Glossophobie (phobie de parler en public) symptômes, causes et traitement

Nous sommes debout devant une salle remplie de gens qui nous regardent et attendent que nous parlions. Si nous ne nous montrons pas très téméraires, cette situation risque de détourner un peu notre estomac..

Cette réaction est parfaitement normale, car la pression de parler en public peut être dérangeante. Cependant, lorsque cette préoccupation se transforme en peur nous pouvons être confrontés à un cas de glossophobie.

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Qu'est-ce que la glossophobie??

Le terme glossophobie provient de l'union des termes d'origine grecque "glossa" qui se traduit par "langue" et "fobos" qui correspond à "peur". Bien qu'à première vue, cela ne nous donne aucune idée de ce qu'est la glossophobie, il s'agit d'un trouble anxieux spécifique dans lequel la personne craint l'action de parler en public..

Bien qu’il soit normal d’être nerveux lorsque nous devons parler devant de nombreuses personnes, en cas de glossophobie, la personne une peur excessive, irrationnelle et incontrôlable de telles situations. Cette peur exacerbée amène la personne à ressentir une anxiété anormalement élevée chaque fois qu'elle doit parler en public, de sorte qu'elle a toujours tendance à éviter ces situations..

Bien que, dans de nombreux cas, la glossophobie fasse partie d'une phobie sociale beaucoup plus large, elle ne doit pas toujours l'être. En outre, il existe des différences essentielles entre ces deux types de phobies spécifiques.

Contrairement à la phobie sociale, par laquelle la personne manifeste une peur excessive de pratiquement n'importe quel type de socialisation, la glossophobie est une phobie de la situation qui ne se produit que dans le contexte spécifique de devoir parler devant un public, bien que cela soit connu ou petit.

Comme mentionné, l'expérimentation d'une certaine nervosité ou peur quand on parle en public est tout à fait naturel; mais lorsque cette crainte empêche la personne d’exercer cette activité, il peut s’agir d’une glossophobie. De plus, il y a certaines caractéristiques qui distinguent une peur phobique d'une peur normative:

• C'est excessif compte tenu du danger réel de la situation.
• C'est irrationnel. La personne est incapable de donner une explication logique à sa peur.
• C'est incontrôlable. Qui en souffre n'arrive pas à contrôler la peur ou les réactions que cela provoque.
• Persiste dans le temps et à travers les différentes situations.

En outre, dans le cas de la glossophobie, la réponse à l’anxiété ressentie par la personne est si élevée qu’elle Il est complètement impossible de pouvoir parler en public, au point de s'évanouir s'ils sont forcés de le faire.

De ce fait, ils doivent éviter cette situation, qui pourrait nuire à leur travail ou à leur vie universitaire, car il est fort probable qu’à un moment donné, ils seront nécessaires.

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Quels symptômes présente-t-il?

Comme mentionné ci-dessus, la glossophobie est un trouble anxieux, de sorte que les symptômes répondent à un tableau clinique de ce type d'affections..

Cela signifie que la personne atteinte de glossophobie exposée à la nécessité de parler en public éprouvera une réaction d'extrême anxiété. Parfois, la peur de devoir parler devant un plus grand nombre de personnes est si intense que la réaction d'anxiété ne peut se produire qu'en imaginant la situation..

Bien que chaque personne puisse ressentir des symptômes différents et d'intensité différente, la symptomatologie qui distingue à la fois la glossophobie et le reste des phobies se manifeste en trois catégories différentes: symptômes physiques, symptômes cognitifs et symptômes comportementaux..

1. symptômes physiques

Lorsque la personne fait face ou pense à faire face au stimulus phobique, dans ce cas-ci, le fait de parler en public provoque une hyperactivité du système nerveux central qui provoque de nombreux changements et altérations dans l'organisme. Parmi ces symptômes sont:

• Augmentation de la fréquence cardiaque.
• Augmentation du taux de respiration.
• Sensation d'essoufflement ou d'étouffement.
• Vertiges ou vertiges.
• Nausées et / ou vomissements.
• Transpiration accrue.
• Tremblements.
• Altérations gastriques.
• Confusion.
• Évanouissement.
• Sentiment d'irréalité.

2. symptômes cognitifs

Les symptômes physiques sont provoqués et s'accompagnent d'une symptomatologie cognitive qui se distingue par la présentation une série de croyances et d'idées irrationnelles sur les choses qui peuvent arriver quand la personne parle en public.

Des idées comme celle-là seront humiliées, ne seront pas à la hauteur des circonstances ou le reste des gens remarqueront l’angoisse qu’ils éprouvent. pensées très récurrentes qui envahissent l'esprit des personnes atteintes de glossophobie.

Ces symptômes cognitifs se manifestent à travers les idées ou pensées suivantes:

• Idées intrusives, involontaires et incontrôlables sur les scénarios possibles pouvant survenir lorsque la personne parle devant un public.
• Spéculations obsessionnelles à propos de l'action redoutée.
• Images mentales de nature catastrophique.
• Peur de perdre le contrôle et ne sachant pas comment gérer la situation de la bonne manière.

3. symptômes comportementaux

Enfin, ces symptômes sont accompagnés et manifestés par une série de symptômes comportementaux apparaissant en réponse à un stimulus aversif ou à une situation défavorable..

Tous ces comportements qui sont effectués dans le but de éviter ou éviter la possibilité d'avoir à parler en public avec connus comme comportements d'évitement. Par exemple, la personne atteinte de glossophobie peut prétendre à tort qu’elle est tombée malade pour se rendre à un rendez-vous où elle savait qu’elle devait parler en public..

Par ailleurs, tous les comportements qui se manifestent une fois que la situation redoutée a commencé sont appelés comportements d’évasion et, bien qu’ils soient moins courants en glossophobie, ils permettent à la personne de s’échapper le plus rapidement possible de la situation phobique..

Quelles sont les causes?

Dans de nombreux cas, il est pratiquement impossible de déterminer l’origine concrète d’une peur phobique, puisque la personne elle-même est incapable de se souvenir ou de déterminer ce qui l'a causé.

Cependant, dans la plupart des phobies, une prédisposition génétique aux effets du stress et de l’anxiété, associée à des expériences traumatisantes ou à une charge émotionnelle intense et liée au stimulus redouté, constituent le terreau idéal pour la développement d'une phobie.

Y a-t-il un traitement?

La glossophobie pouvant être très invalidante, il est fortement recommandé aux personnes qui en souffrent aller chez un spécialiste en psychologie ou en santé mentale. Heureusement, il existe des traitements qui peuvent considérablement réduire l'intensité des symptômes et même les éliminer complètement.

Grâce à des techniques telles que l'exposition en direct ou la désensibilisation systématique, la personne est confrontée progressivement à l'exposition redoutée. Ainsi, s’ils sont accompagnés d’une formation aux techniques de relaxation et d’une restructuration cognitive, la personne peut surmonter sa peur phobique et mener cette activité de manière normale..