Migraines, douleur à l'ombre

Les migraines ne sont pas de simples maux de tête. C’est devoir choisir la pénombre et le silence d’une pièce pour se soulager, c’est soupirer dans le lit en souhaitant que la douleur cinglante logée dans une demi-tête cesse. En plus de cela, cela signifie aussi souffrir de l'incompréhension de ceux qui pensent que c'est exagéré ...

Ceux qui souffrent de cette maladie savent chroniquement quel est le mépris social de ceux qui ne comprennent pas, par exemple, qu'un "mal de tête" peut les empêcher de se rendre au travail. Par conséquent, et pour reconnaître cette réalité qui affecte des millions de personnes à travers le monde, l'Organisation mondiale de la santé a reconnu la migraine chronique en tant que maladie invalidante en 2012..

Une migraine n'est pas un mal de tête, c'est un cauchemar cérébral qui me fait craindre la lumière, les sons, les odeurs ... Cela me force à chercher un endroit sûr pour m'abriter dans le noir et le silence.

Personne ne choisit ce type de maux. Nous aimerions tous profiter de nos journées avec la plus haute qualité et le bien-être, mais L'ennemi invisible des migraines apparaît tout au long du mois presque régulièrement "Pour fermer notre commutateur vital" et faites-nous leurs prisonniers. La migraine est une maladie neurologique dont nous voulons parler dans notre espace aujourd'hui.

Comprendre mieux les migraines

Comme on le dit toujours dans ces cas-là, rien de mieux que de connaître notre ennemi pour pouvoir l'affronter avec plus de ressources. En premier lieu, On peut dire que la migraine a généralement une composante génétique et qui affecte davantage le sexe féminin.

Il est très courant de se rappeler comment, quand nous étions enfants, nous étions obligés de parler doucement et pas faire du bruit parce que l'un de nos parents avait "Ça" appelé migraine. Bientôt, nous avons également découvert dans notre peau cet invité sombre qui reste dans la tête pour arrêter, pendant quelques heures, l'équipement de nos vies..

Une migraine a un composant organique clair, c'est quelque chose qui devrait être clarifié avant tout à ceux qui pensent que la racine peut être dans un composant émotionnel. Maintenant bien, des facteurs tels que le stress sont souvent ses déclencheurs, mais ne provoque jamais, par conséquent, nous devons prendre en compte les données suivantes.

Causes qui causent la migraine

Ensuite, nous vous montrons quelques caractéristiques principales concernant la migraine et ses causes:

• La migraine touche 10% de la population, et même s’il commence généralement à se manifester à 20 ans, les enfants peuvent aussi souffrir.

• Il est important de savoir, tout d’abord, que Il existe plusieurs types de migraines. Le plus commun est celui qui affecte "Demi tête" (y compris un des yeux et du temple) et qui est dans une douleur lancinante. En outre, il donne généralement les premiers symptômes à travers ce qu'on appelle l'aura.

• La migraine névralgique est la plus douloureuse et la plus invalidante., causée par l’activation ou l’irritation des fibres nerveuses du trijumeau. Areteo de Cappadoce, célèbre médecin du siècle I d.C, l’a décrite comme "La pire douleur au monde".

Vous devez savoir que le nerf trijumeau est celui qui transmet la sensibilité de la tête et que par ses fibres il entoure les méninges. Lorsqu'elle est activée ou surchargée, l'inflammation apparaît et les substances qui affectent les méninges sont libérées. Par conséquent, nous remarquons ces battements persistants dans notre tête. Quelque chose de terrible, sans aucun doute.

"Ecouter les voix", une expérience commune même chez les personnes en bonne santé Le mouvement Listening to Voices propose d’accepter le phénomène de l’écoute des voix comme quelque chose de naturel et de normal dans notre spectre perceptuel. En savoir plus "

Comment prévenir et gérer les jours de migraine

Beaucoup de gens vivent un véritable voyage personnel à la recherche de traitements pour atteindre une meilleure qualité de vie. L’objectif, ou l’humble désir, n’est que d’empêcher la migraine d’être ce mur persistant qui interrompt votre temps, vos relations, vos journées ensoleillées, votre productivité au travail.

Par conséquent, et pour vous aider un peu plus, nous proposons de réfléchir sur ces dimensions avec lesquelles pour mieux faire face à vos jours de migraine et la pénombre.

Connaissez votre maladie

Votre migraine n'est pas comme celle de votre collègue, pas comme celle de votre mère. Toutes les personnes n'ont pas les mêmes traitements, par conséquent, il est généralement recommandé ce qui suit:

• Tenez un journal "de la douleur". Toujours Il est très utile de garder un type d'enregistrement sur la fréquence de son apparition et sur les déclencheurs possibles: stress, type de nourriture, journées venteuses, syndrome prémenstruel ...

• Essayez plus d'un traitement: Il existe plusieurs médicaments pour traiter les migraines. Ce seront toujours vos médecins qui vous proposeront les meilleures options en fonction de vos besoins. De plus, n’hésitez pas à les compléter avec d’autres thérapies telles que le yoga, biofeedback, la détente ...

Connaître les déclencheurs

Comme nous l'avons indiqué, des facteurs tels que le stress peuvent déclencher la surexcitation du nerf trijumeau. Pour lui, Il est intéressant que vous connaissiez ces dimensions qui peuvent activer l’apparition de la migraine..

• Exercice physique intense (La migraine apparaît quand on se détend après l'activité).
• Aliments riches en sel.
• Aliments avec des stimulants chimique ou naturel.
• Fromages affinés, produits laitiers.
• Le chocolat.
• Café, thé, alcool.
• Les lumières ou les odeurs intenses.
• Les différences de température.

Canaliser la douleur

Cela peut sembler frappant, surtout de savoir à quel point la douleur associée à la migraine est invalidante. Cependant, l'acceptation de la maladie devrait nous aider à trouver un moyen de détourner légèrement l'attention à propos de la souffrance.

Des artistes tels que Salvador Dalí, Debussy, Yakoi Kusama ou Lewis Carroll ont souffert de migraine, et ils ont trouvé dans l'art, la musique ou l'écriture d'un canal avec lequel s'exprimer. Il vaut la peine de trouver notre.

La douleur fait de nous des prisonniers de notre propre corps, prisonniers d'un paquet trop fragile. Trouvez un motivateur quotidien et ne laissez pas la migraine vous contrôler, faites de vous quelqu'un que vous n'êtes pas.

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