10 idées irrationnelles qui rompent les relations

Les idées irrationnelles sont des pensées non fondées qui génèrent une détresse psychologique. Dans le domaine des relations de couple, les idées irrationnelles sont basées sur l'amour romantique et, bien qu'ils soient partagés par beaucoup de gens, ils menacent en pratique la qualité d'une relation authentique.

Le concept de l'amour romantique s'est imposé au Moyen-Âge et on pourrait penser qu'il a été renforcé au XXe siècle par des récits de princesses sans défense, de films Disney, de ballades pop et de comédies romantiques à Hollywood..

"Aimer, ce n'est pas se regarder, c'est regarder ensemble dans la même direction"

-Antoine de Saint-Exupéry-

Les idées romantiques irrationnelles sont strictes, normalement, ils sont exprimés avec des formules verbales de type d’obligation "devrait" ou "devrait" et ils tournent autour de la façon dont la personne devrait être, la relation ou ... l'amour.

Albert Ellis, créateur de la thérapie de comportement émotionnel rationnel (TREC), en plus de ses 11 idées irrationnelles connues, a décrit dans ses publications autant de pensées absolues liées aux relations.

Nous avons sélectionné les 10 idées irrationnelles qui nous envahissent plus fréquemment et, pour vous aider à les combattre, nous proposons une pensée plus réaliste et plus détendue..

1. Je dois être le partenaire idéal

Au lieu de cette pensée que nous nous imposons comme une obligation, nous pouvons réduire considérablement la pression si nous le remplaçons par le tentative être un bon compagnon, ce que cela implique de respecter la manière d'être de l'autre et d'analyser les mauvaises attitudes possibles que nous avons.

2. Décevoir l'autre serait horrible

Si nous avons cette conviction, quelque chose d'aussi possible que décevant le couple pourrait être tragique. Mieux accepter la possibilité que cela se produise, mais avec la volonté de dialoguer pour évaluer si le comportement qui a généré la déception est susceptible de changer.

3. Mes intérêts et besoins devraient tourner autour de mon partenaire et vice versa

Parce que? Il est clair qu'il est préférable de partager les intérêts, mais il est plus sain que tout le monde ne tourne pas autour de l'autre. Dans ce cas, une pensée plus flexible serait vouloir faire connaître les besoins de l'autre afin qu'ils soient connus et compris.

4. Si quelque chose me déplaît, il est préférable de rester tranquille pour rompre l'harmonie.

Avaler les mots est indigeste. Et à long terme, nuisible. Si quelque chose nous déplaît, la meilleure option est de l’analyser objectivement et d’en parler.

5. Nous devons accepter, en particulier sur des questions importantes

Il est presque impossible de se mettre d'accord à 100% sur tous les sujets. Différents points de vue n'impliquent pas toujours la discorde, seule une vision différente de la réalité.

6. L'autre personne m'apportera le bonheur dont j'ai besoin

Rendre le couple responsable de notre bonheur - ou de toute autre personne - est aussi faux que dangereux. Nous n'avons besoin de personne pour être heureux. La pensée rationnelle serait "J'aime avoir quelqu'un qui m'aime, mais si je ne l'avais pas, je serais tout aussi heureux".

7. Nous ne devrions jamais discuter

Si vous pensez que discuter est un drame, vous ratez l’intéressant contraste entre différentes façons de penser. et la satisfaction de parvenir à un accord. L'important est de savoir le faire.

8. Comme mon partenaire m'aime, il doit connaître mes pensées et mes désirs sans que je sois obligé de les communiquer.

Cette idée est soutenue par beaucoup de gens. Avoir un partenaire ne vous donne pas le cadeau de la divination. Si vous cachez vos sentiments, il est pratiquement impossible pour l’autre de deviner Qu'est-ce qui vous arrive ou simplement.

9. Si vous ne faites pas attention à moi, c'est parce que rien ne vous intéresse

Même si l'autre personne nous aime, parfois, elle peut être fatiguée, en colère ou ne veut pas nous donner toute leur attention. C’est quelque chose de normal et ponctuel qui ne signifie pas nécessairement que vous avez cessé de nous aimer.

10. Si vous êtes amoureux, vous ne pouvez pas être attiré par d'autres personnes

Se sentir attiré par les autres est naturel. Nous choisissons notre partenaire car la relation repose sur d'autres piliers que l'attraction physique ...

Combien de ces pensées croyez-vous? Chacun d'eux cela peut générer de la frustration parce que, étant si loin de la réalité, ils ne seront probablement pas concrétisés dans la plupart des cas.

La conviction que la relation doit fonctionner selon ces préceptes n’est qu’un accord avec vous-même, fondé sur des pensées romantiques irréelles. Soyez plus flexible et réaliste, détendez-vous, faites confiance, abandonnez la peur et ... profitez de la vie en couple!

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