L'histoire de la fureur que nous nourrissons

"L'erreur de l'intellectualisme est de supposer que l'esprit humain obéit à un besoin général d'explications"

Pascal Boyer

Imaginez que vous vivez avec un petit tigre affamé. Ça donne l'impression qu'il veut te manger ou du moins c'est ce que tu penses. C'est un tigre petit mais effrayant.

Alors, jetez-lui de la viande pour qu'il ne vous mange pas et il est presque certain que cela le gardera au calme. Un instant, il vous laisse seul. Seulement pour un moment. Mais aussi, quand manger grandit un peu plus en taille.

Donc, quand j'aurai encore faim, ce sera plus gros et plus dangereux. Vous jetez plus de nourriture. Le petit tigre grandit de plus en plus. Très vite, il est devenu un tigre formidable, ce petit que tu voulais contrôler..

Si vous éprouvez de l'anxiété (urgence, malaise): ce sont des tigres qui sont là pour vous dévorer. Si vous vous efforcez d'assouplir vos critères, le moment viendra où ces tigres cesseront de vous déranger. Même si vous devez accepter qu'ils ne prendront pas leur retraite.

"Ce que vous refusez vous est soumis. Ce que tu acceptes te transforme ".

Carl Gustave Jung

La tentative de contrôler nos pensées et nos sentiments à tout prix peut créer un désarroi qui nous fait laisser de côté ce que nous faisons..

Qu'est-ce que cette métaphore veut nous expliquer??

C'est une métaphore largement utilisée par les nouvelles thérapies de troisième génération. Ces thérapies diffèrent des autres en n’essayant pas de changer ou de se battre avec nos pensées, mais en avoir une relation plus naturelle avec eux, accepter son existence.

Lorsque nous éprouvons de l'anxiété ou des sensations désagréables, il vaut mieux laisser ce sentiment être que vouloir lutter contre elle.. Plus nous y consacrons d’attention, plus il deviendra présent.

Comment puis-je appliquer cet enseignement dans ma vie?

Bien souvent, avoir le sentiment de ressentir de l'anxiété (méta-connaissance) est pire que l'anxiété elle-même. De plus, dans beaucoup de ces cas, la perception de l’anxiété ferme le cercle, ce qui l’accroît de façon exponentielle..

Si nous accordons beaucoup d’importance à l’anxiété que nous ressentons, elle occupera avec le temps non seulement notre corps, mais aussi notre esprit., anticiper les situations: la peur que vous ressentez dans la situation d'exposition publique est en croissance et plus anticipatif.

Occuper les heures, même les jours avant la situation angoissante en soi.

Si vous vivez l’anxiété de manière agaçante, inutile et anormale, votre esprit accordera plus d'attention à l'anxiété elle-même qu'au comportement que vous devriez adopter (exposition).

Ne nourrissez plus le tigre (anxiété), car il viendra un moment où il deviendra plus fort et contrôlera tout ce que vous faites..

"L'invité indésirable"

Si vous n’avez pas fini de comprendre le vrai message de cette métaphore, puisque l’idée de combattre l’anxiété en acceptant sa présence est une chose complexe, illustrons-le avec une vidéo intitulée "L'invité indésirable", dans lequel il est raconté comme une foule d'une partie agréable est continuellement assailli par des pensées sans espoir.

Loin de "laissez-les être", le protagoniste accorde plus d'attention à ses pensées: il a l'intention de les éliminer, mais chaque fois qu'ils reviennent avec plus de virulence.

Enfin, ils parviennent à attirer toute leur attention et parviennent à perturber leur comportement. Ses pensées ont ruiné sa performance à la fête.

Mais loin de rencontrer un message sans espoir, l’histoire se renverse, principalement à cause de la décision de son protagoniste.

Nous vous invitons à regarder la vidéo et à progresser avec elle, et à comprendre que l'esprit, parfois, fonctionne mieux si nous ne luttons pas contre elle. La chose importante après tout est ce que vous faites: