont des cartes qui permettent à chaque individu de voir le monde, de le comprendre et de construire des structures à travers l'expérience. Certains sont nucléaires, absolus, identitaires et durables; d'autres, en revanche, sont périphériques et englobent tous ceux qui découlent des circonstances et de l'état émotionnel de la personne à ce moment particulier.
• Produits cognitifs. Beck fait référence aux pensées résultant de l'interaction avec les informations fournies par une situation spécifique. Interagissez également dans ce cas avec les croyances, les schémas et l'organisation cognitive elle-même. C'est-à-dire comment l'individu agit selon sa manière d'être et de voir le monde.

Beck et la dépression

Le modèle cognitif structuré par Beck est un modèle conçu à l'origine par et pour la dépression. C’est précisément pour cette raison que c’est dans le cadre de ce projet que la plupart des projets ont été développés.

Le modèle de Beck vise à expliquer l'origine de la dépression et à mettre en évidence l'influence du type de traitement de l'information que nous effectuons lors de son apparition, au-delà des événements de circulation. Vous pouvez voir un schéma de ce modèle ci-dessous.

Dans le schéma, vous pouvez voir comment les schémas cognitifs, dont nous avons parlé avant, ils agissent comme des graines de dépression. Ces systèmes, qui entrent en jeu à cause du besoin qui impose le stress de travailler rapidement mentalement, produiraient des biais cognitifs qui auraient une grande influence sur le traitement de l'information..

De plus, ce sont ces derniers qui configureraient finalement une vision triple négative - de soi-même, de l'environnement et de l'avenir - qui précipiteraient la dépression.

"Si notre pensée est enlisée par des significations symboliques déformées, un raisonnement illogique et des interprétations erronées, nous devenons, en vérité, aveugles et sourds"

-Aaron Beck-

L’importance du modèle proposé par Beck transcende le descriptif. Donc, cette façon de comprendre la dépression a conduit à une façon particulière de la traiter. Un moyen qui repose précisément sur le travail sur les schémas, les préjugés et la triade cognitive afin que la même personne, dans les mêmes circonstances, puisse quitter le puits sans espoir qui entoure toujours la dépression.

D'autre part, et pour notre quotidien, Le modèle de Beck peut toujours être un excellent point de départ pour toute transformation personnelle. Pensez que, à de nombreuses reprises, nous ne pouvons pas choisir les circonstances dans lesquelles nous devons nous développer, mais que nous pouvons choisir comment nous traitons les informations qui proviennent de ces circonstances et les comportements que nous émettons en réponse..

Schémas courtoisie de Gerardo Viau Mollinedo.

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