La capacité du cerveau à rajeunir

Nous avons sûrement tous entendu le vieil adage qui dit “Vieux chien n'apprend pas de nouveaux tours”. Cependant, des études récentes en neuroplasticité indiquent le contraire, ce que beaucoup de personnes savaient depuis un certain temps: oui, il est possible d'apprendre de nouvelles choses, même à un âge avancé ...

¿Combien de fois avez-vous entendu dire que nous sommes tous nés avec des millions de neurones et qu'une fois morts, ils ne peuvent plus être remplacés? ¿Ne vous êtes-vous jamais demandé comment, malgré la perte de milliers de neurones au fil des années, la capacité d'apprendre et d'assimiler de nouvelles informations pouvait croître? Le secret réside dans la capacité du cerveau à créer de nouvelles connexions neuronales à partir de l'apprentissage.

¿C'est ton cerveau en plastique?

La neuroplasticité est un terme qui fait référence à la capacité innée du cerveau à s'adapter, à établir de nouvelles connexions neuronales et à renforcer les synapses entre neurones et neurones tout au long de notre vie.. Cela se produit en réponse aux expériences, au développement et à l'apprentissage.

Cette capacité “en plastique” cela nous permet d'assimiler de nouvelles informations, de créer de nouveaux souvenirs et de pouvoir continuer à apprendre quelque chose de nouveau chaque jour, malgré le déclin normal de la capacité cognitive qui implique le vieillissement physique et mental.

Développement de la plasticité cérébrale

La chose la plus intéressante à propos de la neuroplasticité est la capacité à développer des capacités cérébrales sans utiliser d’autres ressources que la détermination elle-même. “mettre au travail”, utiliser des situations quotidiennes comme base d'apprentissage. Donc, développer la plasticité neuronale n’est pas une tâche difficile, tout dépend de la persistance et des efforts mis en œuvre dans le processus d’exercice du cerveau.

¿Il y a des clés pour améliorer la fonction cérébrale?

Oui, en effet, des études récentes sur le terrain montrent que Il y a certaines habitudes très saines quand il s'agit de rester actif et “jeune” l'un des organes les plus importants de la vie de l'être humain, a savoir:

- Faites attention à votre autour: Il est prouvé que les activités impliquant la mémorisation sont reliées à tous les niveaux de fonctionnement du cerveau et donc à son développement. Ces domaines sont la réception des idées, la capacité de se souvenir et la pensée. ¿Vous pouvez reconstituer ce que vous avez fait aujourd'hui depuis votre réveil? ¿Quand était la dernière fois que vous avez mémorisé une chanson?

- ASSEZ DE: Obtenir suffisamment de sommeil est essentiel au développement du cerveau. Le processus de consolidation des informations apprises et des souvenirs se produit pendant que nous nous reposons la nuit. De nouvelles études montrent que les personnes souffrant d'insomnie ont de la difficulté à conserver de nouvelles informations.

- RETA TUCAPACIDAD: Compléter un mot croisé, faire un casse-tête ou utiliser votre main moins habile pour effectuer des tâches contribue au développement intellectuel. Ces activités, malgré leur simplicité, nécessitent concentration et raisonnement, ce qui contribuera à la création de nouvelles connexions neuronales..

Utilisez-le ou perdez-le

Il n’est jamais trop tard pour changer et quelque chose d’intéressant: heureusement, chaque personne a la capacité de “reconnecter” o “reprogrammer” afin que vos pensées et, par conséquent, vos actions pointent vers l'objectif que vous recherchez, le but de réussir dans le travail, dans l'amour et dans la vie en général.

Il s’agit d’une conquête quotidienne et nous devons être très clairs, surtout dans le cas du cerveau, que si elle n’est pas utilisée, elle est perdue ...

Image reproduite avec l'aimable autorisation de Rafael Edwards