Les 5 mythes les plus courants sur l'anxiété

L’anxiété est certainement l’une des causes de détresse psychologique les plus connues.. Dans les sociétés modernes, en raison du rythme de travail et du fardeau élevé des obligations qui pèsent souvent sur les habitants qui habitent avant tout les villes, on diagnostique de plus en plus de troubles liés à une mauvaise gestion du stress et de la détresse. La circulation, les foules, la pollution, la pression au travail ou les problèmes familiaux sont quelques-unes des causes.

Cependant, certains experts mettent en garde contre le fausses croyances sur l'anxiété, mythes à ce sujet. Pendant longtemps, certaines idées ont été considérées comme allant de soi et, à ce jour, ont été réfutées par les diverses études sur le sujet..

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Quel est l'anxiété?

L’anxiété est un état ou une situation mentale qui il nous cause un stress intense, une insécurité au-dessus de la normale et cela peut devenir chronique si nous ne prenons pas les mesures nécessaires pour le combattre. C'est une réaction totalement involontaire que le corps génère en réponse à des stimuli externes et internes perçus par les individus comme une menace..

Généralement, cet état nous met en alerte jusqu'à ce que le problème soit résolu, active les mécanismes de défense mentale, ce qui conduit à des situations de sentiment très inquiétant et négatif. Les pensées obsessionnelles, l'inconfort dans la vie professionnelle et personnelle sont la cause de l'anxiété. Et l'insomnie est l'un des symptômes les plus courants chez les personnes souffrant d'affliction, un fait qui conditionne également notre intégrité physique (fatigue au travail, bas niveau de défense).

Un autre élément à garder à l'esprit est que l'anxiété, dans un très grand nombre de cas, est générée par un sentiment basé sur un souci sans fondement réel, imaginé. C'est-à-dire que parfois les gens imaginent ou projettent une situation négative qui ne doit pas se produire et accordent une importance excessive à un problème mineur.

5 mythes d'anxiété

Nous disposons actuellement d’outils faciles d’accès afin de déterminer ce qui nous arrive si nous nous trouvons dans une situation anormale qui nous cause de l’anxiété. Cependant, ces progrès ne se sont pas reflétés dans le degré de connaissance populaire sur ce phénomène psychologique. Dans les lignes suivantes, nous verrons les points les plus récurrents lorsque l’on réfléchit au mauvais sens de l’anxiété..

1. L'anxiété n'est pas si normale

Nous minimisons toujours les moments de stress et d'inquiétude. "Ça va passer, lire un peu, sortir et faire du sport." Ce sont les conseils les plus fréquents que nous nous donnons réciproquement. Erreur grave, il ne faut pas tomber dans la normalisation de ce problème. Aux États-Unis, près de 20% de la population est angoissée, ce qui a un impact évident sur le système de santé..

2. Cela ne représente pas un problème grave

À l’Université de Columbia, États-Unis, des professeurs de psychiatrie et des spécialistes du comportement humain conseillent de ne pas minimiser le phénomène, car cela peut conduire à des troubles. L'inquiétude ne voyage pas seule et peut être transformée en altérations de la santé telles que la dépendance à des substances nocives telles que l'état de dépression prolongée.

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3. Les personnes anxieuses sont faibles et craintives

Le trouble anxieux est généralement associé au sentiment de peur. C'est une grave erreur, selon des spécialistes.

Il est vrai que beaucoup de peintures psychiques révèlent un certain degré de peur qui cause de l'anxiété, mais ce n'est pas une condition qui doit être donnée de manière essentielle ou liée uniquement à une faible estime de soi. Aussi les humains de forte mentalité et de personnalité souffrent d'anxiété.

4. Le temps guérit tout

Des chercheurs de l'Université Columbia expliquent les conseils à suivre en cas de situation d'un ami ou d'un membre de la famille présentant des symptômes d'anxiété. Curieusement, les gens ont recours à la temporalité pour remédier à ce type de trouble, mais cela ne fonctionne pas. Ce qui doit être fait dans ces cas est faire preuve d'empathie et de compréhension. Rassure beaucoup les patients de la consultation.

5. Un traumatisme comme cause d'anxiété

Assurément, il est clair que le diagnostic erroné de personnes anxieuses est de dire qu’il s’agit d’un traumatisme ou d’un pied du passé, ainsi que d’une mauvaise expérience prématurée. Il y a des cas évidents de cela, car les enfants qui grandissent dans un environnement hostile et les adultes manifestent ce qu'ils ne pourraient pas combattre. Mais la réalité est que très souvent, ce problème est basé sur des prédispositions génétiques et des environnements anxiogènes dans lequel ce qui fonctionne mal le fait pendant de longues périodes, pas dans des événements spécifiques.