6 clés pour surmonter une trahison

La trahison est une de ces circonstances que nous pouvons souffrir en silence pendant un moment, et cela peut blesser le coeur de la personne trahie. Que ce soit pour le couple, un ami, des membres de la famille ou un collègue, cette situation suscite des émotions très intenses et douloureuses..

Et est-ce que la perte de confiance avec le "traître" rend très difficile la réconciliation avec cette personne? En fait, dans de nombreux cas, après la trahison, il y a un processus de deuil dans lequel il est nécessaire d'accepter la situation. Un processus de deuil compliqué, car les circonstances ne sont pas idéales pour guérir les plaies.

Avec le temps, cependant, on peut reconstruire sa vie et passer à autre chose. Vous pouvez même pardonner à l'autre personne.

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Comment surmonter une trahison

Surmonter une trahison n'est pas facile, et si la personne compte beaucoup pour nous, cela peut affecter les différents domaines de notre vie. Maintenant, ces situations délicates et douloureuses peuvent sombrer pendant un certain temps, mais elles peuvent aussi signifier des expériences et des leçons précieuses d’une valeur inestimable pour et pour la vie..

Mais, Que faire quand ils nous trahissent? Comment surmonter ce moment délicat? Dans les lignes suivantes, nous vous donnons quelques clés pour le faire..

1. Analyser les circonstances dans lesquelles la trahison s'est produite

Après une trahison et comme dans toute situation de deuil, la première étape vécue par la personne est celle du choc. La trahison est une situation tellement douloureuse que certaines personnes ressentent un nœud dans l'estomac et une terrible déception et une profonde tristesse. Dans ces situations il est important de parler à quelqu'un de proche, car canaliser ce type d’émotions peut ne pas être facile. Parler à d'autres personnes peut également vous permettre de voir les choses sous un autre angle.

Il est également important que vous analysiez le contexte et la raison pour laquelle la trahison a eu lieu. Par exemple, si nous parlons d'infidélité de couple, vous n'avez peut-être pas pris en compte les besoins de l'autre personne. Il est bon de faire de l'autocritique une fois la phase de déni passée.

2. Ne soyez pas dur avec vous-même

Souvent, dans ces situations, la colère et la tristesse apparaissent. On ressent souvent de la tristesse lorsqu'une personne commence à reconnaître l'étendue de la situation. Malgré la douleur et le sentiment de trahison, Il est également courant de se rappeler de bonnes choses à propos de la relation et ce qu'on manque Si vous vous sentez trahi, c'est parce que l'autre personne était importante pour vous..

La vérité est que pendant le temps de tristesse, vous devez libérer ces émotions et, en fait, cela peut se produire en même temps que vous ressentez de la colère. L'instabilité émotionnelle est fréquente dans ces moments délicats. Ce que vous devriez faire est de vous traiter avec compassion, et si vous devez pleurer, faites-le! L'important est de ne pas être dur avec soi-même.

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3. Ne gardez pas rancune

Bien que nous devrions nous traiter avec amour, nous ne devrions pas non plus garder rancune envers les autres. Lorsque nous ressentons de la colère, nous éprouvons un besoin de soulagement, en particulier contre la personne qui nous a fait mal. Nous voulons nous venger.

Cependant, ce n’est pas un bon moyen de canaliser les émotions, et ce que nous pouvons réaliser avec cette action nous nuit également.. La meilleure alternative est, en réalité, de ne pas garder rancune.

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4. Accepter la situation

L’acceptation est l’une des meilleures décisions que nous puissions prendre pour rétablir le bien-être et la santé mentale. Parce que, comme je l'ai dit dans le point précédent, se recréer dans la frustration ou la colère La seule chose qui va se passer est que nous sommes ceux qui souffrent le plus. Accepter quelque chose comme cela n’est pas toujours facile, mais dans l’article "Acceptation de soi: 5 conseils psychologiques pour l’atteindre", vous pouvez trouver des informations utiles à cet effet.

5. Prends ton temps

L'acceptation peut prendre du temps car vous devez suivre une série d'étapes et vous avez besoin de temps pour réfléchir à ce qui s'est passé. Maintenant, comme nous l'avons expliqué dans l'article "Le temps guérit-il tout? La science répond. " Il est temps de voir les choses sous un autre angle, mais pour guérir les blessures émotionnelles, nous devons aussi faire notre part.

6. être honnête

Il est important que, tout au long du processus, soyez honnête avec vous-même et avec l'autre personne. Se connecter avec soi-même et ne pas éviter la réalité est l'un des meilleurs moyens de résoudre les problèmes. Par contre, si vous voulez par exemple vaincre une infidélité, la sincérité est la meilleure façon de le faire. En ce sens, vous pouvez en savoir plus dans l'article "Surmonter une infidélité: les 5 clés pour l'obtenir".

7. Excusez moi!

Pardonner à la personne qui vous a trahi ne signifie pas que vous devez l'accepter à nouveau dans votre vie ou que vous êtes d'accord avec son comportement, mais que c'est un acte de maturité, dans lequel la situation a été acceptée et la personne est libérée du ressentiment. En fait, le pardon présente de nombreux avantages. Dans l'article "Pardon: devrais-je ou ne devrais-je pas pardonner à celui qui m'a fait mal?".

Quelles sont les situations idéales pour pardonner? Nous devrions pardonner une trahison dans les circonstances suivantes.

• La personne reconnaît le préjudice qu’elle a causé et tente de modifier son comportement..
• L'individu s'excuse clairement et donne la preuve que vous n'avez pas l'intention de le refaire.
• Sa performance était le résultat de la colère ou de la déception et la personne a regretté d'avoir agi de la sorte.
• Il a appris de ce comportement et a peu de chances de le refaire.
• C'est un comportement isolé, relativement sans importance.