5 premiers symptômes d'anxiété qui passent inaperçus

Plusieurs fois, les premiers symptômes de l’anxiété passent inaperçus car ils sont subtils et même, pour le profane, il peut sembler qu'ils n'ont rien à voir avec ce mal. Les neurosciences ont détecté que ces signaux apparaissent tôt et constituent un avertissement permettant de comprendre ce qui se passe..

Une fois l’anxiété réglée, les sentiments qui peuvent prédominer sont l’incertitude, une peur diffuse et une sorte d’abîme intérieur.. Dans l'anxiété viennent des symptômes physiques, psychologiques, cognitifs et émotionnel. Par conséquent, il s'agit d'une condition complexe, qui ne se résout pas facilement.

Comme avec tous ces problèmes, plus tôt il est détecté, plus tôt il sera possible d'intervenir et plus grandes seront les possibilités pour le surmonter. Par conséquent, il est important d’être attentif aux premiers symptômes de l’anxiété. Ce sont 5 d'entre eux.

"Les menaces qui pèsent sur notre estime de soi ou l'idée que nous nous faisons de nous-mêmes causent souvent beaucoup plus d'angoisse que de menaces à notre intégrité physique.".

-Sigmund Freud-

1. Pieds froids, l'un des premiers symptômes de l'anxiété

La température des pieds peut être un indice de notre état émotionnel. L’un des premiers symptômes de l’anxiété est peut-être des pieds froids, récurrents et sans raison physiologique qui l’explique dans une analyse superficielle. Pourquoi est-il considéré qu'il peut s'agir du corrélat d'un état anxieux?

Il arrive que Quand un être humain se sent menacé, le sang coule il augmente aux organes qui sont dans le torse. Fondamentalement, vers le coeur et le système digestif. C'est une façon de réagir au danger. Lorsque cela se produit, les extrémités, en particulier les pieds, deviennent moins irrigués. Par conséquent, la basse température.

2. Bâillements répétés

Un autre symptôme précoce de l'anxiété est le bâillement plus souvent que d'habitude. Il y a une étude de Université de Bournemouth (Angleterre) qui corrobore cela. Selon cette enquête, les personnes en état d'anxiété, de peur ou de panique ont tendance à bâiller plus souvent.

L’étude a révélé qu’il existait une relation directe entre le nombre de bâillements et la production de cortisol, l’hormone de stress. Plus il y a de bâillements, plus il y a de cortisol. En effet, le cortisol augmente la température corporelle. Le bâillement, à son tour, aide à baisser la température.

3. Brouillard mental

Le brouillard mental est une condition qui nuit à la concentration. Il est vécu comme un certain sens de l'irréalité. La personne qui souffre sent qu'il ne peut pas se connecter avec le moment présent et la pensée ne se forme pas facilement.

Ce brouillard mental s'appelle également "fibromyéline" et peut être l'un des premiers symptômes de l'anxiété. Il y a tellement d'idées dans votre esprit qu'une sorte de voile se forme dans votre pensée. C'est pourquoi il est si difficile d'attirer l'attention.

4. Cauchemars récurrents

Nous avons tous fait un cauchemar. Ce phénomène, associé au sommeil, peut être lié à des situations que nous avons vécues, qui nous ont profondément impressionnés et que nous n’avons pas fini de digérer. Cependant, Lorsque cela devient récurrent, cela peut être une manifestation d'anxiété latente.

Les rêves, et particulièrement les cauchemars, peuvent être une manifestation de notre inconscient. Peut-être qu'ils parlent de situations que nous n'avons pas dans notre conscience, mais qui gravitent dans notre vie. Ainsi, les cauchemars peuvent être un signe indéniable d’inquiétude naissante..

5. Goût métallique dans la bouche

Une étude sur l’anxiété a été réalisée à l’Université de Bristol (Royaume-Uni). Il a été découvert que les personnes anxieuses ont tendance à avoir une perception plus précise des saveurs salées et amères. De même, il a été établi que l’un des premiers symptômes de l’anxiété est un goût métallique gênant dans la bouche..

Cela est dû au fait que l’anxiété est une émotion potentiellement forte qui, chez certaines personnes, stimule la prolifération de bactéries buccales.. Cela, à son tour, conduit à des saignements des gencives. Cependant, cela peut être très léger et c'est pourquoi il est souvent invisible à l'œil nu. Ce que vous ressentez, c'est le goût métallique du sang dans votre bouche.

L'anxiété, comme d'autres conditions psychologiques, se traduit par des comportements conformes aux modèles. Sans nous en rendre compte, nous apprenons ces modèles et commençons à les répéter. En d'autres termes, nous apprenons ces comportements anxieux et les adoptons. Sortir du cercle est alors un défi qui se complique..

Pour cela il est très important de garder une attitude d'auto-observation. Détectez les changements, les nouveaux symptômes, l'inconfort, peu importe leur taille. Si nous pouvons identifier l'anxiété dans ses phases initiales, nous serons mieux à même d'y faire face.

L'inquiétude nous fait percevoir le monde d'une manière différente L'anxiété est un état émotionnel et mental qui conduit à une interprétation limitée de la réalité et qui affecte considérablement la vie. En savoir plus "