Parfois je me sens invisible

C’est peut-être une sensation que vous avez parfois ressentie, voire très souvent: avoir l’impression que vous êtes invisible, que votre voix est à peine entendue, que les décisions sont prises sans connaître votre opinion ou que le monde avance parfois dans une voie différente de la vôtre sans que personne ne vous prenne en compte.

Ce sont des situations non exemptes de certains dangers, Si nous n'apprenons pas à dire ce que nous pensons ou pensons à voix haute, le monde nous engloutira lentement dans l'oubli, nous reléguant au second plan où nous finirons par s'effilocher jusqu'à ce qu'il disparaisse. Et cela, nous ne pouvons le permettre, nous tomberons tôt ou tard dans une dépression ou, pire encore, nous laisserons parler aux autres pour que nous finissions par vivre une vie qui n'est pas la nôtre..

Qu'est-ce que l'affirmation de soi?

L’affirmation de soi est une stratégie de communication par laquelle les personnes expriment leurs idées, leurs sentiments et défendent leurs droits.. L'agressivité n'est pas utilisée, pas plus que la passivité. Au contraire, nous devons être conscients de savoir comment expliquer les choses de manière consciente et claire, directement et en exposant nos sentiments..

Il s'agit de sortir ce monde intérieur clarifier ce que nous sommes et ce dont nous avons besoin ... et plus encore, jusqu'où nous pouvons aller.

"La façon dont nous communiquons avec les autres et avec nous-mêmes détermine en fin de compte la qualité de nos vies."

-Anthony Robbins-

Comment s'affirmer?

Nous devons apprendre à communiquer ouvertement et clairement, ce qui nécessite une formation.. Parfois, nous avons peur ou nous avons passé beaucoup de temps sans exprimer nos pensées à haute voix, ce qui nous maintient dans ce silence de sécurité où nous pensons être mieux protégés. Mais c'est une erreur.

• Analysez votre réalité: Dans quelles situations faites-vous ce que vous ne voulez pas? Que pensez-vous que vous devriez faire pour le changer??
• Apprendre à communiquer: commencez à parler à la première personne, "je pense, je pense, je ressens".
• Écoutez les autres avec respect, mais réfléchissez plus tard si vous êtes d'accord ou pas. Si vous ne l'êtes pas, argumentez pourquoi.
• Si vous n'osez pas encore mettre vos idées à voix haute, essayez de tenir un journal, écrivez vos idées, vos sentiments, Discutez de ces sentiments par écrit, puis dites-les à voix haute. Essayez de vous entraîner à communiquer ensuite vos idées aux autres.
• Rappelez-vous que toujours Vous avez le droit de dire "NON".
• Demandez ce dont vous avez besoin, Dites ce que vous pensez et exprimez ce que vous ressentez. Rappelez-vous que si les autres le font pour vous, vous vivrez la vie des autres.
• Apprenez à vous valoriser, Pensez à tout ce que vous avez accompli dans la vie et dans lequel vous avez le droit d'être heureux. Pour trouver votre bonheur, vous devez vivre avec intégrité selon vos croyances et vos pensées. Et ça, tu peux seulement dire.
• Parler avec assurance signifie que vous le faites avec démocratie, Vous n'avez pas besoin d'être agressif ou de crier. Trouvez votre équilibre pour exprimer ce que vous avez à l'intérieur tout en respectant les autres.

La clé pour ne pas être invisible, c'est toi

Il est vrai que quand on agit passivement depuis longtemps, il est difficile de déployer ces ailes et de bouger dans le monde de l'affirmation de soi. Cependant, la motivation et l’engagement à améliorer notre situation devraient être suffisants pour y parvenir jour après jour, minute par minute..

Chaque mot est important, chaque acte façonne notre vie et nous méritons tous d'être heureux. Mettez de côté votre invisibilité.

Ne gardez pas vos sentiments, ne fermez pas ce que vous pensez ou ce que vous croyez. Défendez vos droits et vos idées. Seul vous avez la clé pour cesser d'être invisible.

Les bases de l'affirmation de soi sont basées sur l'enfance L'assertivité est basée sur l'enfance, mais en raison de la négligence émotionnelle de la part des parents, une faible estime de soi est parfois établie. Lire plus "