5 avantages incroyables de lire des livres pour votre cerveau

Lire n'est pas simplement un petit plaisir quotidien; il y a actuellement des études qui montrent les avantages de cette activité pour notre cerveau.

Et aucune activité ne marque notre système nerveux, et la lecture ne fait pas exception. De plus, comme il s’agit d’une habitude qui peut s’intégrer à notre quotidien et qui implique de nombreuses parties de notre cerveau, ses effets se remarquent rapidement..

Ainsi, découvrir le monde des livres de fiction et non romanesques ne nous rend pas seulement plus instruits; c’est aussi un moyen d’obtenir des avantages dont nous bénéficierons bien au-delà de l’image publique que nous projetons.

Les avantages que les livres apportent au cerveau

Ce sont quelques-uns des effets positifs que la lecture a sur notre esprit, bien qu'ils ne soient pas obligés d'être les seuls; au fil du temps, ils pourraient découvrir plus.

1. Rend le cerveau plus interconnecté

Il est prouvé que l'habitude de lire des livres fait en sorte que plusieurs groupes de neurones du cerveau sont davantage et mieux connectés les uns aux autres. Cela se produit au moins avec les cellules nerveuses du lobe temporal gauche, étroitement liées à la gestion du langage..

Cela signifie que, grâce à la lecture, les neurones de notre cerveau auront tendance à communiquer davantage les uns avec les autres, établissant des liens plus solides entre eux. Et pourquoi est-ce bénéfique? Eh bien, entre autres, parce que on sait qu'un cerveau plus interconnecté provoque l'apaisement des symptômes de la démence.

Cela signifie que, bien que le passage du temps puisse causer la mort de nombreux neurones, notre cerveau apprend, après avoir créé de nombreuses voies de communication disponibles, à "esquiver" les voies endommagées en recourant à d'autres.

2. nous rend plus empathie et mieux

On a également observé que la lecture de livres de fiction comportant un ou plusieurs protagonistes, provoque une meilleure communication des neurones de la zone motrice sensorielle du sillon central, qui est lié à une plus grande capacité à se mettre à la place des autres.

D'une certaine manière, en lisant des livres, nous nous sentons identifiés à ce que font les personnages, et nous nous imaginons en train de faire ce qu'ils font. Ce fait fait que les lectures deviennent un stimulant d'empathie.

3. aider à surmonter le stress

Il est prouvé que la lecture permet régulièrement d'introduire une petite oasis de paix dans nos vies, quelques instants de calme où nous éprouvons des sensations similaires à celles produites par la méditation..

En fait, il y a des raisons de penser que, En ce qui concerne son pouvoir de réduction du stress, la lecture est encore plus efficace que d'aller faire une promenade ou d'écouter de la musique..

4. Cela nous permet de mieux dormir

En supposant que la lecture soit un rituel avant d'aller dormir, il est plus facile de s'endormir et, par conséquent, notre cerveau est en meilleure santé et a le temps de réparer..

Qu'est-ce qui explique c'est que lire de la fiction est un moyen de se déconnecter de nos préoccupations quotidiennes, et cela signifie que cela permet à notre attention d'être dégagée des obligations, des problèmes de travail, etc..

En bref, la lecture est un bon moyen de mettre fin à la rumination et nous permet d’éviter de tomber tout le temps dans les pensées qui nous mettent en alerte. Cela rend moins probable que notre cerveau reste actif lorsque nous essayons de trouver des solutions à ce qui nous concerne, une chose qui sonne théoriquement bien mais qui, dans la pratique, ne nous laisse pas dormir, nous rendant de plus en plus fatigués et ayant plus de difficultés à maintenir. la concentration.

5. Les livres nous aident à exercer la mémoire

La lecture habituelle de la poésie a eu un effet sur notre capacité à retenir des éléments, ce qui se produit également avec la musique. La clé est que nous aide à relier les informations avec un certain type d'état émotionnel généré par la lecture des versets, et cela nous permet de mieux nous souvenir.

Autrement dit, les émotions agissent comme des indices qui nous amènent à certains types de souvenirs qui leur sont associés, ce qui est étroitement lié aux découvertes sur la mémoire découvertes par le psychologue Gordon Bower il y a quelques décennies..