7 types de vampires émotionnels qui affectent notre bien-être

Les vampires émotionnels ne restent pas avec notre sang, mais avec notre vitalité, notre courage et notre énergie. Ils se cachent dans presque tous les contextes pour créer progressivement des environnements dysfonctionnels dans lesquels on est épuisé, isolé et entouré par un type d'interaction épuisant qui peut nuire gravement à la santé physique et psychologique.

Bien que le terme "vampire émotionnel" ait peu de connaissances scientifiques et qu'aucun manuel de diagnostic n'ait établi de protocole d'identification, c'est la "psychologie populaire" qui a permis de définir un profil très concret, inconnu et proche de tous. Beaucoup a été écrit à leur sujet, nous avons d'innombrables livres à notre disposition; Cependant, il est nécessaire de mettre en évidence les nuances.

"Si quelqu'un cherche un cube pour jeter ses ordures autre que votre esprit"

-Dalaï Lama-

L’un d’eux est celui qui fait référence à "l’énergie". On dit des vampires émotionnels qui "absorbent notre énergie vitale". Eh bien, si nous retirons ce voile de ce que Edgar Allan Poe découvrira en réalité, quelque chose de beaucoup plus profond, tout en dérangeant. Lorsque des personnes concluent des accords et entretiennent des relations avec ceux qui nous entourent, nous procédons également à un échange harmonieux de stimuli, de renforcement, d’information, d’émotions et de sensations..

Cette magie des interactions humaines génère toujours une série de changements au niveau du cerveau, qui seront accompagnés d'une récompense, une charge chimique positive grâce à nos neurotransmetteurs. Maintenant bien, quand nous sommes devant un vampire émotionnel, il n'y a pas d'échange. Le traitement est toujours unidirectionnel, il n'y a pas de flux de communication, il n'y a pas de "vous me donnez je vous donne", il n'y a pas de réciprocité positive telle que notre cerveau reconnaît qu'il est sain et significatif.

Ce qu’il ya en fait, c’est le fardeau des émotions négatives qui s’accumulent jour après jour, provoque une surstimulation cérébrale et un stress corrosif avec lesquels, deux choses peuvent se produire: produire en nous la réponse la plus appropriée, le vol.

Les vampires émotionnels et leurs effets sur notre santé

Nous avons dit au début que le terme "vampire émotionnel" est inventé par "psychologie populaire", alors qu'en réalité, de la pratique clinique et travail quotidien de l’infini des psychologues, cette dynamique et ce type de profil se voient de plus en plus. Nous ne pouvons pas oublier que «l’énergie» dont nous parlons, où notre esprit, notre motivation et notre estime de soi sont intégrés, est ce qui nous permet de réaliser n’importe quelle activité..

Ainsi, toute interaction négative et constante dans notre vie quotidienne entraîne une usure progressive et irrémédiable. Nous disons également que l'impact des vampires émotionnels est maintenant beaucoup plus intense en raison d'un fait très spécifique: les nouvelles technologies. Ce mobile que nous ne désactivons pas la nuit est un outil habituel pour le vampire énergique, qui grâce à WhatsApp, Facebook ou Twitter, sa présence est beaucoup plus constante.

La contagion du vampire émotionnel et ses conséquences

Il y a beaucoup de "races" de vampires émotionnels. Le collègue qui nous parle toujours de ses malheurs, qui murmure des rumeurs négatives, des commérages malicieux ou même le père ou la mère toxique, ces parents qui nous contrôlent par la victimisation, qui nous soumettent à leurs réseaux asphyxiants, à leurs univers sauvages d'empathie et de respect.

Nous pourrions donner mille exemples et nous serions brefs, car nous avons tous en tête l'un d'entre eux, un vampire émotif qui, volontairement ou non, enlève notre calme, nous draine de joie et nous soumet à son chemin de découragement. À son tour, et non des moindres, toutes ces astuces ont un effet grâce à un élément merveilleux que nous avons tous: nos neurones miroirs.

Ce sont eux qui interviennent dans cette contagion émotionnelle. Ce sont eux qui nous obligent à assister au vampire émotionnel et à être sensibles et réceptifs à tout ce qu'ils nous transmettent: peur, haine, malheur, amertume, inquiétude ... plus grande charge négative, plus grande usure, plus de surexcitation dans notre cerveau, plus de stress et plus de faiblesse.

Ce sont les symptômes que nous remarquerons peu à peu.

• Fatigue.
• Lourdeur dans les paupières.
• Maux de tête de tension.
• Baisse d'humeur.
• Sensation de vouloir fuir.
• Problèmes de concentration.
• Faible performance au travail.

Types de vampires émotionnels

Judith Orloff est un psychiatre et écrivain américain bien connu qui a consacré de nombreux ouvrages et études au thème de l'empathie, de la contagion émotionnelle et du concept de vampire émotionnel. Dans ses œuvres, ce qui nous rend très clair dès le début est que Toutes les personnes qui répondent à ce profil ne sont pas conscientes de, que leurs interactions et leurs comportements génèrent un impact négatif sur leur entourage.

D'autres, au contraire, non seulement le savent, mais le cherchent aussi dans un but bien précis: passer à la domination et renforcer leur estime de soi.. Soumettre pour améliorer est une stratégie habituelle chez le vampire émotionnel. Voyons maintenant les 7 typologies.

C'était comme un coq qui croyait que le soleil était sorti pour l'entendre chanter "

-George Elliot-

1. Le narcissique

Sa devise est "Je premier". Tout a à voir avec eux. Ils aspirent à l'admiration, à la reconnaissance et se sentent toujours validés. Ils manquent d’empathie et nous obligeront toujours à tout faire, chaque aspect de notre environnement, en fonction de leurs attentes, de leurs principes et de leur opinion. Ils ont une capacité très limitée à reconnaître ou à prendre en compte les autres, à offrir une affection authentique, une vraie amitié ou un amour authentique..

Comment nous protéger?

• La clé est de savoir comment communiquer avec eux, mettre des limites, être sincère et laisser en évidence votre ego fastidieux et sa capacité limitée à prendre en compte les autres.
• Nous devons éviter de laisser dans nos poches notre estime de soi, pour cela nous devons savoir comment les voir de manière objective, conscients de leur pauvreté affective et relationnelle..

2. Le critique

Rien de ce que vous faites, dites, pensez ou valorisez ne sera suffisant pour la personnalité critique. Rien ne sera suffisant pour son goût raffiné, pour son concept de vie sage et pour son savoir infini. Cependant, soyez prudent, car sa plus grande capacité est de vous parler avec une affection subtile et un paternalisme ironique pour que vous vous sentiez toujours inférieur à lui..

Comment se protéger?

• Ouvrez votre parapluie protecteur et désactivez le pouvoir que ces critiques peuvent avoir sur vous..
• Éloigne le pouvoir du vampire émotionnel, si tu expliques que tes opinions sont sans importance et que tu es très clair sur ce qui est bon et ce qui ne va pas, tu affaibliras la personne critique.

3. Le causeur infatigable, celui qui n'écoute pas

Le causeur inépuisable n'est pas intéressé par ce que vous avez à dire, dans vos pensées ou vos sentiments. Il veut juste que vous soyez là pour l'écouter, pour être ce "conteneur" où tout décharger, où décharger toutes ses affaires comme celui qui jette ses ordures pour les recycler.

En cas de conversation infatigable à vos côtés, l’épuisement physique et émotionnel est manifeste et très intense..

Comment nous protéger?

•  Ces personnes ne répondent pas aux signaux non verbaux. Par conséquent, il n’ya pas d’autre option que de les interrompre avec force mais avec courtoisie, en précisant que vous n'êtes pas là pour écouter toutes leurs choses, que vous n’êtes pas leur journal personnel, leur tiroir à mess, leur corbeille à papier. Vous êtes une personne avec qui établir des dialogues, quelqu'un qui a aussi des besoins et veut être entendu.

4. La victime

À la victime constante, qui a toujours le pire et à qui le monde a abandonné - selon lui - le coin des marginalisés, est immédiatement reconnue parce que son discours est toujours négatif, là où ils se voient. comme cette poupée vaudou qui reçoit des blessures constantes et persistantes.

Comment nous protéger?

Après ces personnes, il y a une faible estime de soi, et cela doit être clair dès le début, donc, la chose la plus appropriée est de rationaliser toutes ses tragédies dans la mesure où nous pouvons. Evitons d'être durs avec eux, soyons meilleurs que le regard lucide avec lequel nous leur faisons petit à petit voir que tout a une solution et qu'ils doivent se prendre en main avec responsabilité.

5. Le contrôleur

Ces personnes vont essayer de contrôler presque obsessionnellement, tous les aspects de votre vie. Ils manipuleront vos émotions pour vous annuler, enlever l'air, la positivité, votre estime de soi et même votre identité. Ils n'invalident pas au point de nous convaincre que tout ce dont nous avons besoin se résume en une chose: eux ou elles.

Comment se protéger

• Le secret du succès pour vaincre un contrôleur est l’affirmation de soi et la confiance en soi. Ne vous laissez jamais "convaincre", appréciez vos conseils et expliquez clairement que vous avez le vôtre et que vous avez été plus utile toute votre vie.

6. l'agressif

Les vampires émotionnels qui utilisent la colère et la violence verbale ou physique sont les plus dangereux. Parfois, un malentendu suffit pour que presque sans savoir comment, la fureur, le mépris ou cette rage insensée qui nous laisse effrayés et à bout de souffle. Ils sont comme un champ de mines où il est presque impossible de tout contrôler pour éviter qu’à un moment donné, ils explosent..

Comment se protéger

• Les stratégies les plus utiles pour ce type de profil sont deux. Lorsque nous avons une personne ayant un comportement violent à nos côtés, nous ne pouvons que lui recommander de demander de l'aide pour gérer ces réactions. Si vous ne le remplissez pas ou ne le voulez pas, le plus sain - et nécessaire - est de mettre de la distance.

7. Le sarcastique

Il y a ceux qui voient dans le sarcasme un outil de langage sophistiqué pour extraire ce point d'ironie de la vie. Chaque fois que nous le verrons comme ça, ça ira. Cependant, au moment où le sarcasme sert à ridiculiser les gens, à les humilier avec élégance et à monter sur le podium de l'esprit avec la couronne de la cruauté et le sceptre de la rébellion, il faut bien le comprendre: nous sommes devant un vampire émotif..

Comment nous protéger?

• Le sarcasme est une arme subtile que nous ne voyons pas. Cependant, soyez prudent, au moment où nous nous sentons humiliés et avec l'estime de soi touchée, nous devons fixer des limites, et quand c'est mieux.
• Nous devons indiquer clairement que cette phrase n'a pas fonctionné pour nous. Avant le rire et la "juste une blague", nous réaffirmons avec assertivité que "cette blague n’est pas appropriée car elle fait mal".
• Si le sarcastique ne voit pas l’effet de ses actes ou n’exerce aucun changement, il est préférable de mettre de la distance..

Et si le vampire émotionnel, c'est moi??

À ce stade, la question est presque inévitable et même forcée ... Et nous-mêmes mettons en pratique des comportements d'attrition et de vampirisation émotionnelle envers les autres? Au-delà de ce que l'on peut penser, la plupart d'entre nous à un moment donné dans nos vies, nous avons affiché certains de ces comportements. Bien parce que nous avions une faible estime de soi ou parce que nous traversions un moment complexe.

"Un égoïste est celui qui insiste pour vous parler de lui-même quand vous mourez d'envie de lui parler de vous"

-Jean Cocteau-

Cependant, il n'est jamais trop tard pour réfléchir à certains indicateurs qui peuvent nous en avertir.

• Pensées négatives et catastrophistes.
• Besoin de tout contrôler, en particulier les gens qui nous entourent.
• Besoin de s'exprimer aux autres, sans tenir compte des préoccupations, des opinions ou des commentaires de ces personnes.
• Soyez très critique des autres.
• Sentiment constant que tout va mal, que le monde semble aller contre moi.
• Je sais que les choses ne vont pas bien pour moi mais je ne veux pas me laisser aider. Je me fâche quand quelqu'un essaie.

Si ces réalités vous sont connues, n'hésitez pas à faire un acte de réflexion. Vous devez d'abord améliorer votre estime de soi, Améliorez vos compétences en gestion émotionnelle et en communication. Cependant, n'hésitez pas à demander l'aide d'un professionnel, car parfois, après cette croûte de négativité, il peut y avoir une dépression.

Il existe de nombreux vampires émotionnels de nombreux types et de nombreuses souches. Cependant et pour conclure, beaucoup d'entre eux peuvent être humanisés à nouveau avec l'aide appropriée, avec l'orientation la plus sensible et la plus réussie.

Et si le manque d'estime de soi est à la base de tous les troubles? L'amour est un élément important. En particulier, l'amour de soi ou le manque d'estime de soi est à l'origine de nombreux problèmes psychologiques. Lire plus "

Bibliographie

-Albert J. Bernstein (2011) Vampires émotionnels: Edaf

-Judy Orloff (2017) Guide de survie d'Empath. New York: livres d'harmonie