5 mythes sur le stress

Le mot stress évoque la peur et le mécontentement, c'est comme un “monstre” moderne qui nous harcèle constamment. Mais, ¿C'est vraiment aussi effrayant qu'ils le peignent? Dans cet article osons faire face à un à cinq des croyances populaires les plus redoutables qui existent sur le stress, et ¿Pourquoi pas? Peut-être pouvons-nous l'apprivoiser et apprendre à l'utiliser à notre avantage.

Le stress vient de l'extérieur

On croit généralement que le stress est causé par des circonstances extérieures telles qu'un divorce, une perte d'emploi, le surmenage, etc.. Personne ne peut nier que ces événements sont difficiles, car ils nous sortent de notre zone de confort, mais il s’agit en réalité d’un enchevêtrement de croyances négativess (produit par notre esprit) qui crée des histoires d'horreur qui enlèvent notre sommeil et notre paix et, par conséquent, rendent plus difficile de surmonter la situation d'origine. Cela crée à son tour un cercle vicieux, car En réduisant notre capacité à faire face à l'événement, nous soulignons plus.

Le stress est toujours mauvais

Le pauvre homme a une si mauvaise réputation ... Mais Il s'avère que si nous apprenons à le voir avec des yeux différents, il peut même être notre allié. ¿Comment Eh bien, si nous pouvons comprendre:

• Les circonstances ils sont toujours des passagers.
• Le malaise que nous ressentons exige vraiment que nous développions notre potentiel.
• Surmonter nos limites nous apporte la paix, le bonheur et la croissance personnelle.

La solution au stress est externe

Qu'il s'agisse de prendre des médicaments, de prétendre que le problème disparaît comme par magie, d'abuser de l'alcool, de fumer ou de consommer de la drogue, ou de rester occupé de manière compulsive, ces solutions externes sont superficielles et trompeuses, car elles nous rendent faciles à succomber au prochain défi.. Aucun de ceux “des solutions” nous fournit des outils internes qui nous permettent de faire face à toutes les situations qui se présentent à nous. Oui, cela nous aide à développer des compétences telles que la créativité, la flexibilité, l'ouverture d'esprit, la capacité de méditer (au lieu de s'inquiéter) à propos de la situation et de la volonté d'apprendre.

Nous sommes victimes de stress

Bien que cela semble illogique, cette perspective a ses avantages: créer un drame qui nous donne l'impression d'être des victimes et comparaître devant les autres peut causer de la pitié et amener les autres à prendre soin de nous, échappant ainsi à notre responsabilité. Mais en faisant cela, nous abandonnons notre précieux pouvoir personnel, car en réalité, nous pouvons faire beaucoup de choses: apprendre de l’expérience et approfondir notre objectif en ce monde,explorer de nouvelles façons saines de gérer le stress, telles que le yoga, l'acupuncture, les thérapies alternatives, la spiritualité et la méditation.

Le stress nous prend par surprise

Non non Non. Le stress n'est pas un être malveillant rusé qui apparaît soudain pour nous attaquer. En fait, nous avons commencé à recevoir des signaux, d'abord subtils, puis de plus en plus évidents: du manque de concentration, de la tension musculaire, des sautes d'humeur, des rhumes, des troubles du sommeil, à la dépression.. Pour lui, Il est important que nous soyons en “contact étroit” avec notre corps, notre coeur et nos émotions, afin d'être attentif à toute perturbation pouvant indiquer que quelque chose ne va pas et de prendre les mesures nécessaires.

Image reproduite avec la permission de bottled_void