Les 16 types de peur et leurs caractéristiques

La peur est un sentiment angoissé causée par la présence d'un danger réel ou imaginaire.

Cette réaction commence par un stimulus stressant et se termine par la libération de substances chimiques qui provoquent, entre autres choses, une accélération du rythme cardiaque et de la respiration ou une tension accrue du corps. La peur provoque souvent des comportements typiques de la réponse au stress et une réponse appelée combat ou fuite.

Cependant, il s'agit d'un phénomène complexe qui ne se manifeste pas toujours exactement de la même manière ou qui n'a pas les mêmes causes. C'est pour ça que on parle de types de peur.

Comment se produisent les types de peur?

Le stimulus causatif cela peut être une pensée réelle ou non, ou un stimulus menaçant (par exemple, la présence d'un lion). Certains auteurs affirment qu'il existe des peurs inhérentes telles que: l'obscurité, l'incertitude ou la mort. Cependant, la grande majorité des peurs sont apprises par apprentissage associatif ou conditionnement classique.

• Vous pouvez en apprendre plus sur le conditionnement classique dans cet article: "Le conditionnement classique et ses expériences les plus importantes"

Les bases physiologiques

Le cerveau humain est un organe profondément complexe. Plus de 100 millions de cellules nerveuses forment un réseau complexe de communications qui constitue le point de départ de tout ce que nous ressentons, pensons et faisons. Certaines de ces communications mènent à une pensée et à une action conscientes, tandis que d'autres produisent des réponses autonomes..

La réponse autonome de la peur, c'est-à-dire celle que nous n'activons pas consciemment, Cela survient bien avant que notre raison puisse avoir décidé quoi que ce soit à ce sujet. Il existe de nombreux domaines cérébraux liés à la peur. Ce sont les plus importants:

• Thalamus: décide où envoyer les données sensorielles entrantes (yeux, oreilles, bouche, peau)
• Cortex sensoriel: interprète les données sensorielles.
• Hippocampe: stocke et récupère des souvenirs conscients; processus ensembles de stimuli pour établir le contexte.
• Amygdala: décode les émotions; éliminer la menace possible; Stocke des souvenirs d'émotions et de peur.
• Hypothalamus: active la réponse "combat ou fuite".

Vous pouvez approfondir les bases physiologiques de la peur dans notre article: "Les bases physiologiques et psychologiques de la peur"

Types de peur

Tous les gens n'ont pas peur des mêmes stimuli ou le contenu de toutes les peurs est le même. Vous pouvez trouver ci-dessous une liste avec une classification des différents types de peurs:

Selon l'existence du stimulus

Selon que le stimulus à l'origine de la peur existe ou non, il peut être:

1. peur réelle

La vraie peur se réfère à un type de peur qui est est construit à partir de vrais composants. Par exemple, la peur de tomber d’un endroit élevé et dangereux lorsqu'il existe une possibilité réelle de tomber dans le vide.

C'est un modèle d'activation physiologique et émotionnelle qui a une valeur adaptative, car il nous conduit à éviter le danger immédiatement, souvent indépendamment de nos intentions conscientes..

2. Peur irréelle ou irrationnelle

La peur irréelle a son origine dans un pensée imaginaire, déformée et catastrophique. Par exemple, la peur de parler en public ou la peur de voler. Ce sont des peurs non adaptatives, dans lesquelles il n'y a vraiment aucun danger.

Dans de nombreux cas, ce type de peur peut se transformer en phobie. c'est quelque chose qui arrive quand ce malaise et les stratégies que nous utilisons pour éviter ces moments interfèrent d'une certaine manière avec notre qualité de vie.

Selon sa normalité

Selon leur nature adaptative, les peurs peuvent être:

3. Peur normale

La peur normale est celle qui il a un caractère adaptatif, et cela vient avant un stimulus qui peut être nocif pour la personne. Il est de courte durée, n'entrave pas la normalité dans la vie quotidienne et met l'individu en alerte. Par exemple, quand vous voyez un serpent.

4. Peur pathologique

Ce genre de peur il est activé même s'il n'y a pas de danger et qu'il peut être prolongé indéfiniment. Son niveau d'interférence dans le fonctionnement quotidien est élevé. Elle provoque une grande détresse psychologique chez la personne qui la subit et, parfois, elle affecte également des tiers (en raison de ses effets sur le comportement social) et nécessite donc un traitement..

Selon le niveau d'affectation

Selon le niveau de participation à la peur, cela peut être:

5. peur physique

La peur physique est la peur de souffrir de sensations douloureuses dérivées d'un stimulus externe réel ou imaginaire. Par exemple, la peur du médecin.

À de nombreuses occasions, la peur physique est difficile à contrôler, car elle peut nous faire bouger automatiquement et involontairement pour éviter ce qui nous fait peur, c'est-à-dire "prendre le contrôle du corps" pendant quelques secondes..

6. peur sociale

Ce type de peur se produit en réponse à un stimulus externe intégré au niveau social. Il est caractérisé par des situations dans lesquelles la personne il sent qu'il peut être ridiculisé et pense qu'il sera jugé et ridiculisé par d'autres. Donc, ce qui produit la peur, c'est à la fois l'anticipation de cette humiliation et les conséquences que cela pourrait avoir à l'avenir..

La phobie sociale est au bout de cette phobie.

• Article connexe: "La phobie sociale: de quoi s'agit-il et comment la surmonter?"

7. Peur métaphysique

La peur métaphysique est une peur qui a une origine interne et il ne s'appuie pas sur des sources empiriques. Il peut être associé à des pathologies telles que la dépression endogène. Vous pouvez en apprendre plus sur ce trouble dans notre article: "Dépression endogène: quand le malheur vient de l'intérieur"

Autres types de peur

Ceux-ci sont autres types de peur qui vont au-delà des catégorisations que nous avons vues.

8. Peur de l'incertitude

La peur de l'incertitude est une peur Cela arrive quand on a du mal à visualiser le futur que l'on veut. On l'appelle aussi la peur de l'inconnu et elle est intimement liée au développement personnel. Lorsqu'une personne craint l'incertitude, elle ne quitte pas sa zone de confort.

• Peut-être êtes-vous intéressé: "Comment sortir de votre zone de confort? 7 clés pour y parvenir"

9. Peur de l'engagement

Ce type de peur se produit principalement dans les relations. Fait référence au sentiment ou à l'émotion de peur que il est expérimenté de voir que sa vie est donnée à une autre personne. Parfois, cela se produit parce que la personne ne veut tout simplement pas donner sa liberté, parfois parce que la personne a déjà souffert d'une relation amoureuse antérieure et ne veut plus commettre.

10. complexe de Jonas

Le complexe de Jonas est également connu comme la peur du succès. C'est un terme qui découle de la psychologie humaniste, dans lequel la personne ressent de l'angoisse et de la panique devant sa propre réalisation ou le développement de ses talents.

• Article connexe: "Complexe Jonas: la peur curieuse de réussir"

11. peur d'être découvert

Une peur qui est caractérisée parce que la personne a fait quelque chose qui est considéré comme mauvais ou illégal et, par conséquent, ne veut pas être découverte. Ils sont expérimentés par des menteurs et des individus qui ils ont quelque chose à cacher.

12. peur de l'échec

La peur de l'échec est un type de peur qui cause beaucoup de souffrance et qui est liée aux attentes qu'une personne a. Il est également lié à l'opinion des autres. Ils l’expérimentent avant tout, perfectionnistes.

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13. Peur de la solitude

La peur de la solitude est une peur ressentie par le monde entier, car les êtres humains sont des êtres sociaux et nous avons besoin que les autres jouissent de l'équilibre émotionnel nécessaire pour faire face aux problèmes qui peuvent survenir chaque jour. La peur de la solitude souffre aussi ces personnes qui sont dans une relation et ne veulent pas rester célibataire.

14. Peur du divorce

Si la peur de la solitude concerne les personnes qui sont en couple et ne veulent pas être seules, il existe aussi des personnes qui ressentent une grande anxiété à propos du divorce. Si la peur de la solitude est davantage liée à un sentiment inhérent à l'être humain, la peur du divorce cela concerne plutôt la culture, avec la peur de ce que les autres penseront de l'échec du mariage.

15. peur de la mort

La peur de la mort est une sorte de peur ressentie par tous. C'est la peur de perdre la vie, car quand quelqu'un meurt, il est entendu que cela disparaîtra pour toujours. Les gens éprouvent souvent cette peur en temps opportun ou lorsqu'ils se retrouvent dans une situation où leur vie est en danger. Dans les cas où cette pensée est constamment dans l'esprit d'une personne, elle nécessite généralement une assistance psychologique..

16. phobies

Les phobies sont une peur pathologique que beaucoup de personnes éprouvent et qui nécessite un traitement psychologique. Il existe de nombreux types de phobies et sont souvent appelés peurs conditionnées.

• Si vous souhaitez explorer les différents types de phobies, vous pouvez lire cet article: "Types de phobies: explorer les troubles de la peur"