Mythes et vérités sur l'apprentissage pendant le sommeil

L’apprentissage pendant le sommeil ou l’hypnopédie a été fortement encouragé. Il existe de nombreux messages publicitaires dans lesquels il est assuré qu'il suffit de laisser la leçon «reproduire» pendant que nous sommes endormis et qu'au réveil nous aurons acquis une série de connaissances. Est ce que c'est sûr? Que dit la science à ce sujet?

L’attrait de la méthode réside dans le peu d’effort qu’elle exige pour obtenir les résultats escomptés. Soi-disant, vous apprenez sans faire aucun effort. Et, en théorie, vous apprenez bien: vous finissez par connaître quelque chose de nouveau sans savoir à quelle heure et aussi, sans heurts ni erreurs. Ceci est considéré comme une panacée pour ceux qui n'aiment pas beaucoup étudier. Vous dormez ignorant et réveillez-vous connaisseur.

"Toute aide inutile est un obstacle au développement".

-Maria Montessori-

En tant que thème publicitaire C'est sans aucun doute très attrayant. Cependant, dans la pratique, les choses peuvent être très différentes. Les marchands sont peut-être partis d'une base scientifique, mais à un moment donné, ils l'ont beaucoup plus éloignée de l'endroit où ils peuvent réellement aller. Voyons ce qu'il en est.

Apprendre pendant le sommeil

Tout d'abord, il faut dire que l'apprentissage est un processus par lequel une transformation se produit dans la perspective ou le comportement d'une personne, sur la base d'expériences acquises. De telles expériences peuvent être de nature physique ou mentale. La dernière chose, en tout cas, est qu’après avoir appris quelque chose, la personne n’est plus comme avant.

D'autre part, l'apprentissage n'est pas seulement ce dont on se souvient consciemment. La mémoire n'est qu'une partie de ce processus. Apprendre génère non seulement des souvenirs, mais des changements d'attitude, dans la manière de faire et de voir la réalité.

Pendant le sommeil, il y a essentiellement deux phases: le rêve paradoxal et le non-paradoxal. Le premier est également appelé "mouvements oculaires rapides", ou MOR. La science a découvert qu'il existe un lien entre cette phase de sommeil et la consolidation de la mémoire. Cependant, ces mécanismes ne sont pas encore bien compris.

Cependant, il a été établi que la mémoire consolidée au cours de cette phase est la mémoire à long terme. Aussi que si la personne est privée de cette période de sommeil, il se produit non seulement un état d'oubli, mais aussi un état de stress. Si une personne reçoit des stimuli externes pendant cette phase, elle ne se reposera pas correctement. Malgré cela, est-il possible d'apprendre pendant le sommeil?

Une expérience suggestive

Pour établir si l’apprentissage pendant le sommeil est possible, une expérience a été réalisée dans Institut Weizmann, en 2014, qui a ensuite été publié dans Nature Neuroscience. L'expérience portait sur l'apprentissage par conditionnement. Les volontaires endormis ont dû faire résonner une série de timbres avec des tons différents. Au même moment, un arôme était en expansion. Cela a été répété plusieurs fois, mais à la fin ils ont enlevé le stimulus olfactif.

Le lendemain, certains membres du même groupe ont été consciemment soumis au stimulus sonore. Le résultat fut que presque tous éprouvèrent l’arôme de la nuit précédente, bien que cela ne soit pas présent.. En un mot, ils avaient "appris" à associer les deux stimuli pendant qu'ils dormaient.

Cela nous amène à la conclusion qu'il est possible de générer un certain type d'apprentissage pendant le sommeil, avec des limites très précises. Le premier, que ce qui a été généré était un apprentissage totalement mécanique, sans rationalisation. Aucune des personnes ayant participé à l'expérience ne s'est souvenue de ce qui s'était passé la nuit précédente. De même, avec le temps, ils ont également cessé d'associer sons et odeurs. Il s’agissait donc d’un apprentissage très basique et éphémère.

Quelques conclusions partielles

Qu'est-ce qui a surpris les scientifiques du Institut Weizmann c'était ça L’apprentissage pendant le sommeil, même limité, avait été acquis au cours de phases autres que le MOR. Apparemment, le cerveau est plus réceptif aux stimuli externes pendant la phase de MOR, mais l'inverse a été vérifié dans l'expérience..

La vérité est qu’il ya beaucoup plus de choses que nous ne savons pas à propos du rêve que ce que nous en savons. Ce qui est clair, c’est que c’est un processus fondamental pour l’être humain.. En dormant, le cerveau effectue une sorte de purification, en éliminant les données qui ne fonctionnent pas et en consolidant celles qui sont pertinentes.. Dans le même temps, lorsque vous ne dormez pas bien, des conséquences négatives pour la santé apparaissent.

Jusqu'au moment il n'y a aucune preuve d'apprentissage pendant le sommeil, du moins sur des sujets qui nécessitent un raisonnement. Il n’existe également aucune certitude quant à la durée et à la portée de tout autre apprentissage qui se produit pendant le sommeil. Par conséquent, au moins pour le moment, nous continuerons probablement d’apprendre de manière traditionnelle..

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