Les 11 meilleurs livres de Mindfulness

La pleine conscience, ou pleine conscience, est l'un des outils les plus utiles pour améliorer la qualité de vie des personnes, ils sont où ils sont. Son efficacité pour faire face aux maladies et aux situations de deuil, par exemple, a été scientifiquement prouvée et il est de plus en plus évident que son utilisation peut également bénéficier à des personnes en parfaite santé sans déséquilibres psychologiques..

Lire des livres sur la pleine conscience est une excellente option pour entrer en contact avec la pleine conscience.; nous permet de plonger dans sa théorie et sa pratique de manière autonome, en apprendre davantage sur les aspects de ce phénomène qui nous intéressent et en juger dans quels domaines de notre vie peuvent être utiles, le tout sans compromettre nos horaires ni payer les cours dès le début.

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Les meilleurs livres sur la pleine conscience

Maintenant bien… Où commencez-vous à lire des livres sur la pleine conscience?

L'offre est très variée et a souvent publié plusieurs titres qui traitent directement ou indirectement de cette question. Si vous souhaitez avoir la possibilité de choisir parmi les livres de soins les plus complets, vous trouverez ci-dessous mes recommandations..

1. Après l'extase, le linge

Jack Kornfield, L'auteur de ce livre est un moine bouddhiste ayant une formation en psychologie qui diffuse des méthodes de méditation depuis des années. Ceci est l'un des livres les plus recommandés sur la pleine conscience pour ceux qui veulent comprendre le contexte culturel oriental derrière les techniques de méditation.

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2. Mindfulness: curiosité et acceptation

Un manuel pratique de toute l'attention du psychiatre et chercheur renommé Javier García Campayo. Dans ce livre sur la pleine conscience, l'accent est mis sur la base empirique et scientifique qui soutient l'utilisation de la pleine conscience en tant qu'outil utile dans nos vies..

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3. La pratique de la pleine conscience

John Kabat-Zinn explique dans ce livre tous les fondements théoriques et pratiques que vous devez savoir pour comprendre ce qu'est la pleine conscience. C'est un livre très complet (plus de 600 pages) qui peut être relu et consulté plusieurs fois.

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4. Le livre de la pleine conscience

Un des livres les plus lus et les plus populaires sur la pleine conscience est ce moine bouddhiste Bhante G. Dans ses pages, on ne parle pas seulement de la pleine conscience, mais aussi de sa relation avec d'autres formes de méditation.

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5. Apprendre à pratiquer la pleine conscience

Vicente Simón, auteur de ce livre sur la pleine conscience, est et a été l’un des principaux moteurs de cette discipline en Espagne. Axé clairement sur la pratique, ce travail est une excellente option pour quiconque souhaite se lancer de manière autonome dans le monde de la pleine conscience..

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6. Le miracle de la pleine conscience

Dans ce livre sur la pleine conscience, il est indiqué comment effectuer des exercices de pleine conscience et expliquer par des récits la relation entre cette tradition et la philosophie bouddhiste. Son auteur, le moine zen Thich Nhat Hanh, Il est l'un des représentants les plus importants du mouvement Mindfulness, ainsi que militant pour la paix et a publié des dizaines de livres sur divers sujets..

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7. Initiation à la pleine conscience

Un autre des titres les plus lus de Vicente Simón. Dans ce cas, c’est un livre relativement court dans lequel tous les concepts et idées fondamentaux sont résumés pour connaître la pleine conscience et son utilité..

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8. Pleine conscience et science

Pour finir, un autre des livres de Javier García Campayo. Le titre dit tout; un livre dans lequel les fondements scientifiques de Mindfulness sont explorés. Particulièrement recommandé aux étudiants en psychologie et en sciences de la santé en général.

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9. La pleine conscience au quotidien

Ce travail de Jon Kabat-Zinn est très utile comme introduction à la pleine conscience. C'est une lecture agréable conçu comme un guide pour commencer.

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10. Pleine conscience d'enseigner et d'apprendre

Un guide écrit par plusieurs auteurs sur Mindfulness, particulièrement indiqué pour personnes qui se consacrent au domaine de l'enseignement et de l'éducation avec les garçons et les filles en général.

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11. Mindfulness pour les débutants

Le nom de ce livre sur la pleine conscience créé par Jon Kabat-Zinn C'est parfaitement descriptif. C'est un travail relativement court pour apprendre les bases de cette pratique..

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