À partir d’aujourd’hui, je ne laisserai rien ni personne me décourager

J'ai proposé d'investir en moi-même pour m'assurer qu'à partir d'aujourd'hui personne n'enlève le désir, l'encouragement, le sourire. Je dis "non" pour permettre à quelqu'un, quel qu'il soit, de me décourager. A partir de ce moment, peu importe les nuages ​​gris, les trains en retard ou les pierres qui veulent apparaître sur la route, car ma journée n'est que la mienne, ma vie m'appartient et j'ai décidé de la vivre avec optimisme..

Adoptant cette approche personnelle, ce message plein d’ouverture, de résistance et de motivation n’est pas vraiment facile. Comme nous l’a expliqué Richard Lazarus, l’un des plus grands spécialistes du stress et de l’anxiété, chaque jour se présenteront les situations les plus variées et capricieuses, impossibles à maîtriser en grande partie, celles qui nous rempliront de contradictions, ceux qui vont nous causer de la tension, du découragement et même de la frustration.

"N'allez pas, Sancho, desceñido et lâche, que la robe décomposée donne des indications d'esprit dépareillé"

-Miguel de Cervantes-

En revanche, comme nous le savons tous, le découragement peut avoir plusieurs origines: un mot inexact de notre partenaire, un commentaire critique de notre patron ou même le contexte social et politique qui nous entoure , causes notre désir et même notre optimisme à un moment donné. Que cela se produise est normal, tant que la fréquence ne le rend pas habituel, ni que l'intensité est un séisme de très grande ampleur.

Nous ne pouvons pas oublier que le découragement d’hier, ajouté au découragement d’aujourd’hui, crée des motifs. Ainsi, et si nous permettons à ce substrat de s'accumuler jour après jour sur la scène de notre esprit, nous allons nourrir le démon de l'impuissance et, ainsi, la dépression elle-même. Cependant, il y a de bonnes nouvelles, car Il existe un remède sensationnel pour empêcher cela: apprendre à mieux penser.

Lorsque le découragement entraîne une faible estime de soi

Il y a des gens qui ont cette capacité, cette distinction particulière: celle de "voler les esprits". Ils le font de manière naturelle, parfois sans le savoir et parfois de manière déclarée, avec trahison. Par exemple, cette pratique est assez courante dans de nombreuses familles, où le les parents donnent forme à un rôle parental et à une éducation fondée sur le mépris, à nuire aux efforts, aux goûts et aux initiatives des enfants eux-mêmes.

Ce sont des dynamiques qui minent complètement le développement psychosocial et émotionnel des enfants. Pratiques où il est fréquent d'entendre des phrases comme "Vous ne serez jamais assez bon pour ceci ou cela" o "Avec votre personnage, vous n'aimerez personne". La plus complexe de ces situations est que Il arrive un moment dans la vie de cet enfant, devenu adolescent, dans lequel il n'aura plus besoin d'entendre ces messages. de leur environnement familial à vivre installés perpétuellement dans le jardin du découragement.

L’esprit lui-même les crée déjà et les codifie naturellement en ayant une voix interne dévastatrice qui va répéter celle de "Vous ne pouvez pas, vous ne savez pas, vous ne méritez pas". Il ne sera découragé par personne de le décourager, car peu de choses sont aussi efficaces que sa propre autocritique., Après tout, rien n’est aussi dangereux que cette éducation dysfonctionnelle qui encourage la construction d’une faible estime de soi..

Donc, il est très possible qu'il y ait beaucoup de gens, d'adultes et de droits, qui s'identifient à cette même situation, avec cette même blessure intérieure où toutes leurs opportunités échappent car ils se sentent valables, capables d'aspirer et d'atteindre ce qu'ils veulent.

Nous devons donc comprendre qu'il n'est pas seulement nécessaire de retirer le pouvoir à tous ceux qui nous découragent, à qui cela vient avec la volonté claire d'éteindre notre lumière, notre joie et notre intégrité. Il faut à son tour faire un voyage intérieur pour changer le discours intérieur de cette voix critique qui ose nous invalider, cet ennemi de notre esprit qui ose aussi nous dire que nous ne valons pas la peine d'être heureux..

Trois clés simples pour que rien ni personne ne vous décourage

Très récemment, une équipe de psychologues britanniques dirigée par Andrew Lane a développé une technique de motivation simple qui diffusera plus tard la BBC dans l’un de ses programmes scientifiques. La stratégie elle-même peut sembler très élémentaire. Cependant, ne commettons pas d'erreur, car cela nous oblige en réalité à mettre en pratique une série de dimensions psychologiques qu'il est impossible d'atteindre dans un jour ou deux..

En fait, ils sont le résultat d’un travail constant où vous pouvez traiter avec cette voix critique de l'intérieur, et même ceux relations dysfonctionnelles dans lequel nous sommes parfois immergés. Des relations qui, presque sans le savoir, nous privent également de l’esprit, du désir et des perspectives. Voyons ci-dessous quelles sont ces trois clés.

• Dialogue interne avec visualisation. Le dialogue interne est la meilleure stratégie pour faire face à toutes ces lacunes de notre estime de soi, pour prendre conscience de tous ces éléments lâches qui nous empêchent de prendre le contrôle de nos vies. De même, l’équipe de psychologues britanniques a établi qu’une façon de faciliter cette technique consistait à ajouter des visualisations positives dans notre esprit, où trouver le calme et un scénario sûr où nous retrouver..
• Vous êtes le patron. Au dialogue interne et à la visualisation, nous ajoutons maintenant une verbalisation, une phrase de motivation et un pouvoir: "Vous êtes le patron, vous avez le contrôle et le contrôle, personne ne vous décourage, personne n'enlève ce pouvoir". 
• Plan. Le découragement n'est pas seulement surmonté en laissant de côté ceux qui osent nous infecter de leur amertume, de leurs critiques ou de leurs mauvais arts. Il est important de garder cela à l'esprit, car le meilleur remède pour que rien ne nous décourage, c'est de planifier nos rêves, de clarifier les objectifs, de hiérarchiser les besoins et les désirs personnels..

Après tout, quand on a l'illusion et la motivation pour y parvenir, ce que les autres disent et font est hors de propos. Intégrons donc ce moteur au quotidien, celui qui fonctionne grâce à une bonne estime de soi et à la sécurité de qui sait ce qu’il veut dans sa vie et de quoi et de qui est le mieux à éviter.

"Le bonheur dépend de la qualité de vos pensées"

-Marco Aurelio-

Lettre pour vos tristes jours Peut-être avez-vous perdu l’illusion, les déceptions vous inondent ou vous êtes brisé en mille morceaux. Quelle que soit la raison, vos tristes jours gagnent. Lire plus "

Images avec l'aimable autorisation d'Eugene Smolenceva