4 clés de la Gestalt-thérapie pour traiter la dépression

Traiter la dépression avec la Gestalt-thérapie est une stratégie aussi utile qu'intéressante. Cela nous permet, par exemple, de nous réajuster à notre réalité de manière plus créative, en résolvant les blocages émotionnels afin de nous relier à nous-mêmes et à tout ce qui nous entoure de manière plus valide et plus sûre..

Nous sommes confrontés à une approche qui, il faut le dire, continue de trouver sa place dans le monde de la clinique. Cependant, son efficacité est évidente et il convient de creuser un peu plus en profondeur dans ce courant de psychologie. Par exemple, le point central qui le définit est l'idée que les gens sont toujours en constante transformation. 

"Je sais comment tu es, pour que tu puisses voir qui tu es et comment tu es. Laissez quelques instants ce que vous devriez faire et découvrez ce que vous faites vraiment ".

-Fritz Perls-

Ainsi, et dans cette constante mutation, conflits, déséquilibres et tensions sont fréquents. Dans cette interaction continue entre notre corps et ce qui nous entoure, il y a souvent des pièces qui ne correspondent pas et qui rompent cet équilibre entre soi-même et le "tout" qui nous entoure.

La dépression est sans aucun doute l'un des problèmes les plus courants (ou déséquilibres). C'est plus, Selon la psychothérapie Gestalt, les troubles dépressifs se produisent lorsqu'il y a un blocage, lorsque notre réalité cesse d'être en harmonie et nous perdons même la capacité de se connecter avec nous-mêmes et nos besoins.

Cependant, il est clair que chaque approche psychologique et chaque école thérapeutique a sa stratégie particulière pour traiter cette maladie; cependant, on peut dire que La Gestalt-thérapie est très efficace pour travailler ces blocs cités et favorise ainsi notre réalisation personnelle. Voyons 4 clés pour comprendre un peu mieux votre métier.

1. Techniques de gestalt expressif pour traiter la dépression

Avec les techniques expressives de la Gestalt Therapy, nous recherchons quelque chose de très spécifique: évacuer nos tensions internes, canaliser cette énergie qui génère le nœud de nos conflits et définir, peu à peu, la racine de nos problèmes..

• Nous ne pouvons pas oublier que selon cette approche la dépression est pour l'être humain une expérience adverse qui nous bloque et qui nous isole. Nous sommes tellement concentrés sur nous-mêmes que tout ce que nous faisons est d’accumuler de l’énergie négative. Se nourrir exclusivement de ce torrent de sensations et de pensées si défavorables nous fragmente encore plus ...

Il faut donc exprimer ce qui est à l'intérieur de nous, prenez contact avec nos émotions et laissez-les partir, laissez-les émerger dans la lumière.

2. Techniques suppressives

Traiter la dépression, Selon la Gestalt-thérapie, il est très utile d’imposer au patient une approche "suppressive".. Maintenant, que comprenons-nous par technique suppressive? Comme le mot l'indique lui-même, nous allons éliminer quelque chose, quelque chose qui rompt cette harmonie avec l'ensemble qui nous entoure et bloque à son tour cette union saine avec notre être intérieur..

• Nous devons donc "supprimer", contrôler et gérer toutes ces pensées et dynamiques qui nous éloignent du moment présent, de ici et maintenant.
• Au lieu de nous plonger dans un torrent stérile de soucis qui ne nous mènent nulle part, nous devons nous permettre de "vivre" le moment, de ressentir chaque seconde de manière ouverte et réceptive..
• Nous devons également éliminer de notre discours interne le "devrait", le "peut quoi", le "peut-être", le "il est possible de" ... Tout cela nous éloigne également de l'ici et maintenant.

3. Techniques d'intégration

Pour la Gestalt, l'expérience dépressive suppose une défragmentation personnelle. Notre réalité est décomposée et nous sommes nous-mêmes déconnectés de nos besoins internes et de ce contexte qui nous entoure où, tout à coup, nous ne nous sentons pas identifiés. La Gestalt-thérapie cherche à promouvoir cette intégration entre notre corps et l'environnement, cet équilibre maintenant perdu. Les techniques d'intégration ont cet objectif et fonctionnent selon deux stratégies:

• La rencontre intrapersonnelle. Où favoriser un dialogue habile et efficace? Un échange où vous prenez conscience de certains éléments et circonstances. Par exemple: "Je pense que je ne vaux rien" - quels faits concrets m'amènent à cette conclusion?
• Assimilation de projections. Par exemple, "je pense que tous mes collègues me détestent" ⇔ projection ⇔ Mettez-vous à la place de tous vos collègues et imaginez que vous êtes tous des. Quelles sont les raisons concrètes et logiques pour vous haïr??

En outre, on peut dire que ce processus entre le thérapeute et le patient réalise d'excellents résultats chaque fois que le "Awereness". C’est-à-dire cette étape par laquelle la personne "réalise", prend conscience de ce qu’elle pense, ressent et se passe en elle.

4. Le cadre créatif

Le travail thérapeutique de la Gestalt ne vise pas seulement à nous libérer de nos blocages ou à résoudre des problèmes en suspens qui, parfois, rompent l'équilibre avec cette totalité qui nous façonne. Ce que le thérapeute tentera de faire de nous, c’est qu’avec la thérapie, nous devenons des personnes plus libres et plus créatives. quand il s'agit de résoudre nos problèmes quotidiens.

Par conséquent, il ne suffit pas de guérir, de surmonter une dépression. Vous devez apprendre de ce processus par un ajustement créatif, en en retirant quelque chose de nouveau, une impulsion de pouvoir où vous pouvez acquérir de nouvelles ressources et capacités pour créer un cadeau plus riche, plus flatteur et, bien sûr, heureux..

Comme disait Fritz Perls, l'ajustement créatif est une impulsion transformatrice. Une impulsion qui nous permet d’avancer, de nous sentir renouvelés, plus forts et aussi plus compétents. De cette façon, et pour conclure, nous ne pouvons pas oublier que pour retrouver notre homéostasie interne dans cet itinéraire et en parfaite harmonie avec ce qui nous entoure, il est également nécessaire d’intégrer de nouvelles compétences pour s’insérer dans le chemin de la vie avec une plus grande solvabilité..

Arrêtez d'imaginer et expérimentez le réel: les fondements de la Gestalt-thérapie L'objectif de la Gestalt-thérapie est de faciliter un processus émotionnel dans lequel la personne est placée dans une position de responsabilité. Lire plus "