La nécessité de suivre un régime de contenu numérique

L’écrivain a été le premier à parler du régime alimentaire du contenu numérique. Américain Jake Reilly. Au départ, il s’agissait d’une expérience qui est devenue par la suite un article très célèbre, intitulé Obésité numérique et régime numérique.

Tout a commencé lorsque Reilly s'est rendu compte qu'il ne pouvait pas être déconnecté d'Internet pendant une minute.. Il a commencé à faire des comptes et a remarqué qu'il envoyait plus de 1 500 courriels par mois. Ses tweets ont dépassé 250 mois et au cours de la même période, il a parlé au téléphone plus de 900 minutes. Ce fut alors quand il a pensé à faire un régime de contenu numérique.

"Twitter est un bon endroit pour dire au monde ce que vous pensez avant d'avoir eu l'occasion d'y réfléchir.".

-Chris Pirillo-

Jake Reilly a également parlé du concept de "l'obésité" numérique ". Il a même créé une formule pour «se peser» numériquement et vérifier s’il n’y avait pas d’excès. Il s'agissait d'un système de points qui comptait le nombre de périphériques disponibles, le nombre de connexions Internet par jour, le nombre de messages envoyés, etc. Et finalement, si tout dépassait un certain score, on disait qu'il y avait de l'obésité électronique.

Sans atteindre ces extrêmes, tout le monde a un thermomètre interne qui indique s'il y a des excès. Certaines des mesures envisagées sont le stress et l’angoisse d’être à tout moment, avec vingt fenêtres ouvertes, regardant ici et là et avec le sentiment qu’il y a quelque chose à voir, sans en être ainsi.. Après avoir fait un régime de contenu numérique, vous pouvez arriver à certaines conclusions, semblables à celles trouvées par Jake Reilly et beaucoup d’autres. Sont-ce.

Le niveau de stress diminue avec le régime alimentaire du contenu numérique

Nous ne réalisons pas à quel point nous pouvons être tendus lorsque nous surfons sur le net. C'est parce que le cerveau est situé en attitude d'alerte maximale. Il attend tout le temps "que quelque chose se passe". Ceci est, fondamentalement, une nouvelle communication ou des nouvelles.

Lorsqu'un régime de contenu numérique est créé, d'au moins 30 jours, le niveau de révolutions du cerveau diminue. Au début, il existe une grande tension, semblable à celle provoquée par l'abstinence d'un médicament. Avec les jours, commence petit à petit à ressentir plus de tranquillité et de paix intérieure.

Il ne semble pas y avoir beaucoup de choses

Dans le réseau, nous avons formé l’idée que des milliers de choses se produisent continuellement dans le monde. Nous nous rendons compte que si nous nous déconnectons pendant longtemps, nous manquerons quelque chose d'important et que cela nous laisse en dehors de la dynamique sociale.

En faisant un régime de contenu numérique, il est vérifié que c'est faux. La majorité des contenus qui circulent sur les réseaux et sur le Web ne sont vraiment pas pertinents. Plus de la même chose, en un mot. Par conséquent, il suffit de se connecter une fois par jour au plus pour connaître l’importance de la journée..

Nous n'avons pas autant d'amis que nous croyons et les réseaux causent la dépendance

Les amis et les adeptes sur Internet sont, la plupart du temps, une illusion plus. Pas parce qu'ils donnent comme ce que nous publions sont vraiment nos amis. Cependant, immergés dans le réseau, nous le pensons. Que nos amitiés soient celles qui apparaissent dans la liste des suiveurs.

En faisant un régime de contenu numérique, on découvre que ce n'est pas comme ça. Si nous disparaissons du réseau, nous disparaîtrons de leurs vies. Ils ont d'autres amis virtuels. En échange, reparler avec les gens avec qui nous avons vraiment des liens importants est un beau cadeau.

Les réseaux sociaux génèrent une dépendance. Ils le font imperceptiblement. Lorsque vous vous connectez, votre cerveau libère de petites quantités de dopamine. Il y a le piège. C'est comme ça que toutes les dépendances commencent. Ensuite, vous allez en arrière, en essayant de faire l'expérience de la même sensation.

Vous devez chercher des moments pour faire quoi que ce soit

Une autre caractéristique que nous offre la connexion à Internet, sans que nous nous en rendions compte, est de nous impliquer dans une dynamique dans laquelle tout le temps "il doit se passer quelque chose". Jamais le calme. Jamais l'absence de stimuli.

Cela nous prive de ce merveilleux plaisir de pouvoir ne rien faire. En fait, sans nous en rendre compte à peine, nous commençons à craindre l'inactivité. C'est quelque chose de grave c'est précisément dans ces moments de "rien" que nous générons nos meilleures idées et fouiller dans ceux existants. Les grandes conquêtes de la pensée se faisaient souvent dans les moments de loisir.

C'est bien de débrancher chaque fois qu'on peut. Il n'est pas pratique de laisser Internet remplacer la vie. Bien sûr, le réseau nous offre d’énormes possibilités, mais nous ne devons pas laisser de côté la vie réelle, vécue avec les sens, qui a finalement plus de poids et de pertinence que tout le reste..

Quel est l'effet d'Internet sur notre cerveau? Il est un fait que personne ne peut nier et qu'Internet est fort dans nos vies quotidiennes. Reconnaissant cette réalité, il est essentiel de se demander en quoi cela affecte notre cerveau, organe si plastique et si adaptatif. Lire plus "