Egodistónico qu'est-ce que c'est et quelles sont les différences avec le concept d'égosytone?

Être soi-même. Faites ce que nous considérons comme correct, indépendamment de ce que les autres disent. Ces deux phrases peuvent sembler presque synonymes et vont souvent de pair si bien que, grâce à leur combinaison, nous pouvons vivre la vie que nous voulons vivre, une vie pleine et cohérente avec elle-même..

Et pourtant, pour de nombreuses personnes, à un moment ou à un autre de leur vie, ces deux éléments peuvent être contradictoires: il est possible qu'une partie de notre être et de nos croyances entrent en conflit. Ces éléments ou parties sont considérés comme des egodistónicos, un terme que nous allons parler tout au long de cet article..

Egodistónico: définition de ce terme

Le concept d'egodistonía, laissé par l'adjectif egodistónico, fait référence à l'existence d'une caractéristique ou d'un élément qui génère un inconfort ou une gêne pour le ou les personnes qui en sont propriétaires du fait du contraire ou de l'incongru avec les valeurs, le mode de être ou penser ou les croyances de ces personnes.

Comme l'indique le préfixe ego, Cet élément, qui est contraire à nos propres croyances, fait partie ou produit de notre propre être: c'est un déni de soi.. Il fait généralement référence à l'existence d'actes, d'attitudes, de pensées ou même d'aspects physiques accomplis ou détenus par une personne et qui sont contraires à ce que leur système de valeurs ou leur conviction reconnaît. Cela crée une dissonance cognitive, un malaise ou une souffrance découlant de la capture de l'incongruence entre une pensée et une autre, et qui peut conduire à des actes ou à des pensées continuellement critiqués en interne.

Cela peut conduire à une situation frustrante qui se répète fréquemment ou si le désaccord ne peut pas être exprimé ou résolu, conduira à une expérience de stress et peut même conduire à une certaine psychopathologie. Ainsi, quelque chose d'egodistónico va poser problème chaque fois que quelque chose n'est pas fait pour le faire cesser de l'être.

Le concept opposé: egosyntonic

Comprendre le concept d'égoïté est beaucoup plus simple si nous valorisons également son contraire: l'égosynthony. Toute pensée, attribut ou action possédé ou exécuté par une personne qui est conforme à l'échelle de valeurs et de croyances maintenue est défini comme étant égosyntonique..

Ainsi, l'ego-syntonique est ce qui résulte du respect de ses convictions: ce que chacun de nous considère comme correct. Le fait que nos pensées, attributs, manières d'être ou de faire et actes concrets soient égoïstes peut faire supposer le bien-être émotionnel existant (bien qu'il puisse entraîner des réactions négatives ou des répercussions de l'environnement), en particulier dans le cas de: quelque chose qui implique un effort. Cependant, puisqu'il s'agit de ce que nous considérons comme "devrait être", il est également très courant que nous ne leur prêtons pas souvent attention (car il n'y a pas d'incohérence) et même qu'elles génèrent de l'indifférence..

Bien que l’égodistonique nous cause évidemment de la souffrance, la vérité est qu’elle a quelque chose de positif: il indique qu'il existe une dissociation entre croyance et situation / pensée / action, de telle sorte que cela nous permette d’évaluer l’élément en question et / ou les convictions qui sous-tendent le conflit et de pouvoir les réévaluer et travailler à la réalisation du bien-être. Au cas où il n’y aurait pas un tel malaise, essayer de changer quelque chose serait le moins difficile car il n’y avait aucune motivation pour cela..

Qu'est-ce qui peut faire en sorte que quelque chose soit / devienne égodistonique??

Les causes de l’existence d’éléments égodistoniques peuvent être très variables. Ils peuvent être derrière la peur de vivre ou de faire les actions ou les pensées bien qu'ils ne veuillent pas les faire, ou la peur d'être jugé ou les répercussions de faire quelque chose que nous voulons et correspond à notre être..

D'autres raisons possibles sont la conviction de la fusion ou de l'équation entre la pensée et l'action (en considérant qu'il est identique de penser quelque chose que de le faire), la surévaluation d'un acte concret ou d'une pensée par rapport à une échelle de valeurs ou l'existence d'une forte demande de soi. La personnalité est un autre facteur à considérer.

De même, dans tous ou presque tous les cas, il existe également une influence des valeurs et de l’apprentissage réalisés sur le plan culturel. Un autre élément qui peut grandement affecter les modèles parentaux, ainsi que l’apprentissage des modèles de comportement dans lesquels l’autocritique prévaut. L'obéissance à l'autorité ou l'effet de la pression sociale perçue (qu'elle soit réelle ou non) a également une grande influence sur le fait de savoir si quelque chose peut être ou devenir égodistonique..

Situations dans lesquelles il peut apparaître

Bien que le terme egodistónico ne soit pas d'usage courant, il est certain que ce qu'il implique se produit constamment et dans une grande variété de situations et de conditions. Voici quatre exemples de cette.

1. Conditionnement socioculturel lié au sexe ou à la sexualité

L'éducation et la vision socioculturelle des choses qui nous ont été transmises tout au long de notre vie peuvent également contribuer à l'émergence d'éléments égodistoniques, ce qui est particulièrement pertinent lorsque le problème se trouve dans des éléments qui font partie de notre être..

C'est le cas de l'orientation sexuelle: les personnes ayant une orientation sexuelle différente de l'hétérosexuelle ont vu que traditionnellement leurs préférences sexuelles étaient attaquées et persécutées, considérées comme des pécheurs ou des insalubres. Il en va de même pour les personnes ayant une identité de genre ou une identité sexuelle autre que le cisgenre (comme dans le cas des personnes transgenres), persécutées jusque-là parce qu'elles avaient une identité différente de celle qui était considérée comme convenable en raison de leur sexe de naissance..

C'est pourquoi certaines personnes homosexuelles, bisexuelles ou transgenres peuvent faire l'expérience de leur orientation sexuelle ou de leur identité de genre de manière aversive et égodistonique, en tant que quelque chose de négatif et / ou de honteux. Cela suppose qu'ils cachent et nient une partie très importante de leur être, ce qui peut conduire à l'émergence de l'isolement et ne pas mener une vie libre et bien remplie, en plus de causer des problèmes tels que dépression, anxiété ou autres altérations psychologiques..

2. Troubles du comportement alimentaire

Un cas de trouble mental dans lequel l'existence d'une égodistie peut facilement être observée concerne des troubles de l'alimentation, tels que l'anorexie et la boulimie. Ces deux troubles impliquent l'existence de distorsions perceptuelles graves par rapport au corps lui-même, ainsi que la peur d'engraisser et la réduction ou la modification de la consommation.

Ainsi, pour ceux (et ceux, bien que moins fréquents) affectés par ce type de troubles, leur propre poids ou forme physique serait égodistonique, car cela serait contraire à ce qu'ils aimeraient avoir..

3. Trouble obsessionnel compulsif

Le TOC ou trouble obsessionnel-compulsif est l’un des troubles mentaux dans lesquels apparaissent des éléments égodistoniques. Plus précisément, les pensées obsédantes selon lesquelles les personnes qui souffrent de cette modification, définies comme apparentes dans la psyché et vécues comme intrusives et contraires à leur volonté, sont généralement totalement contraires à leurs croyances et à leurs valeurs. de telles pensées sont inacceptables et inacceptables pour le patient.

En fait, c’est précisément le fait qu’ils sont dystoniques du moi qui les éveille en une grande anxiété, ce qui, dans la plupart des cas, conduit à des contraintes pour les éviter..

4. Troubles de la personnalité

Notre propre personnalité peut aussi parfois être égodistonique. Par exemple, nous pouvons avoir une structure de comportement et de pensée dans laquelle nous sommes très soumis, très inhibés, très rigides ou qui ont une tendance excessive au risque. Cela n’est peut-être pas gênant pour la personne, mais dans certains cas, le sujet peut éprouver beaucoup de chagrin et de souffrance en maintenant ces traits..

Cela peut être le cas d’une personne qui est toujours soumise par crainte, ou qui a besoin de l’approbation des autres et qui en dépend, mais qui souhaite en réalité être plus indépendante ou qui n’a pas besoin que les autres se sentent bien. Dans ces cas, nous serions également confrontés à une caractéristique égodistonique. Ceci est courant, par exemple, dans une grande partie des troubles de la personnalité, tels que, par exemple, le trouble de la personnalité évitante, le trouble de la personnalité par dépendance, l'obsession, la limite ou l'histrionique..

Quel changement?

Nous avons dit précédemment que l'egodistónico suppose un problème pour la personne à moins que quelque chose soit fait pour qu'il cesse de l'être. En ce sens, il y a deux options principales: soit l’échelle des valeurs est modifiée de manière à la rendre conforme à la réalité vécue, de sorte que ce qui nous causait de l’inconfort ne le soit plus parce qu’il est maintenant permis dans la nouvelle forme de voir les choses ou modifier l'action ou la pensée de manière à ce qu'elles correspondent à l'échelle de valeurs actuelle.

Quelle option à prendre peut être complexe à décider, et dans la mesure où elles peuvent affecter un grand nombre de variables. Cependant, nous devons garder à l’esprit que nous parlons d’une partie de notre être, avec ce que la stratégie la plus adaptative est généralement de chercher à modifier le système de croyances et de valeurs de manière à pouvoir nous accepter pleinement et pleinement. faire que cette partie cesse d'être égodistonique.

Ainsi, dans les exemples cités, la personne ayant une sexualité égodistonique ne devrait pas cacher sa sexualité ou lutter contre elle, mais changer les croyances qui rendent impossible de la vivre en liberté. Dans le cas d'anorexie ou de TOC, bien qu'ils nécessitent un traitement, il convient de noter qu'une partie de la solution se produirait dans le premier cas en acceptant la silhouette corporelle elle-même (quelque chose qui empêcherait la recherche de la perte de poids) ou dans le second cas avoir eu des pensées aversives sans être considérées comme inacceptables et sans l'auto-discrimination et la culpabilité qui en découlent devenant une obsession.

Or, parfois, il faut changer les actes ou les façons d’agir qui ne sont pas compatibles avec nos croyances, mais avec qui ou comment nous sommes. Dans ce cas, il serait souhaitable de modifier le comportement problématique en question. Par exemple, une personne excessivement inhibée ou soumise en raison de l'apprentissage ou de l'imposition de tiers peut essayer de développer son assurance et ses compétences sociales, car une telle inhibition va à l'encontre de sa façon d'être..

Références bibliographiques:

• Adriano Triglia; Regader, Bertrand; García-Allen, Jonathan (2016). Psychologiquement parlant. Paidós.
• Vidales, Ismael (2004). Psychologie générale Mexique: Limusa.