11 questions fréquemment posées après le décès d'un être cher

La mort d'un être cher nous cause une grande peine et nous fait entrer dans un état de léthargie que nous pensons ne plus jamais quitter. C’est un état naturel après une perte, c’est le duel qui est unique dans chaque personne.

Parce que quand quelqu'un part, quelque chose à l'intérieur de nous craque. C'est un sentiment d'explication difficile qui implique une multitude de pensées et de questions auxquelles nous ne pouvons souvent pas répondre.

Pour répondre à ces sentiments et nous aider, nous devons nous permettre d’explorer et de mettre en lumière les questions qui nous tourmentent et qui dirigent notre esprit.. Parler et ne pas opposer son veto est essentiel. Les réponses à cette question sont très variables, allant des pleurs et de l’anxiété à la tristesse et à la peur..

Il est essentiel que nous nous donnions le temps de réagir et d’élaborer, tout en permettant aux personnes qui le souhaitent de nous rejoindre.. Le silence, le regard, le toucher et la présence sans signes de hâte ni de gêne ont plus de valeur que les mots dans ces moments.

Je lève les yeux au ciel et j'essaie de te voir parmi tant d'étoiles, je regarde à travers l'ombre pour retrouver ton image perdue.Je dessine ton visage dans les nuages ​​que je vois se déplaçant sans but et me guidant à travers la lune, je demande: Où es-tu? ici, tu restes dans mon coeur.

-Auteur inconnu-

11 questions et 11 réponses après le décès d'un être cher

Bien que chaque personne vit la mort d'un être cher d'une manière différente, certaines questions sont communes pendant le duel.. Nous ne pouvons pas ignorer cette réalité, car ils ajoutent un grand malaise et une grande incertitude à notre état émotionnel. Passons en revue certaines des plus fréquentes (Martínez González, 2010):

1. Vais-je oublier votre voix, votre rire, votre visage?

Quand une personne proche meurt, nous mettons tout en œuvre pour être présent dans les choses de tous les jours. Nous pensons que ne pas nous souvenir de son rire, de son regard, de son visage et de sa façon de marcher serait comme trahir sa personne. Cependant, le temps fait que sa mémoire n'est pas aussi claire et les doutes nous assaillent, générant un grand regret la possibilité d'oublier ce qui le définissait physiquement.

Avant cela, nous devons savoir que, Même si notre chère personne n’est pas là et que nous ne pouvons pas la toucher ni l’écouter, elle reste dans nos cœurs.. L'affection et les moments vécus restent dans notre cœur et rien ni personne ne peut nous la prendre, pas même le temps.

2. Suis-je en train de devenir fou? Vais-je pouvoir le supporter?

La perte d'un être cher provoque un état de choc, de blocage extrêmement difficile et aliénant. Tant d’émotions réunies créent le sentiment que nous avons perdu le contrôle de nous-mêmes. Il faut dire que presque toujours cela est conforme à étape transitoire nécessaire pour développer l’événement subi, c’est comme un mécanisme de défense qui allie notre grande force intérieure pour allier les énergies dont nous avons besoin pour survivre et continuer à vivre nos vies.

3. Combien de temps cela dure-t-il??

La réponse à cette question est très variable, car le temps dépend des circonstances, des caractéristiques personnelles, de la relation qui nous a unis, de la manière dont la perte s’est produite, etc. Cependant, la première année est très difficile, car tout nous rappelle la personne décédée tant que les dates indiquées sur le calendrier sont respectées. Le premier Noël, les premiers anniversaires, les premiers vacances, etc..

La consternation de ne pas pouvoir partager les événements, les réalisations et les sentiments avec cette personne nous fait revivre la tragédie de manière constante. Cependant on peut dire que ce temps interne n'est pas un temps passif, car il nous aide à accepter la mort et à y coexister lentement.

4. Vais-je être comme avant?

La réponse est non. De toute évidence, la mort d’un être cher nous marque et nous brise, ce qui nous change inévitablement.. Nous perdons des parties de nous-mêmes, des parties qui vont avec cette personne. Nous sommes matures dans certains aspects, nous rétablissons notre système de valeurs, nous accordons de l'importance à différentes choses, nous pensons différemment. Tout cela constitue un apprentissage qui se transforme souvent en un plus grand engagement envers la vie.

5. Pourquoi cela m'est-il arrivé? Pourquoi est-il parti? Pour maintenant?

Dans une tentative désespérée de comprendre l'incompréhensible et l'injuste, nous nous posons ce genre de questions.. Celles-ci ont pour fonction de nous aider à réviser, analyser et comprendre la réalité de manière rationnelle, car nous ressentons le besoin de contrôler et de gérer la situation pour combattre l'angoisse..

La mort d'un être cher est toujours importune et indésirable. En l'absence de réponses, nous finirons par demander un "pourquoi", qui sera beaucoup plus adaptatif pour restructurer notre expérience et notre peine..

6. Suis-je malade??

Non. L'angoisse et les sentiments intentionnels pour la perte d'un être cher ne sont pas une maladie, c'est un processus naturel auquel nous devons assister. Cela ne signifie pas que nous ne devrions pas prêter une attention particulière, nous devrions toujours bien le méditer. Nous aurons besoin d'un temps indéterminé pour récupérer et rétablir un équilibre psychologique nous permettant de gérer nos émotions et nos pensées..

Cependant, lorsque le duel dépasse l’année de la durée et que les symptômes sont encore inadaptés, on peut parler de deuil pathologique. Quels sont les symptômes dasadaptatifs? Ceux qui nous empêchent de mener une vie normale, par exemple, un niveau d'anxiété aussi élevé qui interfère avec nos performances quotidiennes et professionnelles. Dans ce cas, nous devrons demander de l'aide spécialisée pour nous aider à surmonter cette étape.

7. Ai-je besoin d'aide psychologique??

Ce qui est sain, c'est être mauvais pendant la période de deuil. Dans les premiers instants, le deuil doit exprimer, relire et rappeler les absents constamment, encore et encore. Certaines personnes ont besoin d'un professionnel pour marquer les limites de l'inconfort et être écouté, accompagné et compris sans condition..

Ceci est offert par la thérapie, mais, sans aucun doute, tout le monde n’a pas besoin d’aide thérapeutique pour suivre la route. Cela dépendra donc des conditions personnelles. Si vous avez besoin d’aide, l’intervention peut être résumée comme suit: cinq points (Meza, 2008):

1. Améliorer la qualité de vie de la souffrance.
2. Diminuer l'isolement social.
3. Augmenter l'estime de soi.
4. Diminuer les niveaux de stress.
5. Améliorer la santé mentale (prévention des maladies).

8. Qu'est-ce que je fais avec tes affaires??

Les réactions sont généralement extrêmes. Certaines personnes se débarrassent de tout en pensant que cela atténuera la douleur de la mémoire, tandis que d'autres conserveront tout de la même façon que le défunt l'a quitté. Toute réaction nous dit qu'il n'y a pas d'acceptation de la perte, il est donc conseillé d'aider cette personne à assimiler l'absence.

Il n'y a pas de moyen plus sain qu'un autre de procéder, mais ce qui est conseillé, c'est de ne pas tomber dans les extrêmes. Le plus sain est d’annuler ou de distribuer les choses petit à petit, au fur et à mesure que nous devenons plus forts et que nous élaborons la perte. Cependant, nous devons garder à l'esprit que garder ces choses d'une valeur plus sentimentale nous aidera à nous souvenir avec affection et de l'affection dans le sens que nous donnons..

9. Le temps guérit-il tout?

Le temps ne guérit pas tout mais, sans doute, il offre une perspective. En mettant les expériences et le temps sur la route, nous mettons une distance entre l'événement douloureux et le présent. Cela nous oblige à choisir d'adopter l'une ou l'autre attitude envers la vie: nous pouvons avoir une attitude défaitiste ou nous pouvons avoir une attitude de surmonter. Le temps nous aide à repenser.

10. Quand le duel est fini?

L'équipe de Erika Meza (2008)affirme que le duel a été vaincu quand nous pouvons parler du défunt sans douleur. En même temps, nous pouvons inverser les émotions dans la vie et dans les vivants. Lorsque nous investissons nos énergies dans les relations, en nous-mêmes, dans nos projets de travail et dans le mieux-être, nous commençons à renouveler notre illusion de vie.

C’est ce moment où nous pouvons nous souvenir avec affection, avec affection et avec nostalgie, mais le souvenir ne nous enferme pas dans une douleur profonde, dans un état émotionnel sans fin..

11. Que puis-je faire avec tout ce que je ressens et ressens?

Après le tourbillon d’émotions et de sensations qui nous ont saisis, nous sommes confrontés à l’approche de l’utilité. Chacune de ces manifestations a un sens intime que nous devons travailler, explorer et déchiffrer pour nous reconstruire. Cela peut nous aider à écrire à ce sujet, à écouter de la musique qui nous invite à traiter des émotions ou à réaliser une activité significative pour nous..

Cela nous aidera à remercier et à nous souvenir de la personne décédée, qui ne nous quittera jamais car il restera en nous comme souvenir et comme apprentissage. Nous serons son essence, cette essence qui ne disparaîtra jamais.

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Illustration principale de Mayra Arvizo

Références bibliographiques

Martínez González, R.M. (2010). Cicatrices sur le coeur après une perte importante. Bilbao: Desclée de Brouwer.

J'aimerais qu'il y ait un escalier qui mène au ciel pour te voir tous les jours. Je souhaite qu'il y ait un escalier vers le ciel pour pouvoir te voir tous les jours J'aimerais pouvoir vous répéter tout ce que je vous aime. J'aimerais pouvoir vous dire: j'ai besoin de vous ... Lire la suite "