Les bases physiologiques et psychologiques de la peur

Lorsque, dans certaines situations, nous sommes submergés par la peur, nous éprouvons des sensations et des réactions à la fois alarmantes et désagréables..

Cette réponse nous offrons naturellement il est assez puissant pour percer le corps et l'esprit de celui qui en fait l'expérience. La réponse autonome de la peur survient bien avant que notre raison ait pu décider quoi que ce soit à son sujet. Dans une sorte de sommet chimique, notre corps a déjà été mis en service, préparant la fuite ou l'attaque imminente..

La peur est l'une des émotions les plus primitives qui existent, était responsable de maximiser les chances de survie de nos ancêtres car cela leur permettait de répondre aux menaces, mais ...

... savons-nous quels mécanismes sont mis en œuvre provoquer une telle avalanche de réactions dans notre corps?

Réponses physiologiques à la peur

Le système nerveux sympathique Il est responsable des performances maximales du corps pendant une courte période, au moment même où l'individu est pris de panique. Dans l’intervalle, d’autres fonctions moins importantes dans ce type de situation se dégradent rapidement..

Les principaux effets physiologiques avant la peur que réalise le système nerveux sympathique ils sont:

• Les muscles se contractent dans le but de préparer le vol, tout en provoquant des tremblements et des crampes générales.
• Le nombre d'enzymes dans l'estomac diminue considérablement pour assurer des économies d'énergie tout en nous causant la nausée.
• Notre coeur bat à la hâte et la pression artérielle augmente. Cela provoque une plus grande rapidité dans la répartition de l'oxygène entre les muscles. Cette action peut entraîner une sensation de tachycardie, des picotements dans les bras et les jambes et un bourdonnement gênant dans les oreilles..
• La respiration pulmonaire est accélérée augmenter considérablement les échanges entre le dioxyde de carbone et l'oxygène; cette action est ce qui provoque cette sensation ennuyeuse d'oppression dans la poitrine.
• Notre système immunitaire se désintègre avec l'intention de préserver l'énergie, c'est pourquoi nous sommes plus exposés aux infections.
• Les pupilles des yeux se dilatent et le liquide lacrymal diminue pour augmenter la perception visuelle.

Une fois le danger passé ...

Une fois cette période écoulée, si nous percevons une solution à la situation, le système nerveux parasympathique est réactivé, ce qui contrecarrera les actions entreprises par votre confident:

• Les yeux vont augmenter votre liquide lacrymal, ce qui causera un cri inévitable
• Le coeur va commencer à battre plus lentement et la pression artérielle va diminuer, ce qui peut provoquer des vertiges et des évanouissements.
• La respiration pulmonaire va ralentir dans une tentative de normaliser, ce qui conduit à une sensation désagréable de suffocation.
• Entrailles et vessie vides favoriser, si c'est le cas, un vol plus accéléré pouvant entraîner une miction incontrôlée.
• Enfin, lla tension musculaire est soudainement perdue, pourquoi la raideur et la paresse apparaissent dans les genoux.

Lorsque le système nerveux parasympathique prend le contrôle de notre corps, cela peut conduire à une situation ou à un état de choc. Cet ensemble de réponses biochimiques répond sous le nom de "Combattez ou volez", ou mieux connu en anglais "Combattre ou fuir".

Sûrement plus d'un ont souffert dans notre chair ce qu'on appelle une attaque de panique. Eh bien, nous connaissons maintenant le fonctionnement physiologique par lequel l’organisme agit et les réponses fonctionnelles qu’il émet.

Facteurs modulants de la peur

Si nous décidons de nous présenter un peu plus dans cette construction que nous appelons «peur», nous verrons que son étude scientifique a été extensive..

Il s'est distingué peur normale et le peur pathologique sur la base de certains critères, tels que la durée ou le niveau d’interférence dans le fonctionnement quotidien, entre autres facteurs (Miller, Barrett et Hampe, 1974). Pour pouvoir le classer correctement, il faut d'abord connaître les principaux facteurs de peur existants, c'est-à-dire ses racines et les causes qui le génèrent.

Les causes et les initiateurs de la peur

Selon la classification proposée par Gullon (2000), les facteurs les plus cohérents pour classifier les types de supports semblent être les suivants:

• Rejet social
• Mort et danger
• Les animaux
• Le traitement médical
• Stress psychiatrique
• La peur de l'inconnu

Types de peur

En évaluant ces facteurs, nous pourrions trouver une classification qui discrimine le niveau d’effet de la peur chez chaque personne et dans une situation particulière, en mettant en évidence les types de peur les plus étudiés et traités à ce jour, nous retrouvons la distribution suivante:

• Peur physique
• Peur sociale
• Peur métaphysique

Comment pouvons-nous faire face à la peur?

Tout d'abord, nous devons apprendre à naturaliser cette émotion, sinon, il peut manipuler nos vies au point de devenir un trouble pathologique. Nous devons accepter la peur face au danger et en comprendre les connotations les plus strictes. De cette manière, nous pourrons apprendre à la réguler..

Nous devons réfléchir à sa fonction principale, car c’est un élan décisif pour nous défendre du danger, seulement nous devons évaluer si, lorsque cette sensation apparaît, nous sommes confrontés à un danger réel ou à une menace irréelle élaboré prétentieusement par notre propre esprit.

Cela peut sembler simple mais Il est très difficile de gérer à plusieurs reprises, puisque la peur a tendance à nous paralyser et qu'il est inutile d'essayer de la rationaliser. Heureusement, il existe des thérapies psychologiques qui permettent d’influencer les mécanismes psychologiques qui installent la peur dans notre esprit..

"La peur est mon plus fidèle compagnon, elle ne m'a jamais trompé pour partir avec un autre"

-Woody Allen

Références bibliographiques:

• Ekman, P. et Davidson, R. J. (1994). La nature des émotions. New York: Oxford University Press.
• Gullone, E. (1996). Psychopathologie du développement et peur normale. Changement de comportement, 13, 143-155.