6 signes silencieux de dépression

Nous entendons beaucoup de mythes sur la dépression. Ici, nous avons touché le sujet d'innombrables fois. Tout cela nous a aidé à comprendre que la dépression est un problème très grave qui peut toucher n'importe qui.

Ce que vous ne savez peut-être pas la dépression peut survenir à tout moment de la vie. Par conséquent, nous devons connaître les signes silencieux qui nous alertent à ce sujet. De cette façon, vous serez mieux préparé pour savoir si vous ou un proche parent commencez à le vivre. Prenez note de ces signes silencieux de dépression et n'hésitez pas à demander de l'aide lorsqu'ils apparaissent dans votre vie..

1. Irritabilité

Il est commun de penser quedépression il est nécessairement accompagné de tristesse et de larmes. Mais sachez que certaines personnes ressentent de l'irritabilité et de la colère. Cela ne signifie pas que la tristesse n'est pas présente. C'est juste une autre façon de vivre et d'extérioriser ses émotions.

Pour cette raison, vous devez être vigilant pour voir ces sautes d'humeur. Ne restez pas avec l'idée que c'est de votre faute ou de votre manque de patience. Prenez un moment pour comprendre ce qui vous arrive et envisagez la possibilité qu'il s'agisse d'une dépression.

2. Difficulté à dormir

Passer une nuit avec des difficultés pour dormirc'est normal. Le stress, les soucis de la vie quotidienne et les responsabilités peuvent occuper votre esprit et vous empêcher de vous reposer. Rappelez-vous simplement que la chose commune est que cette situation se produit rapidement lorsque vous trouvez la solution à vos problèmes.

Si votre sommeil est un problème constant sans cause médicale, accordez-vous une pause.. Beaucoup de personnes déprimées ont du mal à s'endormir, d'autres dorment davantage.

Analysez vos habitudes de sommeil et identifiez les changements récents. Avez-vous de la difficulté à dormir? Pouvez-vous passer plus de temps que d'habitude à dormir? Quelles pensées avez-vous avant et après le sommeil??

3. Diminution de l'énergie

Avant de pouvoir aller au travail, sortir avec des amis et le suivre avec énergie pour faire du sport? Maintenant, toute tâche vous laisse sans énergie? Au fil des ans, il est normal que votre niveau d'énergie diminue.

Ce qui n’est pas normal, c’est que tout à coup, vous ne ressentez plus aucune envie de faire quoi que ce soit.. La dépression absorbe tous vos énergie et il vous laisse dans un état de léthargie. Les choses qui vous ont une fois inspiré et les rêves qui vous ont motivé ne sont plus importants.

La dépression vous fait sentir que beaucoup de choses n'ont plus de sens. Vous arrêterez d’essayer de nouveaux objectifs et vous abandonnerez bien avant d’essayer d’autres objectifs..

4. le blâme

Blâmer à l'excès et sans raison n'est pas sain. La dépression vous fera sentir blâmer pour tout. Si, dernièrement, vous blâmez tout, depuis votre divorce jusqu'aux problèmes de vos enfants adultes, vous devriez analyser ce qui se passe..

Certaines personnes ne montrent que la faute en tant que premier symptôme de la dépression. D'autres montrent de la culpabilité et de la tristesse ou de la culpabilité et de la colère. Avant de commencer à vous critiquer ou à croire que vous exagérez la situation, essayez de voir ce que vous ressentez et pourquoi.

5. extraversion excessive

Cela peut ne pas sembler être le cas, mais beaucoup de gens cachent leur dépression derrière le sourire. Avec eux, il est plus difficile de connaître leur état. Si vous êtes l'une de ces personnes, il est important que vous compreniez que personne ne va vous juger ni vous critiquer pour vos émotions. Parmi les comportements les plus courants des dépressifs qui cherchent à paraître extravertis sont les suivants:

• Comportement sexuel risqué.
• Addiction au jeu
• Consommation et abus de drogues

Vous pouvez penser que ces comportements vous aideront à voir un meilleur visage à la vie. Mais La meilleure façon de faire face à vos problèmes est de les maîtriser.

6. Problèmes de concentration

Si vous avez de la difficulté à rester concentré, cela peut être un signe de dépression.. Les personnes atteintes de ce problème ont souvent du mal à se rappeler où elles ont laissé leurs affaires ou ce qu’elles ont dû faire..

Il est important que vous appreniez à faire la différence entre la distraction causée par vos obligations et celle causée par la dépression. Êtes-vous plus concentré sur vos problèmes? Votre productivité a été affectée bien que votre routine soit la même?

N'ayez pas peur de demander de l'aide

Si vous avez au moins une suspicion de dépression, n'hésitez pas à demander de l'aide. C'est un problème beaucoup plus grave qu'il n'y parait à première vue. La bonne nouvelle est que assister à vous est très simple, il vous suffit de prendre la décision et de demander l'aide de la thérapie.

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