Le bonheur est dans votre hémisphère gauche

Le véritable foyer de nos sentiments et émotions ne repose pas dans le cœur, mais dans le cerveau. De plus, comme le montrent des études récentes, une bonne partie de votre le bonheur est dans l'hémisphère gauche. Ainsi, chaque fois que nous nous sentons enthousiastes, pleins d’énergie, de positivité et d’espoir, le domaine qui nous occupe une plus grande neuroactivité est précisément le cortex préfrontal gauche.

En soi, le sujet ne cesse pas d'être intéressant. Daniel Goleman en parlait dans un article New York Times et a expliqué, par exemple, comment, ces dernières années, les neurosciences, la psychologie, le bouddhisme et la spiritualité se sont liés pour trouver des réponses à des disciplines apparemment lointaines..

On sait qu’en mai 2000 a eu lieu une réunion aussi productive que gratifiante.. Le dalaï-lama a rencontré les meilleurs neurologues et psychologues du moment dans le but de. Avec un objectif pratique et aussi élevé: savoir comment le bouddhisme gère les émotions négatives, savoir ce qui se passe dans le cerveau d’une personne habituée à pratiquer la méditation et utiliser (en apparence) une approche mentale fondée sur la bonté, l’altruisme le bonheur.

Cette réunion a duré cinq jours, dans un cadre isolé à Dharamsala, en Inde. La vérité est que c'était très fructueux pour l'un de ces scientifiques. Richard Davidson, directeur du Laboratoire de neurosciences affectives de l’Université du Wisconsin, et auteur de livres tels que Le profil émotionnel de votre cerveau, il est parti avec une hypothèse de travail.

"Des recherches récentes ont montré que lorsque nous sympathisons, entretenons des amitiés ou socialisons, le cerveau active bon nombre des mêmes réseaux que lorsque nous éprouvons une douleur physique ou autre."

-Richard Davidson-

Le bonheur est dans votre hémisphère gauche

Dr. Richardson est célèbre pour ses recherches en neuroscience affective. Après des années de travail et d’analyse dans son laboratoire de l’Université du Wisconsin, il répète une phrase dans ses conférences, le même commentaire: la base d’un cerveau en bonne santé est la gentillesse. A ce jour, il préside à son tour Centre de recherche sur les esprits sains dans la même université et il est également fréquent que nous soyons surpris par une nouvelle révélation.

Par exemple, en 2008, lorsque une de ses études s'est concentrée sur la démonstration de la relation entre la neuroplasticité et les techniques de méditation. C'est-à-dire que les personnes habituées à pratiquer cette pratique pendant une bonne partie de leur vie (il n'est pas utile de commencer la méditation du jour au lendemain) présentent une plus grande activité électrique, une plus grande capacité de concentration, d'apprentissage et de nouvelles connexions neuronales.

Par contre, si nous nous référons à votre livre La vie émotionnelle de votre cerveau (profil émotionnel de votre cerveau) de 2012, nous trouvons l'une de ses théories les plus intéressantes. Ce qui nous dit simplement que le bonheur est dans votre hémisphère gauche du cerveau. Voyons plus d'informations sur cette idée.

Les lobes frontaux et nos émotions

Tout au long de notre évolution en tant qu’espèce, cette masse d’un milliard de neurones situés dans notre crâne se spécialise. Donc, dire que le bonheur est dans votre hémisphère gauche est simplement une façon d’exprimer comment et de quelle manière nos émotions positives se sont également développées au fil du temps..

• Par exemple, Il n'y a pas si longtemps, on supposait que tout cet univers de sentiments et d'émotions était logé dans cette région primitive de notre cerveau intérieur., Comme à son époque, il reçut l'étiquette de "reptilien". C’est dans cette zone que se trouvent en fait ces anciennes structures, telles que le système limbique, qui régule tous ces processus émotionnels..
• Cependant, il y a plus de trente ans, les neurosciences ont fait une autre découverte. Nous savons déjà que les émotions ne restent pas exclusivement dans cette cavité profonde du cerveau qu'est le système limbique.. En fait, cette structure est directement connectée aux lobes frontaux (impliqués dans des pensées plus complexes telles que les fonctions exécutives).

L'anxiété, le stress et l'anxiété sont dans l'hémisphère droit

Le Dr Richard Davidson quittait déjà cette base. C'est-à-dire que je connaissais déjà la relation entre le système limbique et les lobes frontaux. Cependant, après quelques années de recherche et d’essais avec des résonances magnétiques, il a pu constater quelque chose de très frappant:

• Les images fonctionnelles ont révélé que Lorsque nous nous sentons en détresse, stressée ou déprimée, les zones les plus actives du cerveau sont les circuits qui convergent dans l'amygdale, ainsi que dans le cortex préfrontal droit..
• Cette zone, le cortex préfrontal droit est lié à l'hypervigilance, quelque chose de très commun dans les moments où nous éprouvons un stress élevé.

L'hémisphère gauche et les émotions positives

Le bonheur est dans votre hémisphère gauche ou, plus spécifiquement, dans votre lobe frontal gauche. Ainsi, lorsque nous nous sentons plus calmes, optimistes et à la fois optimistes et optimistes, le lobe frontal droit présente moins d’activité, ce qui contraste avec l’activité neuronale intense de la région gauche..

C’est un fait frappant, une réalité que les neurosciences considèrent comme valable et que nous pouvons certainement utiliser pour mener à bien une autre réflexion..

"Au cours de mes recherches, j'ai découvert des moyens pratiques et efficaces de le faire, de modifier notre style émotionnel afin d'améliorer la capacité de récupération. Le fait étonnant est que ce n’est que par l’activité mentale que nous pouvons changer intentionnellement notre propre cerveau. L'activité mentale va de la méditation à la thérapie cognitivo-comportementale ".

-Richard Davidson-

Si le bonheur est dans votre hémisphère gauche, comment puis-je stimuler cette région?

Le Dr Davidson souligne que pour modifier l'activité de notre cerveau, il est préférable d'améliorer nos pensées, notre activité mentale. Cette est quelque chose qui approuve des approches thérapeutiques telles que la thérapie cognitivo-comportementale, un cadre plus qu'idéal pour traiter les dépressions, l'anxiété, les phobies, le stress, etc..

De plus, si le bonheur est dans votre hémisphère gauche et que vous souhaitez "faire taire" cette hyperactivité de la région du lobe cérébral droit, il est conseillé de pratiquer les dimensions suivantes:

• La méditation.
• Bonté.
• L'altruisme.
• Consacrer des temps de repos.
• Cultiver l'amitié.
• Avoir un objectif, une motivation.
• Être enthousiaste.
• Soyez positif, croyez en l'espoir.

Pour conclure, au-delà d’un processus, d’une qualité ou d’une compétence, il ya un aspect que nous ne pouvons ignorer.. Nous sommes ceux qui peuvent modifier et optimiser nos processus cérébraux. Nous qui avons l'obligation de voyager à travers cette ligne de vie plus détendue, ouverte et flexible où s'installer la base neurologique authentique du bonheur.

Soyez flexible pour être heureux: les clés de l'esprit détendu Etre flexible et appliquer une approche psychologique plus flexible, ciblée et détendue est l'une des clés pour être heureux et avoir une meilleure qualité de vie. Lire plus "