5 techniques pour éviter les abus

La maltraitance est toujours présente de différentes manières dans notre quotidien.Peut-être que c'est votre partenaire, vos parents, un ami ou un collègue, qui ne peuvent pas traiter avec vous sans vous maltraiter.

C’est quelque chose que vous pouvez éviter, car tout le monde ne peut pas être maltraité. Les agresseurs choisissent ceux qui sont "faibles", plus incertains et qui ne savent pas comment réagir comme ils méritent une situation qui échappe à leur contrôle.

"La maltraitance est décrite avec des mots comme soumission, humiliation, domination, peur, esclavage"

-Juan Antonio Cobo Plana-

Voulez-vous réagir ou réagir à cette situation d'abus? Voulez-vous y mettre fin, mais vous avez peur? Ne soumettez pas, n'acceptez pas ce que vous ne voulez pas, aujourd'hui est le jour pour éviter les abus.

1. Répondre correctement

Une réponse adéquate peut empêcher cette personne de continuer à nous maltraiter, mais comment pouvons-nous faire cela? Nous n’avons pas toujours le courage nécessaire, mais vous devez puiser votre force là où vous êtes et savoir comment réagir..

Parfois, nous leur permettons de nous maltraiter (de quelque manière que ce soit) parce que notre performance n’est pas la plus correcte. Répondez correctement avec ces deux manières. Le premier est répondre avec les déclarations de clôture. Des phrases courtes, concises et brèves qui s'accompagnent d'une fermeté et d'une sécurité évidentes, par exemple:

• Je suis désolé, à cinq heures je dois y aller.
• Aujourd'hui je ne peux pas, je suis tellement désolé.
• J'ai d'autres priorités en ce moment.
• Ce que vous dites est très intéressant, je vais réfléchir sur le sujet.
• J'aimerais y penser.

Certains sont peut-être un peu à la limite, mais si nous voulons éviter d'être maltraités d'une manière ou d'une autre, nous devrons souvent changer notre position amicale en une position plus ferme..

La deuxième de ces façons de réagir est de réagir comme un disque rayé. En répétant continuellement la même chose, nous ferons prendre conscience à l'autre de notre position et réaffirmerons ce que nous ne voulons vraiment pas permettre..

2. Protégez votre sens de l'humour

Personne n'a le droit d'effacer ton sourire. Même dans les situations les plus difficiles, souriez. Cela vous aidera à ne pas donner d'importance à ce que vous pouvez dire. La clé est de se connaître. Savoir ce en quoi vous êtes doué et ce que vous n’êtes pas, quelles sont vos forces et vos faiblesses, savez-vous ce qui vous manque, mais aussi ce que vous avez.

Si vous êtes sûr de vous, personne ne peut vous abaisser. Tous les mots ou commentaires désobligeants que vous pouvez dire passeront comme si de rien n'était. Vous savez ce que vous êtes, personne ne devrait se définir! Souriez au non-sens que vous pouvez dire avec le désir de vous humilier et de vous abaisser. Tu connais la vérité Ils ont aussi, mais ils essaient de vous blesser.

"Le meilleur moyen de surmonter les difficultés est de les attaquer avec un magnifique sourire"

-Robert Baden-Powell-

3. Dites ce que vous ressentez

Pourquoi restez-vous silencieux quand vous êtes si impatient de dire ce que vous ressentez? Pourquoi as-tu peur? La peur du ridicule, pour pouvoir nous réfuter encore pire, signifie que nous ne disons pas ce que nous pensons. Probablement, même si vous avez peur qu'ils ne vous fassent plus mal ou que vous doutiez que vous ayez raison. Apprenez à dire ce que vous ressentez, apprenez à vous exprimer. Cela vous rendra plus fort et les empêchera de vous faire mal.

Si vous aimez le ton de la voix qu'ils utilisent avec vous, dites-le! Si vous n'aimez pas leur comportement, dites-le! Quel est le problème avec ça? Apprenez à vous exprimer. Si d'autres ont l'audace de vous attaquer, ayez le courage de vous défendre.

4. Question, n'affirme pas!

Quand quelqu'un qui maltraite nous dit quelque chose, nous restons généralement silencieux. De cette façon, nous affirmons ce que vous dites, même si nous ne sommes pas satisfaits. Le silence dans ces affaires agit contre nous.

Pour cela, aujourd'hui vous devez apprendre à remettre en question ce qu'ils vous disent, permettant à l'agresseur d'élargir ses arguments. Mais savez-vous quelque chose? Vous ne pouvez pas le faire. L'agresseur répondra par "juste parce que", mais vous devez forcer la situation à argumenter parce que cela n'a pas de sens!

De cette façon, vous ne vous humiliez pas, vous ne vous laissez pas vaincre et vous vous placez au même niveau que cette personne, ce qui lui permet d'expliquer quelque chose qu'elle ne peut pas expliquer. C'est là vous saurez qu'il n'a pas raison et qu'il ne pourra donc pas vous faire de mal.

5. Désarme ton agresseur

Voulez-vous savoir comment vous pouvez désarmer la personne qui vous maltraite? C'est simple, vous devez juste savoir comment le faire planter et ne pas savoir comment réagir. Une de ces choses que nous avons vu dans le point précédent, mais il y en a beaucoup d'autres:

• Invitez-le à réfléchir pour lui montrer qu'il n'a pas raison.
• Utilisez des monosyllabes qui vous empêchent d'entrer dans votre jeu.
• Parlez à voix basse et lentement, si l'autre crie déjà, ne faites pas la même chose, montrez-vous calme!
• Buvez-le! en aucune façon, répondant comme si vous étiez un perroquet.
• Répondez-lui avec un "quoi?".

Qu'est-ce qui se passe quand on agit comme ça? Cela nous laisse tranquille. Si, quand ils nous disent: "Ces couleurs ne correspondent pas, vous êtes fatal!" Et vous répondez par un "quoi?" L'agresseur se heurtera à un mur. Il pense que il se nourrit de votre impuissance, de votre soumission.

Être libre de tout abus! Peu importe ce qu'ils disent ou comment ils le disent. Peu importe comment ils vous définissent. Vous savez qui vous êtes et vous devez vous défendre.

L’agresseur est une personne peu sûre de lui qui pense se sentir en sécurité et humilier les autres. Ne le permettent pas. En toi réside la possibilité d'être maltraité ou non, que ce soit dans une relation amoureuse, à l'école ou au travail.

Impuissance apprise, quand l'abus devient une habitude L'impuissance apprise est un phénomène qui explique l'absence de comportement défensif chez les personnes soumises à des situations de maltraitance. Seules une aide professionnelle et un travail en profondeur dans l'estime de soi peuvent changer la situation. Lire plus "

Images fournies par Angela Carte, Gustav Klimt