Les 6 étapes pour vaincre un rejet amoureux

Aimer les rejets peut être unna expériences qui produisent plus d’angoisse et d’inconfort si vous ne savez pas bien gérer.

D'un côté, l'estime de soi de la personne qui en fait l'expérience peut être affectée s'il interprète cet épisode comme un signe qu'il ne vaut pas grand-chose en tant qu'être humain et que les autres ne veulent pas en parler. D'autre part, le rejet peut être en même temps un moyen de tronquer une série de projets de vie et d'illusions quant à la façon dont la relation avec l'autre personne peut évoluer, ce qui produit une déception qui peut conduire à l'angoisse ou à l'anxiété.

Comment vaincre un rejet amoureux avec philosophie

Cependant, les rejets d'amour ne doivent pas être un gros problème si vous savez comment les traiter avec philosophie. Pour cela Cela vaut la peine d'apprendre à être capable de s'adapter à ces situations., ce qui nous permettra de cesser d’éviter la possibilité d’événement (fuir les situations dans lesquelles nous devons exprimer nos sentiments) et de nous adapter en même temps à une série d’événements qui échappent à notre contrôle et qui ont à voir avec les intérêts d’une autre personne.

1. doute de ses intentions

Il existe une forte influence sociale qui nous pousse à rechercher constamment un partenaire, même lorsque nous voulons être seuls. Un bon moyen de s’adapter à un rejet est de: question à quel point nous ressentons un désir sincère d'être avec cette personne. L'intelligence émotionnelle qui nous aide à voir les relations personnelles d'un point de vue approprié est également liée à la capacité de réviser et de remettre en question des hypothèses sur nos propres intentions, motivations et véritables objectifs..

C’est pourquoi, pour vaincre un rejet, il est essentiel d’abord de déterminer s’il s’agit d’un rejet réel, c'est-à-dire, si ce qui n'a pas été échangé par l'autre personne est un vrai projet de couple.

2. Prendre la situation comme une opportunité

Le rejet de l'amour aussi peut être l'occasion de former sa gestion des émotions et de devenir des personnes Émotionnellement fort Le fait même d’être capable de faire face à des situations dans lesquelles la chance n’accompagne pas est déjà un atout très précieux, et cette capacité ne peut être formée qu’en tirant parti des moments d’adversité..

Prendre en charge un rejet avec un esprit constructif contribuera non seulement à faire disparaître les émotions négatives associées au refus, mais aussi à nous aider dans nos projets de développement personnel..

3. Reconnaître le pouvoir de la gestion de l'attention

Nous avons tendance à croire que notre perception de la réalité est donnée par nos sens, mais il y a un autre facteur que nous ne prenons presque jamais en considération: l'attention. Dans les cas où quelqu'un fait quelque chose que nous sentons mal, nous avons tendance à nous concentrer sur l'aspect inhabituel qui nous cause un malaise (ses déclarations blessantes, son attitude hostile envers nous, etc.) et nous ne réaliserons pas qu'il serait parfaitement possible de percevoir les mêmes stimuli nous éloignant des aspects désagréables de la scène.

De même, pour vaincre un rejet il est important de prendre en compte que nous prenons les contrôles de notre attention pour le diriger vers les aspects positifs (ou neutres) de la situation est une grande partie de la solution.

Lorsque nous surmontons un rejet, nous surmontons également la boucle d’émotions négatives que cela produit. C'est pourquoi il est bon de se rappeler qu'une grande partie de la douleur qui déclenche un rejet provient non pas de ce que l'autre personne a fait, mais de notre focalisation sur les sensations négatives et les pensées qui pèsent. Nous devons apprendre à corriger "manuellement" la tendance de notre cerveau à attirer l'attention sur ce qui est potentiellement blessant de sortir de la boucle des émotions négatives.

4. Évitez de "réprimer" les émotions négatives

Cette étape est dérivée de la précédente. Cesser de se concentrer sur les aspects négatifs du rejet ne signifie pas se battre pour oublier ce rejet. ni pour montrer qu'elle n'a pas été passée, mais pour reformuler cette expérience en d'autres termes. Essayer de «bloquer» mentalement tous les souvenirs associés à l’autre personne ne cesse d’être un moyen de toujours garder à l’esprit ce que nous entendons éviter, car l’objectif et le plan d’oublier tout cela font référence aux aspects du rejet que plus nous avons mal. Bien qu'il soit judicieux de cesser de voir l'autre personne aussi souvent qu'avant pendant quelques jours, l'objectif devrait être de s'habituer à de nouvelles habitudes et de consacrer du temps à la réflexion personnelle, et non au simple fait d'enfouir cette relation..

En bref, apprendre à mettre en œuvre des stratégies d'adaptation pour surmonter le rejet de l'amour implique d'avoir confiance en sa capacité à gérer ses émotions négatives, au lieu de les nier..

5. Démystifier le rejet

De même que certaines personnes croient que l'univers peut conspirer en leur faveur pour les aider à atteindre leurs objectifs, lorsqu'il est question de rejeter l'amour, il est possible que nous le percevions comme un signe que quelque chose qui devrait aller bien face à nos intérêts est sorti très mauvais pour des raisons que nous ne pouvons pas expliquer et que, en quelque sorte, nous attirons la malchance. Cette pensée n’est pas seulement rationnelle, mais elle peut aussi être un obstacle à la promotion de projets personnels, car cela nous incite à présupposer que tout va échouer et qu'il est donc préférable de ne pas investir beaucoup d'effort dans certaines choses.

Pour cette raison, il est très bon d'avoir à l'esprit un fait très simple: pratiquement tout le monde a été confronté à un rejet aimant, mais ce n'est pas quelque chose qui parle généralement facilement. Si nous pensons qu'un rejet est une chose exceptionnelle qui ne pourrait que nous arriver, c'est parce que nous n'avons pas accès aux compartiments privés de la vie des autres.

Oui, aimer les rejets peut être très difficile. Mais une grande partie de ce sentiment d’angoisse et d’inconfort tient au fait de prendre ce genre de situation trop au sérieux pour qu’il s’agisse d’un cas très particulier.. Nous magnifions le drame cela suppose qu'une personne ne correspond pas à une autre comme le voudrait ce dernier, mais le fait est que cela se produit constamment, comme on peut s'y attendre chez des êtres vivants qui n'ont pas les mêmes intérêts et préoccupations.

6. Détecter les pensées récurrentes

Quand nous sommes confrontés à des situations qui déclenchent le stress ou l'angoisse, Il est fréquent qu'au début nous perdions la capacité de contrôler notre flux de pensées comme nous le faisons habituellement. C’est la raison pour laquelle des pensées récurrentes qui correspondent à notre humeur et se nourrissent mutuellement apparaissent, produisant un plus grand sentiment de malaise au cas où les émotions seraient négatives..

Savoir comment détecter les pensées récurrentes liées au rejet de soi (comme "tu ne vaux rien" ou "personne ne veut rien savoir de vous") est fondamental pour vaincre un rejet.