Douleur thoracique due aux symptômes d'anxiété, aux causes et au traitement

Sensation de suffocation, hyperventilation, paresthésies, perte de contrôle du corps… sont des symptômes courants des crises d'anxiété. Mais s'il y a un symptôme qui génère surtout la peur de mourir quand on a une de ces crises c'est l'existence d'une douleur à la poitrine.

Et est-ce La douleur thoracique due à l'anxiété est un symptôme vraiment ennuyeux, être pris souvent par ceux qui le subissent pour la première fois comme une indication du début de la fin. Tout au long de cet article, nous allons parler de ce type de douleur, en indiquant certaines de ses causes et comment le traiter..

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Douleur thoracique d'anxiété: symptômes de base

Lorsque nous parlons de douleur thoracique due à l’anxiété, nous nous référons à la perception de la douleur générée. par la somatisation d'un état anxieux cela peut se produire dans le contexte d'une crise d'anxiété, comme un prodrome de ceci ou la perception d'un stress continu sans avoir à atteindre une crise.

Cette douleur est généralement perçue et classée comme une sensation de brûlure, se présentant généralement sous la forme de ponctions et pouvant apparaître à différents endroits du torse. La douleur de ce type disparaît généralement rapidement (ils peuvent atteindre un quart d’heure, mais le plus souvent, c’est qu’ils ne durent pas plus de quelques minutes), en plus de ne pas trop modifier, que nous fassions des efforts physiques ou non..

En plus de la douleur elle-même, il est fréquent qu'ils apparaissent avec elle des symptômes tels que l'hyperventilation, un engourdissement des extrémités et de manière habituelle une sensation de folie, de mort ou de perte totale du contrôle de son propre corps.

Confusion fréquente avec des problèmes cardiaques

La douleur thoracique est un phénomène fréquent dans la somatisation de l’anxiété, mais comme nous l’avons mentionné dans l’introduction, le fait qu’elle soit aussi un symptôme typique des problèmes cardiaques et en particulier de l’angine de poitrine et des infarctus du myocarde provoque souvent les deux problèmes sont confondus.

Les similitudes sont nombreuses mais peuvent être distinguées par le fait que dans le cas de douleurs typiques d'une maladie cardiaque, la douleur est généralement plus spécifique à des points spécifiques de la poitrine et du bras (bien qu'il faille tenir compte du fait que les symptômes typiques d'une crise cardiaque). ils se réfèrent généralement au cas des hommes, étant le lieu le plus généralisé chez les femmes), ils ont tendance à persister dans le temps et à s'aggraver avec l'effort physique et au contraire que dans l'anxiété il n'y a généralement ni altérations respiratoires ni perte de contrôle.

Dans tous les cas, il est possible qu'un problème cardiaque génère de l'anxiété et il est conseillé de consulter un service médical le plus tôt possible pour s'assurer que le problème en question est une anxiété et non un problème médical réel..

Les causes

Sachant que les douleurs thoraciques dues à l'anxiété ne sont pas le produit d'une maladie cardiaque, il est légitime de demander pourquoi elles apparaissent. La cause ultime est la souffrance d'un niveau d'anxiété élevé. Cependant, la raison pour laquelle la somatisation de l’anxiété apparaît sous forme de douleur obéit à de nombreux aspects physiologiques qui peut apparaître comme une conséquence de l'activation produite par cette.

Premièrement, lorsque nous sommes stressés, nous avons peur ou nous craignons de générer un taux élevé d'adrénaline et de cortisol, ce qui se traduit au niveau physiologique par l'activation du système nerveux autonome sympathique (chargé d'activer le corps afin de permettre des combat ou fuite). Lorsque la crise d’anxiété survient, cette activation génère une tension musculaire élevée afin de préparer le corps à réagir rapidement.. Cette tension continue peut générer un certain niveau de douleur dans différentes parties du corps, la poitrine en étant une.

De même, la peur et la nervosité tendent également à générer une augmentation de l'activité pulmonaire, entraînant une hyperventilation. Cette hyperventilation suppose également un niveau élevé de mouvement de la musculature thoracique et du diaphragme, ce qui, associé à la tension musculaire, favorise la douleur. De plus, le fait de faire constamment des inhalations courtes et superficielles provoque l'apparition d'une sensation de noyade, ce qui générera à son tour une activation nerveuse et une plus grande quantité d'inhalations..

Une autre modification fréquente dans les moments d'anxiété et qui participe aux douleurs à la poitrine dues à l'anxiété est l'altération de la motilité gastrique et la dilatation du tube digestif, qui peut même générer une pincement dans les nerfs du torse, ou une accumulation de gaz dans l'estomac qui peut atteindre la poitrine et générer une douleur.

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Traitement

Pour traiter les douleurs à la poitrine dues à l'anxiété, il faut d'abord traiter la cause qui les génère, à savoir l'anxiété elle-même..

Sur le plan cognitif, tout d’abord, la première chose à évaluer est la raison pour laquelle cette anxiété est apparue, étant nécessaire. analyser quels facteurs externes ou internes nous enlèvent et nous secouent en interne à tel point que notre corps a besoin de l'exprimer à travers le corps.

Nous devons également déterminer si nous sommes confrontés à quelque chose avant quoi nous pouvons ou ne pouvons pas agir directement. Si nous pouvons faire quelque chose pour le changer, nous pouvons continuer à essayer de générer une sorte de modification du comportement ou d'élaborer une stratégie pour résoudre le problème en question. Si l'anxiété est due à quelque chose d'incontrôlable et d'inchangeable, nous devrons restructurer notre manière de nous rapporter à cette situation. Il s'agirait de relativiser le problème, en réduisant son importance et en évaluant si telle ou telle conséquence éventuelle est réellement pertinente pour le sujet traité..

Un autre aspect qui peut être très utile est l’entraînement et la pratique de différents exercices de relaxation, qui prennent en compte en particulier la respiration, bien que les techniques de relaxation musculaire soient également utiles. Le yoga, la méditation ou la pleine conscience sont également des pratiques très utiles qui rendent difficile l’établissement de l’anxiété et relativisent les situations anxiogènes..

Si nous sommes en pleine crise d’anxiété, la première chose à laquelle nous devons prêter attention, c’est que l’anxiété ne nous tue pas et que cette douleur est temporaire et résulte de notre propre réaction. Nous devons essayer, autant que possible, de nous calmer (bien que ce ne soit pas facile). De même nous devrions essayer de nous concentrer sur notre respiration, éviter autant que possible l'hyperventilation et essayer de pratiquer des inhalations profondes et lentes. La crise finira par arriver.

Références bibliographiques:

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