7 situations qui changent le cerveau, pour le meilleur et pour le pire

Il y a des situations qui changent le cerveau et nous n'en sommes pas conscients. Ce ne sont pas des situations étranges ou inhabituelles, mais normales et quotidiennes. Parfois, ils génèrent des changements positifs dans la structure du cerveau et d'autres fois, ils ne le font pas.

Le cerveau est un organe fascinant, à partir duquel chaque jour de nouvelles données sont connues. Grâce aux progrès des techniques de neuroimagerie, nous savons aujourd'hui que de nombreuses situations modifient le cerveau et le potentialisent ou le détériorent.

La chose intéressante à propos de connaître ces situations qui changent le cerveau est que cela vous permet d’ajuster votre style de vie.. Quelques habitudes ils vous rendent plus intelligent, alors que d'autres ne vous font que du mal. Ceci est un guide pour vous permettre de distinguer les uns des autres.

"Les neurosciences sont de loin la branche la plus passionnante de la science, car le cerveau est l’objet le plus fascinant de l’univers. Chaque cerveau humain est différent, le cerveau rend chaque être humain unique et définit qui est".

-Stanley B. Prusiner (Prix Nobel de médecine, 1997)-

1. La lecture de romans est l’une des situations qui changent le cerveau

Cela semble incroyable, mais la lecture de romans est l'une des situations qui changent le cerveau. En fait, une enquête de l'université Empory d’Atlanta (Géorgie, États-Unis) a établi que lire un roman changer la connectivité du cerveau.

Dans une autre enquête, publiée par Science psychologique, Il a également été noté qu’un groupe de volontaires à qui ils ont été invités à lire des œuvres de Franz Kafka, a montré de nouveaux paramètres du cerveau. En un mot: ils étaient devenus plus intelligents.

2. Dormir mal

Dormir mal est une autre des situations qui changent le cerveau. À la faculté de médecine de l'Université de Harvard (États-Unis), ils ont pu vérifier que passer plus de trois jours à ne dormir que quatre heures par nuit entraînait la mort de certains neurones.

De même, le manque de sommeil affecte l’amygdale, une structure en forme d’amande qui joue le rôle de centre de contrôle émotionnel. Donc, pas bien dormir provoque une personne d'avoir aussi leurs émotions affectées. Fondamentalement, il est plus irritable, intolérant et pessimiste.

3. douleur physique

La douleur physique génère des changements importants dans le cerveau, qui durent souvent même après avoir vaincu la maladie. Une étude de la Northwestern University a prouvé que une douleur de plus de six mois provoque des changements structurels.

Les changements les plus significatifs ont été observés dans l'hippocampe, une structure de matière grise liée à l'apprentissage et à la mémoire.. Cela affecte non seulement les fonctions intellectuelles, mais aussi le contrôle des émotions.

4. Apprendre quelque chose de nouveau

Apprendre quelque chose de nouveau génère des changements dans nos connexions neuronales. En acquérant des connaissances qui n'étaient pas disponibles auparavant, diverses régions du cerveau entrent en action. Dans ce processus, appelé myélinisation, les impulsions nerveuses commencent à voyager plus rapidement, ce qui augmente l'activité neuronale.

La myélinisation est un processus qui se produit surtout pendant l'enfance. Au fil des ans, il devient de moins en moins fréquent et lent. En acquérant de nouvelles connaissances sur le fait que la myélinisation est réactivée et que les performances des neurones sont améliorées.

5. Jongler

Une enquête menée à l'Université d'Oxford (Royaume-Uni) a révélé que La matière blanche du cerveau augmente jusqu'à 5% lorsque vous jonglez. La matière blanche affecte la rapidité avec laquelle le cerveau fonctionne.

Dans le cadre de cette étude, nous avons travaillé avec 24 volontaires, qui ont jonglé avec les ballons 30 minutes par jour. Après un certain temps, tous ont présenté des changements dans le cerveau. En particulier, sa vision périphérique et sa vitesse d'absorption du stimulus ont augmenté.

6. accumuler des graisses

Accumuler de la graisse est une autre de ces situations qui changent le cerveau de manière négative. Paul Thompson est chercheur à l’Université de Californie et après plusieurs recherches a conclu que l'obésité réduit la taille du cerveau chez les personnes âgées.

Après un certain âge, les personnes en surpoids ont un cerveau qui a l'air de 16 ans plus vieux qu'elles n'auraient dû en raison de leur âge chronologique. La graisse obstrue souvent les artères, ce qui affecte moins d'oxygène au cerveau.

7. méditation

De nombreuses études prouvent l'excellent effet de la méditation sur le fonctionnement du cerveau. En fait, une enquête menée par le Dr Sara Lazer, experte du Massachusetts General Hospital (États-Unis), a montré que Une demi-heure de méditation, pendant huit semaines, produit des changements durables dans le cerveau..

Quels essais cliniques ont montré que la méditation augmente la densité de la matière grise, dans l'hippocampe et dans d'autres régions. En outre, l'effet est une plus grande capacité d'apprentissage, moins de stress, une plus grande conscience et d'introspection, entre autres.

En résumé, il est important d’être conscient des situations qui changent votre cerveau, pour le meilleur et pour le pire.. Au fond, le cerveau est ce que nous sommes et sa fonction essentielle dépend de notre vie. Regardons le.

Connaissez-vous les impressionnants changements cérébraux produits par la lecture? La lecture a le potentiel de produire des changements cérébraux importants, notamment des modifications de la perception et une empathie accrue. En savoir plus "