Cauchemars ce qu'ils sont et pourquoi ils apparaissent (causes)

Nous passons une bonne partie de notre vie à dormir, ce qui n’est pas surprenant compte tenu de la grande quantité d’énergie que nous devons remplacer pour faire face au jour le jour. Cependant, il y a des moments où l'étape du sommeil, que nous associons habituellement au calme et au bien-être, devient un enfer dont nous essayons désespérément de sortir..

Et est-ce ce que nous savons comme des cauchemars est venu exercer un impact si fort sur l’humanité qu’il a depuis longtemps cessé d’être une simple expérience désagréable que nous expérimentons individuellement pour devenir une source de toutes sortes de mythologies ou, directement, la définition de ce que nous voulons fuir . En fait, nous utilisons le mot "cauchemar" pour faire référence à toute expérience extrêmement désagréable ou traumatisante, assimilant le réel à ce qui ne s'est produit que dans notre tête..

Maintenant bien… Quels sont les cauchemars et ce qui les produit? Voyons le.

• Article connexe: "Quels sont les rêves?"

Quels sont les cauchemars?

Les cauchemars sont un état d'anxiété et d'agitation qui apparaît au moment de rêver, souvent associé à des images et des sensations qui provoquent la peur, la tristesse ou toute autre émotion négative, si intensément qu'une interruption du sommeil est générée.

Donc, on considère qu'un mauvais rêve ne devient pas un cauchemar sinon nous fait nous réveiller ou nous atteignons un état de conscience entre sommeil et veille.

Cette pause soudaine avec le sommeil se produit facilement, car la phase REM, qui se passe pendant que nous dormons et rêvons (c’est-à-dire, lorsque nous nous trouvons simultanément dans un état de conscience dirigé vers l’intérieur et non pas vers l’extérieur), c’est le stade du rêve qui ressemble le plus à la prise de conscience qui assiste aux modèles d’activation des neurones dans ce processus. moment Une petite "poussée" peut nous ramener au monde réel.

• Article connexe: "Les 5 phases du sommeil: des ondes lentes au REM"

Pourquoi un cauchemar apparaît?

Comme tout ce qui entoure l’étude des rêves, il n’ya que peu de choses connues avec certitude sur les causes des cauchemars. Mais il y a plusieurs choses sur lesquelles il y a consensus.

La première chose à savoir est qu’il est très peu probable qu’il existe une cause unique qui explique l’existence de cauchemars. Ceci, qui s'applique à pratiquement tout processus psychologique, dans le cas des cauchemars se reflète dans l'effet que divers éléments ont sur la fréquence d'apparition de ces expériences désagréables. Par exemple, mener une vie active et le stress les fait apparaître plus fréquemment, et la dépendance à l'alcool a un effet similaire, rendant ce que nous rêvons ont tendance à être plus désagréable et anxieux.

D'autre part, il existe une autre chose sûre à propos des cauchemars: Sigmund Freud s'est trompé sur son origine. Pour le père de la psychanalyse, le cauchemar est ce qui se passe lorsqu'une partie de l'inconscient émerge dans l'état de rêve sans pouvoir en refouler le contenu, ce pour quoi nous avons été obligés de garder ces idées, souvenirs ou croyances sous scellés. L’état d’angoisse provoqué par le fait de commencer à voir ce que nous voulons continuer à ignorer nous pousse à nous réveiller pour faire cesser ce type de divulgation.

Pourquoi savons-nous que cela ne se produit pas? Entre autres choses, parce que les théories sur lesquelles Sigmund Freud s'est appuyé pour fournir cette explication au phénomène ne sont pas valables, car elles sont basées sur des spéculations sur des études de cas. Aucune partie de notre esprit n'essaie de cacher certains contenus et d'empêcher leur émergence dans la conscience. Il y a simplement des contenus qui, à un moment donné, ne sont pas suffisamment pertinents pour attirer notre attention sur eux..

• Peut-être êtes-vous intéressé par: "Cauchemars et terreurs nocturnes: différences et similitudes"

Sont-ils utiles?

Gardant à l'esprit que les idées freudiennes sur les cauchemars ne permettent pas de comprendre la nature de ce type d'expériences ... A quoi servent les cauchemars?? Certaines théories suggèrent que les cauchemars sont inutiles et sont une conséquence de l'évolution qui n'a pas été favorisée par la sélection naturelle en tant que caractéristique avantageuse; ils sont simplement là et suffisamment inoffensifs pour que les gènes qui les rendent possibles ne disparaissent pas au fil des générations.

D'autres théories, cependant, si elles attribuent une utilité aux cauchemars. Plus précisément, ils soulignent que votre présence au jour le jour peut nous préparer à des événements stressants, maintenir un certain état d'anxiété qui sera utile à court terme pour surmonter des obstacles concrets, et qui apparaît lorsque quelque chose nous préoccupe dans nos prévisions. De cette façon, le cauchemar serait une sorte d’entraînement mental permettant d’être plus alerte et donc de réagir rapidement..

Cependant, dans certains cas, l’utilité possible des cauchemars ne compenserait pas les dommages qu’ils occasionnent. un cercle vicieux de stress et d'anxiété qui a un impact négatif sur notre santé. En tout état de cause, la plupart des gens ne sont pas affectés de manière significative par l’apparition de cauchemars, car ils ne surviennent généralement pas très souvent et, bien que dans de nombreux cas, ce que l’on voit en eux est très dérangeant il est expérimenté avec la même crudité que s'il était réel.