7 grands avantages de pleurer

Quand nous voyons une autre personne verser des larmes, nous nous mettons habituellement dans le pire. Mais la vérité est que pleurer ne sert pas seulement à montrer la nostalgie, la tristesse, le chagrin, la douleur ou la rage, Cela nous aide également à exprimer le bonheur ou la joie. Par conséquent, de nombreuses études mettent en évidence les multiples avantages des pleurs dans le bien-être physique et émotionnel des personnes..

Nous voyons déjà que les pleurs nous permettent de manifester ce que nous ressentons à chaque instant. Et ces sentiments ne doivent pas nécessairement être négatifs. Pleurer est naturel, pratique et plus habituel qu'on ne le pense. Ce n'est pas en libérant moins de larmes qu'il est plus fort ou stable psychologiquement. En fait, les avantages de pleurer sont nombreux, et nous vous dirons ensuite le plus important!

Toutes les larmes ne sont pas égales

Les gens produisent trois types de larmes. Chacun a une composition différente, en fonction de la fonction et de l'origine. Les basales sont principalement protéiques et permettent de garder les yeux humides après chaque clignotement. Les réflexes sont déclenchés par des agents externes, tels que la fumée ou le vent. Sa mission est de protéger contre l'irritation.

Finalement, les larmes émotionnelles se détachent en réponse à une série d'émotions et ce sont ceux auxquels nous nous référons lorsque nous disons que nous pleurons. Ils contiennent des éléments neuromodulateurs (prolactine, hormones adrénocorticotropes et leucine-enképhaline) qui fonctionnent comme des analgésiques naturels.

Les larmes ont un effet calmant

Pleurer nous aide à nous détendre, à libérer nos émotions et à nous défouler, mais nous permet également de changer et de réduire une condition sous-jacente beaucoup plus profonde: les épisodes d'angoisse. C'est-à-dire, ils ont un effet direct et participent aux soins personnels chez les personnes.

C'est parce que les pleurs activent le système nerveux parasympathique (SNP), celui chargé de maintenir ou de provoquer la relaxation et le repos du corps après un effort. À son tour, l'activation du SNP déclenche une série de réactions dans notre corps, par lesquelles il peut agir sur le niveau de stress et participer à la régulation métabolique..

Pleurer soulage la douleur et améliore l'humeur et le sommeil

Une étude de 2014 a prouvé que Les larmes émotionnelles libèrent deux substances essentielles pour que les gens se sentent bien: l'ocytocine et les endorphines. De cette façon, notre inconfort, tant physique qu'émotionnel, est atténué, car cette épidémie hormonale génère une sensation agréable et un profond bien-être..

Parfois, après avoir pleuré, nous rions ou gardions le sourire. Comment se fait-il qu’il ya un instant, nous trempions des mouchoirs et que, quelques secondes plus tard, nous changions d’humeur? Parce que l'ocytocine et les endorphines libérées contribuer, à son tour, à améliorer l'humeur. Ses effets relaxants, son impact positif sur l'humeur et son soulagement de la douleur peuvent aider les personnes à mieux dormir et à s'endormir plus facilement..

Les larmes nous aident à nous débarrasser des bactéries

Le lysozyme, une enzyme présente dans les larmes, joue un rôle essentiel pour l'homme. Il agit comme une barrière bactériostatique, car Altère et défait les parois de la bactérie. Par conséquent, physiquement, c'est un moyen très efficace et naturel de combattre ces organismes et de garder les yeux propres.

En fait, les résultats montrent que cela contribue même à protéger contre des substances telles que le charbon (anthrax) et à vaincre la résistance des bactéries aux antibiotiques..

Pleurer réduit l'anxiété et le stress: un analgésique naturel

Un des meilleurs avantages de pleurer!Nous avons déjà vu que, ce faisant, nous expulsions une série de substances par les larmes. Ainsi, lorsqu'ils se déversent en réponse au stress, ils libèrent une série de produits chimiques qui sont "la cause" de ce même stress. Paradoxal, n'est-ce pas??

Par exemple, lorsque nous pleurons, nos niveaux de manganèse diminuent; un minéral étroitement lié à des états d'anxiété, de nervosité ou d'agressivité. Et aussi nous éliminons l'adrénaline et la noradrénaline, substances que nous sécrétons en quantités plus abondantes dans des situations de stress ou de danger.

Pleurer est un appel à l'empathie

Normalement, quand une personne voit une autre personne pleurer autour d'elle, compatit avec elle et lui donne son épaule. Nous avons tendance à penser qu'il a besoin d'aide ou qu'une tragédie lui est arrivée, que quelque chose lui fait trop mal ou qu'il est profondément angoissé. En tout cas, ton cri nous attire.

Un autre avantage des pleurs est que les larmes peuvent aider à obtenir du réconfort et soutien des gens autour. Cela répond à un comportement élémentaire d'attachement. En fait, de ce point de vue, pleurer est une sorte de réveil ou un moyen d’obtenir un bénéfice social ou interpersonnel..

Pleurer vous aide à mieux vous connaître

Certains auteurs, tels que Michael Trimble, affirment que il y a toute une "science des pleurs". Cela pourrait expliquer, par exemple, pourquoi certaines personnes ont plus de risques de pleurer que d'autres. D'autres experts tels que Ad Vingerhoets disent que le nombre de fois que quelqu'un d'autre pleure cela dépend de deux traits de personnalité concrets: l'empathie et le neuroticism.

Dans les deux cas, mieux se connaître est l’un des grands avantages de pleurer. Parfois, pleurer est considéré comme un signe de faiblesse, alors qu'en réalité il peut être un signe de force émotionnelle. Les larmes en disent long sur nous. Ils nous permettent savoir quelles sont nos faiblesses ou vulnérabilités, Quand et combien avons-nous besoin des autres, qu'est-ce qui nous concerne plus ou moins et nos besoins?.

Pour tout cela, on peut en déduire que pleurer est bon pour la santé. En essayant de contenir les larmes, nous bloquons le nettoyage émotionnel dont nous avons tant besoin. Par conséquent, ne ressentez pas la peur, la peur ou la honte d'exprimer ce que nous avons à l'intérieur. Libérons notre angoisse, notre douleur ou notre joie!

Les larmes ne pleuraient pas, il y a des larmes qui ne pleurent pas. Ce n'est pas bien que nous essayions de cacher notre douleur. Parfois, il est également nécessaire de pleurer pour être heureux. Lire plus "