Mobile Addiction 3 symptômes d'être accroché

À l'ère de la technologie et des communications, il existe un phénomène qui inquiète les professionnels de la santé mentale: chaque fois qu'il y a plus de toxicomanes sur le mobile, complètement "accroché" à votre smartphone.

Nous pouvons les voir absorbés au quotidien, en envoyant des SMS sur WhatsApp, sans pouvoir quitter leurs yeux des yeux. Cela les amène à vérifier en permanence s'ils reçoivent une nouvelle notification, ce qui les empêche de profiter des activités quotidiennes, car ils ont toujours une partie de leur esprit en attendant le renforcement positif fourni par les réseaux sociaux ou les applications de messagerie instantanée. C'est ce qu'on appelle le syndrome FOMO, tel que décrit par le psychologue Jonathan García-Allen.

Quelle est la dépendance au mobile (cellule)?

La dépendance au mobile est de plus en plus courante et montre que nous sommes de plus en plus dépendants des technologies. Certaines personnes ne les utilisent pas de manière rationnelle et positive, mais finissent par maintenir une relation de dépendance avec les gadgets. Parfois, cette dépendance est connue avec le néologisme de la nomophobie.

Cette dépendance peut entraîner de graves problèmes et un inconfort.

Les symptômes

Certains des symptômes et des signes qui peuvent vous indiquer que vous avez une dépendance à votre téléphone portable (ou cellulaire, comme on le sait en Amérique latine), sont les suivantes:

• La personne concernée ne peut pas manger, converser, travailler ou effectuer des activités agréables sans vérifier fréquemment si elle a envoyé un message ou si elle a été appelée par téléphone portable..
• Ils ne peuvent pas dormir s'ils ne disposent pas du smartphone.
• Ils se réveillent fréquemment pour vérifier le téléphone à la recherche de nouveaux messages ou d'appels.
• Ils examinent régulièrement le statut WhatsApp de leurs amis et de leur famille.
• Ils deviennent anxieux ou tristes s’ils perdent ou oublient leur mobile.
• Ils se sentent mal à l'aise, anxieux ou contrariés s'ils sont à court de batterie.
• Ils vérifient trop souvent si quelqu'un a envoyé un texto ou appelé. Ils sont également au courant de toute notification dans leurs réseaux sociaux.

Conséquences et effets

La dépendance au téléphone mobile entraîne une série de conséquences négatives. Ces effets négatifs peuvent être classés selon plusieurs caractéristiques.

1. anxiété

Étant une dépendance, elle peut être liée à des états d'anxiété et de contrainte. Lorsque la personne oublie son téléphone portable à la maison, par exemple, sent que quelque chose lui manque, se sent au secret, ce qui peut générer anxiété et inconfort. Plus précisément, cet inconfort a été conceptualisé récemment sous le nom de techno-stress.

2. la compulsion

La tendance à vérifier le mobile toutes les quelques minutes peut être considérée comme une contrainte. C'est un comportement, une habitude acquise qui n'est pas adaptative et ne rapporte rien de positif, mais que le toxicomane ne peut éviter.

3. Détérioration des relations personnelles

La dépendance au mobile a également des effets négatifs liés à la détérioration des relations interpersonnelles. De nombreux experts soulignent le paradoxe selon lequel, à l'ère historique où nous sommes davantage connectés à d'autres peuples et cultures, nous subissons les effets de la solitude, de l'isolement et de l'incompréhension..

Nous avons tous remarqué que les rencontres entre amis ont changé au cours de la dernière décennie. Il est presque impensable que les discussions amicales ne soient pas constamment interrompues par l'un des amis, qui ne peut s'empêcher de vérifier son portable, de répondre à des messages, d'appels ...

Il est même possible d’observer comment, par groupes d’amis, chacun d’entre eux est plus conscient de son téléphone mobile que de ses interlocuteurs. Ce type d'autisme collectif nous empêche de profiter des interactions en personne, car nous sommes en mode multitâche et prêtons attention au smartphone, ce qui finit par déformer le sens de la réunion, générant ainsi des pauses fréquentes et ne nous permettant donc pas de circuler conversation cool et dynamique.

Le présentéisme amical

Dans un autre vieil article du psychologue du travail, Jonathan García-Allen, publié dans Psychologie et esprit Nous parlons de présentéisme professionnel. Ce phénomène se produit lorsqu'un travailleur arrive à son travail mais, pour une raison quelconque, consacre une grande partie de la journée à des questions non liées à leurs tâches..

D'une manière ou d'une autre, la dépendance au mobile est à l'origine d'un phénomène similaire dans les relations interpersonnelles. Nos rencontres amicales ou romantiques sont gâchées par des interruptions constantes. Cela modifie la magie et le caractère unique et irremplaçable de chaque interaction..

L'image que nous montrons avec cette attitude est très négative. Nous l'avons normalisé, mais arrêtons-nous un instant et pensons un peu: que ressentirions-nous si quelqu'un avec qui nous restions perdait constamment l'attention en nous pour regarder un autre individu assis à plusieurs mètres ou un écran de télévision? Nous attendrions probablement quelques minutes jusqu'à ce que nous nous fâchions et quittions la place..

Bien sûr, il y a des gens qui n'ont pas la mauvaise habitude de vérifier leur téléphone portable pendant qu'ils mangent ou sortent prendre un verre avec un ami. Ceci est apprécié. Et, bien sûr, ils méritent notre respect et nous arrêtons d'agir en divisant notre attention entre une conversation réelle et des conversations virtuelles. C’est une question de respect, d’éducation et de valorisation de l’autre et d’offrir toute notre attention.. Votre temps est tout aussi précieux que le nôtre.

Références bibliographiques:

• Davey S, Davey A (2014). "Évaluation de la dépendance au smartphone chez les adolescents indiens: une méthode mixte utilisant une approche d'analyse systématique et de méta-analyse".
• Gibson, E. (2011). Dépendance du smartphone: une obsession croissante pour les gadgets. Disponible dans: USA Today
• Jonathan K. J. (1998). "La dépendance à Internet sur le campus: La vulnérabilité des étudiants du Collège". CyberPsychologie & Comportement. 1 (1).