Les 4 clés pour jouir d'une bonne image de soi

Une grande partie de ce que nous sommes est définie par notre image de soi, c'est la conception que nous avons de nous-mêmes. Cette image de soi a un impact très important dans les domaines les plus divers de notre vie et peut jouer pour ou contre notre qualité de vie.

En tant qu’élément régulateur de notre comportement et de notre émotivité, il a des effets sur l’estime de soi de chaque personne, induit des états émotionnels positifs et négatifs, module notre façon de nous comporter et peut en fait être lu par les personnes avec lesquelles nous sommes en contact et que nous faisons. qui se comportent de manière conforme à notre façon de nous percevoir.

Les 4 clés pour jouir d'une bonne image de soi

Cependant, comme beaucoup d'autres éléments constitutifs de notre façon d'interpréter la réalité, l'image de soi peut être gérée pour s'adapter à nos besoins. Voici quatre idées clés pour vous aider à apprendre à gérer utilement votre relation avec votre propre personne..

1. Arrêtez de prendre pour vrais les jugements négatifs sur votre image de soi

Les êtres humains sont incapables de se percevoir de manière objective: nous avons tellement d'informations sur notre comportement et nous avons le sentiment que la conception de nous-mêmes est un résumé très bref qui laisse de côté de nombreux éléments et caractéristiques qui nous définissent. En étant clair sur ce point, vous pourrez vous rendre compte que les complexes et les insécurités envers soi-même ne sont jamais basés sur quelque chose qui est objectif à 100% et que, par conséquent,, ils n'ont aucune valeur en eux-mêmes.

Les idées négatives sur votre personne ne décrivent pas une réalité objective et incontestable. Les garder à l'esprit ne garantit pas une connaissance fiable et vraie de vous, mais souvent, cela vous assure une grande source d'inquiétude, d'anxiété et de conflit. Par conséquent, croire que vous ne pouvez pas remettre en question ces idées préconçues liées à une image de soi négative, c’est souvent tomber dans le vif du sujet. autobot, mettre des obstacles.

Ne pas prêter attention à ces idées négatives sur votre propre être ne vous rapprochera pas d'une image purement vraie de vous-même (quelque chose qui, comme je l'ai dit, ne peut être fait), mais cela peut rendre la vie plus facile et plus facile. évoluer en tant que personne.

2. Établir un bon dialogue interne

Ce point est dérivé du précédent. Comme l'image de soi est en partie un produit de la attention sélective Sur les choses qui se définissent, travailler à leur amélioration implique de faire des efforts pour dominer ce centre d’attention. Par exemple, si vous êtes un mauvais sportif et que cela vous affecte beaucoup par rapport au reste des personnes expérimentées dans cette activité, il est bon de réfléchir au pourquoi d’une activité aussi spécifique et si peu présente dans vos habitudes quotidiennes. se définir.

S'il y a des choses pour lesquelles vous êtes doués et des notes que vous oubliez habituellement, dédiez-vous à les localiser et à penser à quel point ils sont le produit de la chance et pas de mérites propres. Puisque cela peut être un peu compliqué, aidez-vous en faisant attention aux jugements positifs que d'autres personnes portent sur vous: cela vous aidera à trouver les points forts que vous ne connaissiez pas jusqu'à présent..

3. Trouvez les points pour lesquels vous souhaitez vous améliorer

Profitez d'une bonne image de soi il ne se contente pas d'une image immobile de soi, il est soutenu par la notion de moyens à améliorer en tant que personne. Paradoxalement, connaître ses propres imperfections peut être bénéfique et nourrir l'estime de soi, car cela fournira des objectifs sur lesquels marcher. Être conscient en temps réel de ce processus de croissance personnelle est très satisfaisant, et savoir que l'objectif final n'a pas encore été atteint est essentiel pour que cette sensation ne s'efface pas et pour que vous puissiez prendre en main votre image de soi..

Cependant, une chose est de localiser ces imperfections et d'y réagir, et une autre est de sentir que l'image de soi n'est composée que d'imperfections infinies. Etre dans cette situation, c'est tomber dans l'autobotic, car le sentiment d'impuissance est tellement accablant qu'il ne permet pas d'entreprendre des projets de croissance personnelle.

4. se concentre positivement sur les relations avec les autres

Améliorer l'estime de soi ne consiste pas à penser à soi toute la journée. Un dialogue interne positif doit avoir lieu à la fois en interne (pensées et perceptions de soi-même) et en externe, c'est-à-dire dans les relations avec les autres. En tenant compte de cela, vous serez capable non seulement de nouer des relations positives avec les autres, mais aussi de les inciter à adopter une attitude positive à votre égard..

De même que, parfois, commencer une conversation avec de mauvais pieds peut faire en sorte que la relation avec quelqu'un devienne une source de stress et de colère, si nous proposons de transformer une conversation en une chose dont les deux parties bénéficient, vous pouvez tirer parti de cet effet de boucle. Le commentaires de ce type de dynamique peut être un bon outil qui joue en votre faveur.