Il y a quelque chose de positif dans le foutu stress

Stress: ça a des aspects positifs!

Probablement, les sensations d'entendre le terme stress ne sont pas les plus agréables.

La plupart des gens considèrent que le stress est mauvais par définition. De nombreux articles, revues et livres parlent de ce concept, en soulignant sa nature, ses causes et quelques astuces pour le gérer. Il est étroitement lié au syndrome de Burnout. Bien entendu, la construction sociale du concept fait appel à une condition de l'ensemble indésirable, bien que difficilement inévitable à notre époque..

Malgré tout, le stress n'est pas intrinsèquement mauvais. La psychologie évolutionniste croit que, dans les temps anciens, le stress nous a aidés à fuir et à survivre à d'autres espèces prédatrices. Aujourd'hui, le stress nous aide à vivre. Nous n'avons plus besoin d'échapper aux prédateurs, mais nous vivons des situations dans lesquelles nous avons besoin du phénomène stressant. L’important est de bien le connaître et de ne pas faire confiance à toute la mauvaise presse qu’il a.

Nous allons voir des moyens de tirer profit du stress et d'en tirer profit.

1. Découvrez votre propre corps

Déchiffrez vos émotions à travers votre corps. Par exemple, lorsque vous sentez que vos muscles sont raides, cela peut être un signe que la situation vous gêne et vous fait sentir incontrôlable. Si vous remarquez que votre cou est tendu et que vous ne pouvez pas le relâcher, cela peut être un signe d'inflexibilité. Si vos épaules vous demandent du repos, il est fort probable que vous deviez les écouter et vous arrêter un moment..

Apprendre à écouter les signaux que le corps nous envoie peut nous aider à reconnaître certaines émotions responsables de votre stress. Connaître ces signes, c'est pouvoir les faire jouer en notre faveur.

2. Le stress est quelque chose de naturel: apprenez à l'utiliser à votre avantage

Le stress provoqué par une urgence ou une situation critique nous permet de résister à la situation, même si cela peut sembler contradictoire..

Avez-vous remarqué? Quand vous devez prendre une décision rapide, Le stress prépare les réponses de votre corps pour faire face au danger, aiguiser votre vision, vous donner plus de force et de détermination ou vous donner plus de concentration pour résoudre le problème.

Il est intéressant de découvrir quels environnements sont plus stressants pour soi-même. Le travail (voir «Syndrome de l'épuisement professionnel»), les relations, l'agenda ... Votre stress peut vous aider à savoir quels domaines de votre vie nécessitent un changement.

3. L'influence du contexte

Essayez de penser à vos principaux domaines ou pensées qui vous causent du stress. Vous pouvez être trop impliqué dans eux. Il est également possible que vos attentes soient trop grandes. Il est même possible que le stress apparaisse à la suite de certaines croyances limitantes. Le stress est un signal clair que quelque chose dans votre vie devrait changer.

Lorsque vous vous sentez stressé, vous tombez dans le récit de certaines forces que vous n'avez jamais perçues auparavant. Au moment où nous sommes sortis de notre zone de confort, nous nous sentons étranges et perdus. Mais rester dans cette incertitude nous apprend des choses sur nous-mêmes que nous ne connaissions pas, par exemple, sur notre ténacité.. Ces nouvelles sensations de conscience augmentent notre confiance en nous.

Le stress, cependant, est une source de motivation pour essayer de savoir de quoi sont faites les pâtes et un moyen de réaliser son potentiel..

Comment les gens se comportent quand ils souffrent de stress?

Comme vous l'avez peut-être remarqué, une personne stressée bouge continuellement. La racine de ce comportement dans des situations stressantes est due à notre charge évolutive. Si vous remarquez, nous devons faire de l'exercice physique lorsque nous commençons à remarquer que nous stressons. Précisément, cet exercice physique, effectué avec rigueur et aérobie, peut vous aider à avoir un impact positif sur votre santé..

Le stress ne disparaîtra pas, mais nous pouvons l'utiliser pour améliorer notre quotidien.