6 étapes pour transformer la douleur en apprentissage

La douleur est inhérente à la vie. Faites-en partie de la même manière que la joie et la joie en font également partie. Nous avons tendance à penser que c'est une coïncidence fatale, un caprice du destin, mais ce n'est qu'un prolongement de notre existence. C'est pourquoi nous ne pouvons pas l'esquiver. Et tous les efforts déployés dans ce domaine seront épuisants et inutiles.

La douleur, comme la joie, nous rapproche de notre essence la plus primaire. Les deux ils nous donnent les leçons les plus importantes et nous aident à guider nos pas dans la vie.

Mais souvent, nous transformons la douleur en souffrance. Dans une boisson amère et éternelle que nous buvons même de manière agressive et morbide. Les pires chômeurs sont nous ... puisque c'est en quelque sorte comme si nous cherchions désespérément plus de souffrances que celles qui existent déjà.

La souffrance est un ajout de plus à la douleur, ce n'est pas la douleur elle-même

Il n’est pas mauvais d’être nostalgiques ou de vouloir rester seuls avec notre douleur. De plus, il est parfois nécessaire d'avoir ce moment. Avoir ce café avec nous-mêmes, ce moment de rencontre avec notre intimité la plus solitaire. Cette rencontre avec notre humanité.

Le plus dérangeant, et causant encore plus de souffrance que ce que nous ressentons déjà, est tout le poids que nous ajoutons pendant que nous traversons cette montagne de haute pente que nous choisissons parfois. Nous ajoutons ce poids lorsque, par exemple, nous disons que cette tristesse va durer éternellement, que ce n’est pas fini, que nous sommes vendus à volonté..

Transformer la douleur en expérience d'apprentissage

Mais il y a une bonne nouvelle: nous pouvons inverser cette souffrance supplémentaire et, mieux encore, nous pouvons en faire une expérience d'apprentissage qui augmente de manière exponentielle notre sagesse existentielle.

Comment José Antonio Garcia-Monge, l'un des psychologues et des personnes qui ont le plus influencé ma vie, l'a expliqué dans l'un de ses livres. Et est-ce quand quelqu'un a participé au processus personnel par lequel tant d'esprits inquiets ont atteint une sagesse qui vous permet de vérifier encore et encore que la douleur est humaine et inséparable de l'acte de vivre, mais que la souffrance est un artifice qui nous ajoutons et à partir de laquelle nous pouvons dépouiller.

1. Nous devons le reconnaître

Nous devons identifier nos souffrances. Savoir si c'est une douleur qui me touche psychiquement, physiquement, socialement, existentiellement ... Il existe différents types et nous devons pouvoir le reconnaître, pour lui faire face et rester avec lui pendant un moment dans cette réunion spéciale dont nous avons parlé avant.

2. Entretenir un dialogue honnête avec lui

Pour commencer à lui parler, nous devons avoir quelque chose de clair, et c’est la douleur nous avertit que quelque chose ne va pas bien. Quelque chose perturbe notre tranquillité d'esprit. C’est pourquoi nous devons comprendre d’où vient cette douleur et ce qui s’annonce.

En répondant à ces questions, nous avons déjà accompli un grand progrès. Mais pour poser ces questions, vous devez être honnête et écouter ce que cette douleur veut nous dire. Il ne vaut pas la peine de fuir terrifié, ni d'écouter à moitié. Nous devons l'écouter avec tous nos sens et avec la plus grande sincérité possible puisque la douleur nous dépouille et nous découvre.

3. Ne le transformez pas en souffrance

Comme dit Garcia-Monge "La douleur peut brûler une partie de notre corps. La souffrance a le pouvoir de détériorer toute la personne" Quelle phrase juste ... La souffrance a le pouvoir de bloquer complètement notre esprit et, par conséquent, de nous invalider.

Nous transformons notre douleur en souffrance au moment où nous la projetons dans le temps, la dotons d'une permanence infinie ou l'élargissons de messages qui nous envoient des catastrophistes et des vides d'espoir..

4. Nous devons en assumer la responsabilité

Cela ne signifie pas nous blâmer. Cette culpabilité qui loin de donner la paix la supprime de la présure. Prendre la responsabilité de notre douleur passe par la reconnaissance de ce que je fais pour l’augmenter. Pour qu’elle grandisse et qu’elle grandisse et qu’une pluie fine finisse par se transformer en inondation.

Comment puis-je aider ou comment puis-je demander de l'aide pour pouvoir le prendre du mieux que je peux?. Mettre ma responsabilité sur les autres est encore une fois un exercice inutile cela finira par générer plus de douleur. En fait, ce sont les déceptions que moins de temps a tendance à survivre.

5. Libérez-nous sans le changer

Avec les étapes précédentes, nous aurons assez accompli. Les étapes précédentes donnent une paix que nous ne pouvons pas trouver lorsque nous reportons le rendez-vous avec douleur encore et encore. Un face à face et une rencontre en solo.

Peut-être que je peux l'apaiser avec quelque chose qui m'aide et qui m'ancre à la vie. Chaque personne est unique et sait ce qui peut aider et ce qui ne fonctionne pas. Il n'y a pas de solutions aussi efficaces pour tout le monde, ni de baguettes miraculeuses. Le processus de la vie est-ce.

6. Mature dedans (ou malgré cela)

"Sais existentiellement que nous sommes plus grands que notre propre douleur"Dit Garcia-Monge. Encore une fois, une phrase qui me pousse à écrire. Être plus gros que notre douleur implique de supposer que nous ne sommes PAS notre douleur uniquement et exclusivement..

Nous sommes plus que lui. Cela implique de reconnaître que nous avons des ressources très puissantes que nous devons découvrir et utiliser pour nous aider et nous accompagner dans cette transition difficile mais très humaine qui consiste à passer de la douleur à l'apprentissage.

Donc, toutes les personnes qui traversent une période difficile, je vous invite à vous écouter avec l'honnêteté que cela nécessite, d'assumer ce qui vous appartient et non les autres, et de vous embrasser. Après tout, dans cet apprentissage de notre vie.

Quand la douleur vous aide à grandir Il s'agit de douleur et d'expériences amères où vous pouvez construire votre croissance personnelle profonde, à partir de laquelle vous pouvez initier des changements transcendantaux. En savoir plus "