Intelligence exécutive

Souvent, lorsque nous pensons à l'intelligence, l'image de l'intelligence académique nous vient à l'esprit. C’est-à-dire un bon élève qui obtient de bonnes notes, une personne qui a un diplôme universitaire ou un scientifique qui se consacre à la recherche. Mais cette façon de voir l’intelligence ne capte pas tout ce que ce processus psychologique contient..

Aujourd'hui, nous savons qu'il y a de multiples intelligences et nous comprenons cela comme la capacité d'interpréter les informations provenant de l'étranger, de les intégrer à leurs expériences internes et de donner la meilleure réponse aux conditions auxquelles nous sommes confrontés (intelligence exécutive)..

Les psychologues comprennent l'intelligence bien plus que le coefficient intellectuel, en l'identifiant à la capacité d'adaptation de l'individu à l'environnement où elle se trouve. C'est-à-dire qu'on en parle L'intelligence exécutive est la capacité de savoir prendre des décisions, mettre un terme à nos impulsions, réfléchir à ce que nous ressentons et à ce que nous pensons, savoir planifier nos actions et diriger notre attention. Toutes ces compétences réunies constituent à peu près ce que nous appelons l'intelligence exécutive. Dans cet article, nous expliquerons facilement ce qu’est l’intelligence exécutive et comment le renforcer..

Bases biologiques de l'intelligence exécutive: le lobe frontal (exécutif central)

Tout d’abord, il convient de noter que lorsqu’on recherche des informations sur les bases biologiques de l’intelligence économique, il est très probable que nous retrouverons l’expression «fonctions exécutives». Cela se produit parce que L'intelligence exécutive a été étudiée séparément, compétence par compétence ou fonction par fonction et c’est la raison pour laquelle les articles scientifiques parlent souvent de fonctions exécutives et non d’intelligence. Cependant, le terme "renseignement exécutif" est correct et renvoie à l’utilisation de toutes les fonctions dans leur ensemble..

Alors, étudier ce type d’intelligence dans le plan physiologique nous fait nous concentrer sur notre lobe frontal, en particulier dans notre cortex préfrontal (contrôle des impulsions et prise de décision). Disons que c'est le lobe frontal celui qui dirige et gouverne le reste des fonctions conscientes de notre cerveau. Tout cela est connu parce que les personnes qui ont des accidents cérébro-vasculaires ou des accidents au niveau neuronal dans le lobe frontal, perdent leurs fonctions exécutives ou sont très endommagées..

La littérature scientifique a plusieurs cas documentés de la façon dont une lésion dans le lobe frontal pose des problèmes tels qu'une distraction continue, une incapacité à planifier des séquences de vie normales, rappelez-vous ce qui était en train d'être fait et pourquoi, et surtout, savez comment arrêter les pulsions. En ce sens, le cas de Phineas Cage (Ratiu et al., 2004) est bien connu, à qui un accident endommage une partie de son lobe frontal, Phineas reste en vie mais perd ce qui le rend plus humain, perd son intelligence exécutif.

"L'intelligence économique est la capacité de savoir prendre des décisions, mettre un terme à nos impulsions, réfléchir à ce que nous ressentons et à ce que nous pensons, savoir comment planifier nos actions et orienter notre attention.".

Quelles compétences constituent l'intelligence exécutive?

Maîtrise de soi et gestion des impulsions

La maîtrise de soi est l'une des composantes principales de l'intelligence exécutive. Le lobe frontal (cortex préfrontal, près des orbites des yeux) est responsable de la régulation de nos comportements, de l’évaluation des conséquences possibles de nos actions et donc de la décision à prendre dans chaque situation. En d'autres termes, le poids de l'éducation et de la pression culturelle tombe sur le lobe frontal et fait partie de l'intelligence exécutive. C’est l’une des hypothèses prises en compte pour expliquer que les personnes ayant un diagnostic de trouble d’hyperactivité avec déficit de l’attention soient traitées avec des stimulants qui rendent le lobe frontal plus fonctionnel..

La régulation de nos comportements fait partie de l'intelligence exécutive, savoir se taire au bon moment et pouvoir arrêter une impulsion qui, si nous nous laissons emporter par elle, nous nuira, c’est l’intelligence exécutive. Ce type de renseignement est lié à la capacité de savoir quand agir et quand il vaut mieux "ne rien faire".

Donc, L'intelligence exécutive est associée à la capacité de contrôler l'impulsivité et c’est la raison pour laquelle l’une des façons d’entraîner ce type de compétences est de proposer de prendre le contrôle de soi. Par exemple, lorsque vous sentez l’impulsion de faire quelque chose (acheter, boire ou manger), le simple fait de vous arrêter pendant deux secondes et de vous dire «ce que vous allez faire et pourquoi» peut vous aider beaucoup à vous maîtriser et à vous contrôler. améliorer cette composante de l'intelligence exécutive. De cette façon, vous pourrez former votre capacité d'autorégulation et vous travaillerez donc pour une meilleure intelligence exécutive.

Mémoire de travail

La mémoire de travail a été conceptualisée par Baddeley (1974) et désigne généralement un processus plutôt qu'une fonction de stockage des connaissances.. La mémoire de travail est le type de mémoire que nous utilisons pour développer le raisonnement, dont nous nous souvenons à très court terme et qui nous permet d’élaborer des plans d’action et de prendre des décisions.. Disons que c'est le type de mémoire que nous appelons le processeur ou le processeur de l'ordinateur. La mémoire de travail nous permet de manipuler une quantité d’informations en même temps et donc de tout mettre en place pour évaluer ce que nous devons faire, comment nous nous sentons et quelles sont les prochaines étapes à suivre.

Pourquoi la mémoire de travail fait-elle partie de l'intelligence exécutive? Parce que la mémoire de travail nous permet d’établir des relations entre différents éléments et de prendre des décisions en fonction de ceux-ci. Donc, C'est la mémoire de travail qui nous permet d'intégrer l'information, la raison et d'arriver à une conclusion incluant des informations de nature différente. De cette manière, un moyen d'améliorer votre mémoire de travail peut être d'effectuer des calculs mentaux.

Planification et prise de décision

Une partie de l'intelligence exécutive consiste à pouvoir prendre des décisions de manière réfléchie dans les plus brefs délais. Un processus de décision intelligent valorise les avantages et les inconvénients de chaque possibilité, mais en même temps, il le fait à un niveau de profondeur lui permettant d’être optimal. Une personne qui possède une bonne intelligence de direction sait comment décider et le fait rapidement.

Le processus de prise de décision que nous menons à partir du renseignement exécutif Cela implique une grande capacité à présenter un scénario au-delà de la réalité et à passer mentalement aux différents scénarios possibles..

D'autre part, nous trouvons également des compétences de planification en tant que composante de l'intelligence exécutive. L'intelligence exécutive est chargée d'élaborer des plans et des stratégies pour atteindre les objectifs grâce à la composante de planification.. 

Pouvoir planifier est une compétence indispensable pour diverses activités de la vie quotidienne. En outre, cela est nécessaire aux moments clés tels que l’étude, la recherche d’un emploi, l’indépendance ou la constitution d’une famille. Pour toutes ces situations, nous utilisons notre intelligence exécutive et il est donc très utile de mener des exercices qui favorisent la planification et la création de stratégies..

"Une partie de l'intelligence exécutive consiste à pouvoir prendre des décisions de manière réfléchie mais en même temps dans des délais raisonnables".

Flexibilité cognitive

Une intelligence exécutive développée nous permet d’adapter nos idées aux changements que nous vivons dans notre réalité., En ce sens, les psychologues savent qu'il est très sain de changer d'avis. Parce que le changement d'opinion est un signe de flexibilité cognitive, ce qui nous permet d'adapter ce que nous pensions ou projetions aux circonstances du moment. De plus, être flexible au niveau cognitif est lié à une plus grande capacité à gérer la frustration, car grâce à cette flexibilité, nous pouvons changer la façon dont nous essayons d’atteindre un objectif sans changer d’objectif..

De même, les personnes très intelligentes au niveau de la direction ont une grande capacité d'adaptation à l'adversité, grâce à leur grande flexibilité cognitive. En d'autres termes, nous voulons dire que si vous avez un plan et que les choses ne se passent pas comme prévu, gardez l'objectif et changez le plan..

Pour avoir une meilleure flexibilité cognitive et donc augmenter votre intelligence exécutive, vous pouvez effectuer des exercices qui vous font quitter votre zone de confort, modifient les étapes de votre routine quotidienne et développent vos intérêts personnels. Plus les stimuli reçus par votre esprit sont différents, plus vous avez de flexibilité..

Raisonnement ou pensée abstraite

Cette composante de l'intelligence exécutive est peut-être ce qui nous distingue le plus en tant qu'êtres humains. Grâce à lui, nous pouvons penser en termes abstraits, des "choses" qui n'existent pas dans le monde physique, mais dans le mental ou l'émotionnel, et nous pouvons aussi penser à ce que nous pensons (métacognition). Le raisonnement abstrait est ce qui nous permet de travailler sur nos émotions, sentiments, doutes, peurs et autres aspects psychologiques.

De plus, l'intelligence exécutive nous permet de donner à nos vies un sens qui nourrit notre santé mentale. C’est le raisonnement abstrait qui nous aide à sentir que notre existence en vaut la peine, celui qui nous porte à penser que nous devons tirer parti de chaque minute passée à nous éveiller.. Sans cette capacité de raisonnement abstrait, nous aurions une vie excessivement pragmatique et dénuée de sens.. D'autre part, pour améliorer le raisonnement abstrait, vous pouvez développer votre capacité d'introspection, ainsi qu'étudier et lire des sujets liés à la philosophie et à l'art..

Enfin, rappelez-vous que l'intelligence exécutive est une manière différente de comprendre l'intelligence en elle-même, et le principal avantage de cette approche est qu'elle permet de former ses différentes composantes et affecte la qualité de vie des personnes. En d'autres termes, l'intelligence exécutive fait partie d'un nouveau paradigme axé sur l'amélioration de l'adaptation de l'individu au monde qui l'entoure. Allez-y et entraînez-la!

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