Épithète, un sage de l'antiquité

Avec cette phrase simple mais précise, Épictète de Phrygie, philosophe stoïcien du premier siècle de notre ère, a jeté les bases de la psychologie contemporaine contemporaine.. Epícteto est né en l'an 55 à Hiérapolis en Phrygie et est arrivé à Rome en tant qu'esclave d'Épaphrodite qui lui donnerait une éducation jusqu'à son exil à Nicopolis en 93 où il fonderait une prestigieuse école à laquelle il se consacrerait..

En dépit d'être un esclave et de recevoir des coups sévères pendant la majeure partie de sa vie, Epícteto était une personne heureuse. Sa philosophie était basée sur le fait d’être très clair sur ce qui était contrôlable et ce qui n’était pas, modifier ainsi ce qui était susceptible de modification et accepter ce qui ne l’était pas. De cette façon, il évitait lui-même les tourments et le malheur.

"Ce ne sont pas les choses qui nous arrivent qui nous font souffrir, mais ce que nous disons à propos de ces choses".

-Épithète-

Contrôle de son esprit

L’épithète a admis que sa situation n’était pas contrôlable et ne pouvait en aucun cas être changé directement, mais néanmoins son esprit. En ce sens, il avait tout le pouvoir. Par conséquent, il a décidé que les choses ne l'affecteraient que s'il les laissait influencer. C’est-à-dire que le fait d’avoir des émotions positives ou négatives n’allait pas dépendre des faits extérieurs, sinon de leur propre intérieur, de leurs pensées sur ces faits..

La plupart des gens qui ont un état émotionnel négatif et dysfonctionnel, tel que dépression, anxiété, colère, culpabilité, ont tendance à croire que cela est causé par les circonstances. ou les situations qui se sont produites dans votre vie, mais la vérité est que ce n’est pas comme cela la plupart du temps.

Ce qui cause vraiment nos états émotionnels, c'est notre façon d'interpréter le monde, notre attitude, nos propres croyances et pensées.. Une preuve est que la même situation suscite des émotions différentes chez chaque personne. Logiquement, si la situation était responsable des émotions, tout le monde devrait réagir de la même manière et il est démontré que ce n'est pas le cas. Donc, il doit y avoir un filtre qui détermine ma situation émotionnelle.

Donnons un exemple à propos de cette idée. Imaginez que vous vous teniez dans le bus attaché à la barre d'appui et que vous soyez soudainement frappé à l'arrière. Vous devenez furieux et furieux parce que certains impolis n’ont pas fait attention à vous, vous êtes donc prêt à vous retourner pour vous dire quatre choses, mais vous réalisez soudain qu’il est aveugle.

A ce moment, les sentiments de colère, de colère et de colère sont modifiés par des sentiments de compassion et de pitié envers le pauvre homme aveugle qui n'a jamais eu l'intention de vous pousser..

Nous sommes responsables de ce que nous ressentons

Le stimulus qui a prétendument provoqué votre colère reste le coup dur, mais maintenant que vous savez qu'il est aveugle, vous ne dites pas qu'il est impoli, ni impoli sans considération ni considération, mais vous dites qu'il est un homme pauvre qui n'a pas l'intention Je ne voulais pas faire ça. Avec lequel, on peut conclure que celui qui vous a irrité n'était pas le coup, mais vous-même avec votre auto-parler, avec ce que vous disiez à propos de la brute qui vous a donné l'impulsion.

Comme on peut le constater, la pensée précède toujours l’émotion et la bonne nouvelle est que nous pouvons la contrôler! Nous sommes responsables de la même chose!

Et je dis bonne nouvelle, car sinon, il faudrait se résigner à être des esclaves de l'extérieur, à être des marionnettes sans défense qui bougent en fonction des situations ou des idées des autres.

Si, par exemple, je suis déprimé parce que d’autres me critiquent, le responsable ultime de cette dépression est moi-même. que je crois à toutes ces critiques et opinions et que je les fais miennes. Si je changeais d'avis sur ces critiques et que je leur donnais la juste importance, mon état émotionnel serait très différent.

Ce serait peut-être désagréable, mais je ne serais pas déprimé par les idées des autres, car ce sont ses idées et non les miennes.. Si ce n'était pas le cas, si mes pensées ne pouvaient pas intervenir, je devrais me sentir déprimé nécessairement toujours à moins que les autres changent d’opinion sur moi, ce qui est presque impossible sinon laborieux.

En réalité, L'être humain a la capacité merveilleuse d'être heureux dans presque toutes les circonstances et situations. Si vous avez les moyens de survivre, vous avez tout pour être très bon, mais il faut que ces idées soient intériorisées en profondeur, que vous les acquériez comme philosophie de la vie.

Si Epícteto était heureux d'être esclave grâce à cette façon de faire face à la vie, nous pouvons aussi être esclaves dans des circonstances qui n'ont rien à voir avec l'esclavage. Peut-être que vous vous plaignez beaucoup? Est-il possible que vous exigiez trop du monde, des autres et de vous-même? Êtes-vous rempli d'anxiété en essayant de contrôler l'incontrôlable?

Arrêtez d'ouvrir la porte à la souffrance, arrêtez de vous plaindre de ce qui se passe là-bas. Résous-le si tu peux et sinon, laisse-le être. Changez votre façon de voir les choses et les choses vont changer.

Responsabilité émotionnelle Nous sommes habitués à attribuer la responsabilité de ce que nous ressentons aux autres ou à la situation, en oubliant que c'est en nous-mêmes. Lire plus "