12 choses qui rendent les gens heureux

L'un des objectifs essentiels de tous les êtres humains est d'être heureux, mais penser que nous pouvons être dans cet état 24 heures sur 24, 365 jours par an n'est pas réaliste..

Maintenant, il y a des gens qui agissent d'une certaine manière et ils font des choses pour être heureux la plupart du temps... et ça marche pour eux. Leurs actions et leur attitude vis-à-vis de la vie font que, malgré des hauts et des bas, se lèvent de chaque chute et surmontent chaque obstacle, conscients qu’il est préférable de recréer dans les mauvais moments de la vie..

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Que font les gens heureux?

Les habitudes des gens heureux marquent une grande partie de leur bonheur. Ces comportements et modes de pensée ne sont pas vraiment compliqués, mais ils ne sont pas toujours faciles à appliquer. Les connaître et en prendre conscience sont le point de départ pour commencer à être un peu plus heureux.

Mais quelles sont ces habitudes? Dans les lignes suivantes, nous verrons Quelles sont les choses qui rendent les gens heureux.

1. Ils sont traités avec compassion

Beaucoup de personnes, Quand les choses ne vont pas bien, elles sont très difficiles pour elles-mêmes. Cela accroît et prolonge leur souffrance dans le temps, car ils ne peuvent pas accepter que tout ne se passera pas comme prévu..

Les personnes heureuses sont traitées avec compassion, car la compassion aide à jouir d'une meilleure santé mentale, comme le confirment de nombreuses études. D'un autre côté, ne pas juger très durement est la clé pour oser démarrer des projets ambitieux et stimulants.

Si vous voulez en savoir plus sur la compassion, vous pouvez lire cet article: "La compassion: un outil de base dans nos relations".

2. Choisissez des amitiés saines

Les amis sont la famille que nous choisissons et ce sont des personnes qui peuvent nous rendre vraiment heureux. Des études scientifiques ont montré que l'amitié est l'un des piliers fondamentaux du bonheur, alors pour être heureux, nous devons nous entourer de personnes positives qui partagent nos valeurs.

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3. Ils ont des objectifs

Les gens qui jouissent d'un plus grand bonheur ils donnent un sens à leur vie avec des buts et objectifs motivants. Se connaître et savoir ce que vous voulez vraiment est la clé du développement et du sentiment d'épanouissement. Bien sûr, tant que ces objectifs sont réalistes; sinon, ils peuvent créer une grande frustration.

4. Ils font ce qu'ils aiment

Selon des études scientifiques, jusqu'à 80% des personnes ne font pas ce qu'elles veulent, surtout quand il s'agit de travailler. Cependant, pour être heureux, il faut faire ce qu'il aime vraiment. Ce type d'activités que nous apprécions nous permet d'entrer dans un état de flux dans lequel le temps ne semble pas s'écouler et la tâche absorbe la totalité de l'attention. Et c'est ce que nous aimons faire transforme notre temps en quelque chose qui vaille la peine de vivre.

5. Vivre le présent (même s'ils se tournent également vers l'avenir)

Les personnes heureuses, comme je l'ai dit, se concentrent sur l'avenir et ont des objectifs réalistes. Cependant, ne vous perdez pas dans les attentes, mais ils vivent dans le moment présent, appréciant chaque pas qu'ils font. Vivre dans le présent favorise le bien-être émotionnel, et c'est pourquoi certains outils sains tels que Mindfulness rencontrent un tel succès aujourd'hui. Pour savoir ce qu'est la pleine conscience, vous pouvez lire cet article: "La pleine conscience: 8 bienfaits de la pleine conscience".

6. Ils changent quand ils doivent et acceptent quand ils ne peuvent pas changer

Les gens changent constamment et, en fait, c'est quelque chose de naturel et de sain. Mais il y a des moments où nous ne pouvons pas changer l'environnement autour de nous, et au lieu de se sentir frustré, ces gens l'acceptent et continue avec sa vie. Cette attitude mature aide à ne pas souffrir inutilement.

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7. Ils pratiquent un sport

L'exercice physique est l'une des meilleures sources de bonheur, car en plus de nous aider à améliorer notre santé physique, ils nous permettent également d'améliorer la santé mentale..

Des études scientifiques démontrent que la pratique d’une activité physique régulière augmente les niveaux de sérotonine et d’endorphines, deux neurotransmetteurs liés au bonheur et au plaisir. C’est pourquoi, parmi les choses qui rendent les gens heureux au quotidien, on ne peut pas rater l’exercice effectué régulièrement..

• Pour en savoir plus: "Les 10 avantages psychologiques de l'exercice physique"

8. Ils sont proactifs

Les personnes proactives ont tendance à être plus heureuses, car elles sont constamment en mouvement, poursuivent leurs rêves et réalisent des activités qui leur plaisent. Avoir de bonnes idées est positif, mais si ces idées ne se matérialisent pas, il ne sert à rien de les avoir. Être proactif est une attitude dans laquelle la personne Il part à la recherche d'opportunités au lieu d'attendre qu'elles arrivent seules. L'individu prend le contrôle de sa vie.

9. Ils savent pardonner

Le pardon est l’une des meilleures actions que nous puissions faire non seulement pour les autres, mais aussi pour nous-mêmes.. Savoir pardonner nous honore et nous aide à fermer les plaies. Ceux qui savent pardonner sont plus heureux, car le pardon a un grand pouvoir de guérison lorsqu'il s'agit de laisser aller les frustrations..

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10. Ne blâmez personne pour ses problèmes

Pour être heureux, il est nécessaire de résoudre les problèmes qui se posent dans notre vie, au lieu de regarder ailleurs. Éviter de faire face à la réalité ne nous permet pas de quitter la zone de confort, un état mental qui peut sembler très agréable mais qui à la longue apporte souffrance et stagnation émotionnelle. Pour changer ce que nous n'aimons pas chez nous, il faut tout d’abord être conscient des causes réelles, afin de le résoudre..

11. Ils mangent bien

Si faire du sport affecte également notre santé mentale et notre humeur, mangez sainement a un impact positif sur notre bien-être général, y compris la psychologie. La relation entre l'esprit et la nourriture est une réalité, comme vous pouvez le voir dans cet article: "Psychologie de la nourriture: définition et applications".

12. Ils ont un grand sens de l'humour

Les personnes plus heureuses ont tendance à avoir un grand sens de l'humour. Bien sûr, cela ne signifie pas qu’ils sont des humoristes pratiquement professionnels, mais qu’ils ont une grande capacité à vivre toutes sortes de situations. Après tout, des études suggèrent que l'humour libère de la sérotonine, l'hormone du bonheur. Prendre votre vie avec humour vous aide à être plus heureux.