Crise des 40 chez les femmes

Entre 40 et 50 ans, certaines femmes font face à un moment délicat de leur vie, connu sous le nom de “crise de la quarantaine”. Cette crise est vue comme un moment dans lequel nous réalisons que la vie est finie. C'est un moment de transition dans la vie des femmes qui peuvent aussi être ménopausées, dont l'apparence physique se dégrade, le syndrome du nid vide, une séparation, etc. Chaque personne réagit différemment à cette “crise”. Certaines femmes le surmontent, d'autres tentent de lutter contre le vieillissement par des interventions médicales ...

Mais nous devons interpréter cette crise comme un réveil pour nous rendre compte qu'il y a plus de vie et qu'il est temps d'y faire face et de ne pas rester pris au piège du passé et des choses que nous aurions pu faire et ne pas faire.. ¿Voulez-vous vivre uniquement des souvenirs de votre passé et consacrer votre temps à vous repentir ou voulez-vous vous concentrer sur la vie qu'il vous reste à vivre et à le faire pleinement? Dans cet article de Psychology-Online, nous vous présentons certains des signes de la crise des 40 chez les femmes.

1. Symptômes de la crise des 40 chez les femmes
2. 9 astuces pour surmonter la crise des 40
3. Réflexions sur la crise de l'âge

Symptômes de la crise des 40 chez les femmes

Pour savoir si vous avez une crise de 40 ans, il est important d'apprendre à détecter certains des symptômes les plus courants de cette situation. Nous découvrons ici les plus communs:

Vous vous posez des questions profondes et curieuses

Une des choses qui peut nous aider à identifier la crise est la sentiment négatif envers la vie que vous menez. Lorsque vous atteignez l'âge moyen, vous avez tendance à vous arrêter quand vous êtes et à vous demander si c'est la bonne façon. Il s’agit de faire une comparaison entre ce que vous vouliez être dans la vie et ce que vous êtes vraiment. Après cette évaluation, vous réaliserez peut-être que vous avez suivi les rêves ou les objectifs proposés par vos parents, c’est-à-dire que vous avez simplement fait ce que vous attendiez de vous..

Vous devez garder à l'esprit que Ces phases d'auto-réflexion sont positives parce qu'ils nous permettent d'éliminer ou de corriger les choses que nous n'aimons pas. Une étude menée en 2016 a montré que les personnes ayant connu une crise trimestrielle ou d'âge moyen et se concentrant sur leurs objectifs de vie trouveraient probablement des solutions créatives à leurs problèmes. Et ces solutions peuvent aider la personne à sortir de la crise en incorporant des nouveautés dans sa vie.

Vous prenez des décisions hâtives

Dans ces évaluations continues de votre vie, vous constaterez peut-être que vous n'êtes pas satisfait de votre mariage, de votre travail, etc. Et il est dangereux de prendre des décisions impulsives sur la base des sentiments de ce moment particulier. Agir avant de penser aux conséquences possibles à long terme de chaque décision peut entraîner un grand regret.

Vous avez l'impression de perdre la tête

Il est courant que les femmes qui traversent cette crise disent: “J'ai l'impression de devenir fou”, “Je ne me souviens plus où j'ai laissé les choses”, “Je ne sais pas pourquoi je suis entré dans la chambre”, “Je suis énervé tout le temps”... Ce changement soudain de certaines caractéristiques de la personnalité peut être dû à une diminution des niveaux d'oestrogène, Il peut commencer entre 5 et 10 ans avant la ménopause. En outre, pour certaines femmes, la ménopause est une grande stigmatisation.

Vous ne pouvez pas dormir la nuit

Si vous vous réveillez au milieu de la nuit, cela peut être lié aux niveaux hormonaux. Même si vous avez encore vos règles, la diminution de l'œstrogène et de la testostérone peut provoquer des changements en vous. En fait, certaines études indiquent que la diminution des taux d'œstrogènes pendant la périménopause et la ménopause peut rendre une femme plus vulnérable aux facteurs environnementaux et autres, susceptibles de perturber davantage le sommeil et de provoquer l'insomnie. Dans cet autre article, nous découvrons la traitement de l'insomnie afin que vous puissiez résoudre cette situation.

Vous vous ennuyez constamment

L'ennui peut être un signe de la crise d'âge moyen chez les femmes. Vous pouvez vous sentir pris au piège de la routine, où la possibilité de s'amuser n'est pas disponible. Une solution possible est de sortir de la routine que vous aimez: écouter de la musique, faire du sport, des cours de danse, etc..

Vous avez un sentiment de perte accablant

Vous pouvez avoir le sentiment que il y a quelque chose dans ta vie qui s'est échappé. Pendant cette crise, il y a un certain degré de perte, mais pas au niveau de la dépression clinique. La perte de rêves ou l'idée de ce que je voulais être est une confrontation avec la réalité qui peut provoquer une grande déception chez les gens. Si vous avez atteint tous vos objectifs, vous pouvez vous poser la question “¿et maintenant quoi?”.

Problèmes avec le physicien

Regardez dans le miroir pour vous sentir bien et prenez soin de quelque chose de normal et de sain, mais passez des heures à le regarder pour regarder les rides et autres changements associés à la vieillesse, ce n'est pas tellement. Certaines personnes peuvent aller à l'extrême pour essayer de retrouver leur apparence jeune. Certaines femmes vont même à la ruine pour empêcher ou cesser de voir les changements inévitables de l'âge. Bien qu'il y ait des femmes qui dans cette crise sont obsédé par le perfectionnement de leur apparence physique, d'autres peuvent refuser un minimum de soins personnels, comme ce qui peut arriver en cas de dépression.

Vous pensez qu'il n'y a rien à espérer dans la vie

Les femmes qui traversent la crise des 40 se sentent plus âgées que leur âge réel. Une étude a montré que se sentir mieux prédit un bien-être psychologique plus faible et une satisfaction moindre de la vie par rapport aux personnes ayant une attitude plus favorable au vieillissement..

En tant que société, nous devons nous demander si cette narration négative du sentiment de vieillir provient de son environnement, c’est-à-dire:, ¿la société ou son environnement proche les traitent comme si elles étaient âgées ou il s'agit d'un modèle culturel intériorisé par certaines de ces femmes?

Vous sentez que le meilleur de votre vie est déjà passé

Croire que tous les événements et les bonnes choses ont déjà eu lieu dans votre vie et ne se reproduiront plus peut être un signe que vous traversez la crise des 40 ans. Cette pensée est répandue dans notre culture. La bonne chose est que cela a changé et que vous pouvez voir comment les gens peuvent vivre les meilleurs moments de leur vie à mesure qu'ils grandissent, car le plaisir est moins lié aux années et plus à la gratification personnelle..

9 astuces pour surmonter la crise des 40

Voici quelques conseils qui peuvent vous aider à surmonter la crise des 40 femmes:

1. Vous devez faire face à la crise et n'essayez pas de cacher que vous avez 40 ans
2. Passez du temps à réfléchir sur vous-même, si nécessaire allez chez un thérapeute
3. N'attendez pas que la crise soit complètement déchaînée. Essayez de changer petit à petit les choses que vous n’aimez pas
4. Essayez de faire quelque chose de différent à un moment donné, sortir de la routine parce que faire la même chose tous les jours n'est pas bon
5. Faire des activités en plein air. Lorsque nous quittons la maison, nous avons une perspective différente du problème.
6. Interpréter la crise comme une opportunité de changement et pour commencer quelque chose de nouveau
7. Gardez à l'esprit les aspects positifs de l'âge: sagesse, expérience et connaissances
8. Au lieu de vous demander ¿Tout est là? Demande toi ¿Qu'est-ce que je suis prêt à changer?
9. Oubliez tout ce qui vous retient ou ne vous sert plus dans la vie. Vous devez juste en tenir compte pour décider de ce que vous allez faire pour le changer..

Réflexions sur la crise de l'âge

• Au cas où la femme aurait problèmes sexuels, il existe des traitements, hormonaux et non hormonaux, pour traiter tous les symptômes associés à la douleur sexuelle.
• Il peut sembler insensé de penser à vous-même en tant que jeune, mais ce type de réflexion est devenu recommandable. Une étude réalisée en 2016 par la Florida State University a révélé que de nombreuses femmes d'âge moyen et plus âgées conservent une perception jeune d'elles-mêmes pour améliorer leur bien-être émotionnel..
• En tant que société, nous devrions peut-être essayer de trouver un modèle de “femme majeure” cela peut servir de motivation. Il s'agit de changer nos pensées et nos préjugés envers la vieillesse chez les femmes.