4 signes de faible intelligence émotionnelle

Avoir une faible intelligence émotionnelle est un problème qui peut avoir une influence importante sur tous les types de relations sociales.. Certains experts suggèrent même que l'intelligence émotionnelle pourrait devenir plus importante que le QI pour déterminer le succès. Pensez que s’il ya un succès qui en vaut vraiment la peine, qui vous rend vraiment heureux, c’est ce que vous réussissez dans vos relations avec les autres..

Pour cela les personnes à faible intelligence émotionnelle ont tant de difficultés à réussir. Précisément, leurs relations avec les autres se caractérisent par le caractère problématique et par le manque d’une série d’ingrédients fondamentaux leur permettant de progresser de manière saine..

Caractéristiques des personnes à faible intelligence émotionnelle

L'intelligence émotionnelle peut jouer un rôle important dans la façon dont vous interagissez avec les autres. Avec une faible intelligence émotionnelle, il peut être difficile de gérer des situations avec des collègues, des chefs, des subordonnés, des amis, des partenaires, des membres de la famille et toute autre personne..

Avoir des problèmes de compétences émotionnelles peut rendre les situations sociales difficiles et stressantes.

Pour identifier une personne ayant une faible intelligence émotionnelle ou pour déterminer si ces compétences vous manquent, voyez dans la liste suivante ce qui peut constituer un bon indicateur de cette situation. Par contre, si vous faites un exercice de sincérité et que vous vous identifiez vraiment à un, cela ne cessera pas d’être un bon signe puisque, d’une certaine manière, vous saurez déjà sur quoi vous pouvez vous concentrer et travailler pour vous améliorer..

Ils ne comprennent pas ce que les autres ressentent

Les personnes à faible intelligence émotionnelle restent inconscient des sentiments des autres. Paradoxalement, ils se sentent incompris et comprennent - que cela soit vrai ou non - que les autres n'essaient pas assez fort pour les comprendre. Cela les exaspère de plus en plus, en montrant de la contrariété.

Cette situation amène très souvent les personnes à faible intelligence émotionnelle à argumenter, La plupart du temps, émus par un sentiment d'incompréhension. L’un des problèmes est que ces personnes ne savent pas exprimer correctement leurs émotions et les canalisent fréquemment sous forme de colère, ce qui donne lieu à des situations sociales très complexes..

Ils considèrent les autres trop sensibles

Votre incapacité à comprendre les émotions des autres vous fait les personnes à faible intelligence émotionnelle se considèrent trop sensibles aux autres face à la colère, la tristesse, la colère et d'autres réactions. Ce manque d'empathie les rend insensibles et agissent de manière inappropriée.

Cette façon de réagir crée ou complique les conflits et conduit à des malentendus, puisque les personnes ayant une faible intelligence émotionnelle ne sont pas capables d'interpréter la réaction des autres et, par conséquent, ils agissent de manière inappropriée.

D'autre part, en ne pouvant pas comprendre les sentiments des autres et les juger trop sensibles, les personnes à faible intelligence émotionnelle non seulement défendent leur point de vue, mais refusent d’accepter d’autres points de vue.

Cette incapacité est accentuée dans la mesure où la composante émotionnelle est présente de ce point de vue. De plus, les personnes à faible intelligence émotionnelle sont souvent pessimistes et trop critiques à l'égard des sentiments des autres. 

Ils ne savent pas comment gérer les émotions fortes

Les émotions fortes, les vôtres ou celles des autres, sont difficiles à comprendre pour les personnes à faible intelligence émotionnelle. Par conséquent, ces personnes s'éloignent souvent de ce type de situation pour éviter d'avoir à composer avec les conséquences émotionnelles, en dissimulant leurs véritables émotions..

Mais s'enfuir n'est pas toujours possible. Par conséquent, lorsque l’incapacité à réguler les émotions devient évidente dans des situations de tension, les personnes ayant une faible intelligence émotionnelle éclatent en explosions émotionnelles disproportionnées et incontrôlables. 

Ils ont des difficultés à entretenir toutes sortes de relations

Toute relation personnelle nécessite des échanges continus, des compétences d'écoute, un échange d'émotions et d'empathie. Plus la relation est intime, plus il est nécessaire que soient réunies d’autres compétences, telles que la compassion ou la capacité de fournir un soutien émotionnel..

Le manque de compétences sociales liées à l'intelligence émotionnelle fait que ces personnes ont des difficultés à avoir des relations saines. avec ceux qui vous entourent à tous les niveaux. Mais, parce qu’ils sont incapables de reconnaître la raison du problème, les personnes à faible intelligence émotionnelle se sentent souvent victimisées. Cette victimisation ne fait que compliquer encore plus leurs relations.

L'importance de réguler nos émotions

La psychologue Alicia Jiménez (2017) souligne que la régulation émotionnelle "Est un ensemble de processus internes conscients qui nous permettent de contrôler, d'évaluer et de modifier nos réactions pour atteindre nos buts et objectifs". Un bon niveau d'intelligence émotionnelle se traduirait par une bonne régulation émotionnelle et inversement. L'auteur souligne que pour parvenir à une bonne régulation émotionnelle, il est important d'être ouvert à l'agréable et au désagréable. Tandis que "Mettre en place des stratégies pour éliminer, maintenir ou modifier les émotions et les états émotionnels que nous vivons, qu'ils soient efficaces ou non".

Selon Jiménez, certains stratégies de régulation émotionnelle sont: recherche de soutien social, planification, acceptation, exercice physique, temps mort… Et entre comportements à éviter pour ne pas perdre le contrôle de soi nous trouverions: consommation de substances, rumination, suppression émotionnelle, évitement émotionnel, etc..

Règle de la santé émotionnelle: il y a des gens qui vous méritent et d'autres qui ne le méritent pas Il existe une règle de base pour préserver notre santé émotionnelle, distinguer ce que nous méritons de ce qui ne l'est pas et ainsi promouvoir notre bien-être. Lire plus "