7 stratégies pour augmenter votre estime de soi

L’estime de soi ne signifie rien d’autre que de s’accepter tel qu’il est, avec ses défauts et ses vertus et aussi, aimer inconditionnellement ce que nous sommes. Combien de fois nous nous condamnons nous-mêmes ou nous écrasons-nous pour une petite erreur, pour ne pas être parfaits! Nous avons du mal à comprendre et à intérioriser qu'il n'y a rien de plus humain que d'échouer.

Depuis très jeune, nous sommes inculqués à l'idée que l'erreur est mauvaise et que nous devons nous battre pour être meilleurs en tout: physiquement, au travail, pour être un bon ami, un bon fils, un bon père, pour avoir des succès et des réalisations, pour avoir de l'argent ...

Cela nous impose un lourd fardeau lorsque nous commençons à être adultes, parce que nous pensons que toutes ces choses doivent être précieuses en tant que personnes, et c'est ce qu'ils nous ont toujours dit.!

Mais comment cela peut-il être vrai? Pourquoi un être humain a-t-il plus de valeur qu'un autre parce qu'il est plus attrayant physiquement ou a plus d'argent dans son portefeuille? Qu'est-ce que la valeur intrinsèque a à voir avec les possessions? Et le jour où tu n'es plus beau? Allez-vous arrêter d'avoir cette valeur que vous aviez quand vous étiez jeune?

Si nous nous posons ces questions, nous verrons que c'est absurde, un non-sens. On ne peut pas en conclure que quelqu'un a plus ou moins de valeur parce qu'il a plus ou moins. Une corbeille de fruits ne perd pas sa valeur car l’un des fruits a une tache brune.

Ceci est facile à comprendre sur le papier, mais dans la vraie vie, notre estime de nous-mêmes baisse fortement lorsque nous percevons une fissure, même petite, dans un domaine vital ou dans plusieurs. Pour que cela ne se produise pas si facilement, Il est utile d’apprendre certaines stratégies qui nous aideront à nous accepter nous-mêmes sans condition et à nous aimer davantage..

Soyez réaliste dans vos pensées

Il est bon de faire de l'autocritique lorsque nous avons commis une erreur ou si nous avons un défaut. Nous apprenons donc à l'avenir. L'autre chose, c'est l'automachaque.. Non seulement cela ne nous fait pas apprendre, mais cela nous bloque et nous oblige à adopter des comportements d'évitement.

Arrêtez de vous dire que vous êtes un ver parce que vous avez quelques kilos, c'est trop globaliser. Bien sûr, vous avez beaucoup d'autres fonctionnalités intéressantes, mais vous ne les voyez pas. Trouvez la solution à ce que vous n'aimez pas et ignorez ce critique interne.

Ne mettez pas tous les œufs dans le même panier

Dans cette vie, nous jouons d'innombrables rôles: nous sommes des travailleurs, des étudiants, des enfants, des parents, des frères et sœurs, des cousins, des amis, des partenaires, des maîtres de notre animal de compagnie, etc. Nous pouvons également nous décrire en tenant compte d'innombrables caractéristiques: beau, grand, petit, gros, maigre, sympathique, en colère, riche, intelligent, etc..

Le problème est que nous fondons souvent notre estime de soi sur un seul domaine ou caractéristique, Par exemple: si je ne suis pas un bon professionnel dans ce que j'ai étudié, c'est que je ne vaux rien en tant que personne et tout ce que j'ai fait ne compte pas.

Prendre des risques

Nous avons tendance à éviter ce qui peut nuire à notre estime de soi, et ne pas dire que "je me trompe", que "je me sens inférieur" ou que "je ne suis pas capable". Ce que nous faisons en suivant ce fil consiste à accorder une importance démesurée à notre défaut ou à notre manque, alors que la réalité est qu’il est normal d’avoir des défauts, des défauts, sinon nous serions originaires d’une autre planète.. Commencez à vous exposer à tout ce que vous évitez pour protéger votre estime de soi.

Laisser des étiquettes

Une erreur de pensée courante consiste à étiqueter. Nous étiquetons lorsque nous parlons des autres avec le verbe "être". Juan est médecin, Paula est ménagère et ana est inutile C'est un mensonge, car Ana est peut-être inutile pour certaines choses, par exemple la natation, mais elle est certainement extrêmement utile dans son travail de coiffeuse, ce qui n'est pas totalement inutile, comme nous l'avons déjà mentionné..

Arrêtez de vous comparer aux autres

Allez chez vous et si vous n'aimez pas quelque chose à votre sujet, essayez de le résoudre. La comparaison avec les autres ne vous aidera pas à résoudre votre problème, mais vous fera grossir. Rappelle-toi que vous ne valez pas moins ou même plus que la personne à qui vous comparez, vous ne possédez que des caractéristiques différentes.

Trouver un toit

L’être humain est parfois très ambitieux. C'est réussi, mais ça n'en vaut pas la peine, il faut plus de succès et si c'est beau, pour être encore plus beau, il n'y a jamais de plafond où dire de s'arrêter! Je suis satisfait de ce que je suis et de ce que j'ai! Je n'ai pas besoin de plus!

Cela conduit parfois à une prophétie auto-réalisatrice: comme je pense que je suis très laide, même si tout le monde me dit que ce n’est pas le cas, je me soumets à de multiples opérations de chirurgie esthétique, mais je ne suis jamais satisfait. Au bout du compte, après tant d’opérations, je me retrouve avec un physique un peu étrange, ce qui confirme ma conviction que je suis moche. Pour ce que Il vaut la peine de réparer un toit, une limite où vous pouvez vous arrêter parfois.

Consacrez-vous à aimer, apprécier et apprécier

En réalité, le physique, les biens, les succès ne valent que pour certaines personnes un peu confuses, vides, avec une très mauvaise échelle de valeurs. Cela existera toujours, mais nous ne devons pas y prêter attention.

Pour la plupart des gens, ce qui est vraiment précieux, c'est l'amour, un sourire, des gestes et des mots gentils. C'est ce qui nous relie vraiment.

Soyez la meilleure version de vous-même Quel que soit votre âge, il est toujours difficile d'obtenir la meilleure version de nous-mêmes. Qu'attendez-vous? Lire plus "