La mauvaise humeur, le virus le plus contagieux

¿Saviez-vous que la mauvaise humeur peut se transmettre comme s'il s'agissait d'une maladie contagieuse?? Eh bien, c'est ce que certaines études récentes ont montré. Une équipe dirigée par le Dr Nicholas Christakis, sociologue à la Harvard Medical School, a étudié 5 124 personnes. Ils ont découvert qu'il est plus facile de transmettre un état d'humour dans un groupe du même sexe..

En outre, son étude a révélé qu’avoir un ami heureux augmentait les chances de se sentir plus heureux.. Plus surprenant encore, le bon esprit transmis à une deuxième personne pourrait être retransmis à une troisième et même une quatrième personne..

Nous allons inventer quelques personnes imaginaires pour démontrer l'effet. Si Mercedes est votre amie et qu'elle a une attitude positive, vos chances de vous sentir heureux seront également de 15%. Maintenant, après avoir échangé avec Monica, elle est 10% plus susceptible de se sentir heureuse. Si Monica, à son tour, est une amie de Fatima, les chances que Fatima se sente heureuse augmentent de 6%.

Cet exemple nous aide à montrer que, vraiment, L'humour peut se répandre dans une chaîne, comme l'a décrit le Dr. Christakis: “semblable à de petites vagues qui se propagent autour d'un caillou quand il est jeté dans un lac.”

De même, la mauvaise humeur est également contagieuse. En fait, selon le médecin Alex Lickerman, dans son article Comment gérer la mauvaise humeur de votre partenaire (Comment gérer la mauvaise humeur de votre partenaire), Pendant leurs études en médecine, on enseigne aux étudiants que s’ils se sentent déprimés lorsqu’ils interrogent un patient, la cause en est généralement le fait..

¿Comment mauvaise humeur est transmise?

Fondamentalement, nous sommes touchés par un processus en trois phrases. Gary W. Lewandowski, Jr., professeur de psychologie à l'Université de Monmouth, explique le processus en trois étapes de son article Une mauvaise humeur est-elle contagieuse? (¿La mauvaise humeur est-elle contagieuse?).

Tout d'abord, ce qui se passe s'appelle l'imitation inconsciente. Dans cette phase, la personne copie les gestes d'une autre personne sans s'en rendre compte, par exemple bâiller, se gratter ou soupirer. Ensuite, les gens peuvent expérimenter une phrase de rétroaction. Par exemple, si vous voyez quelqu'un qui fronce les sourcils, sans réfléchir, vous pouvez aussi froncer les sourcils. Maintenant vous commencez à vous sentir contrarié parce que vous avez le froncement de sourcils (deuxième phase). Enfin, dans la troisième étape, ils partagent leurs expériences jusqu'à ce que leurs émotions et leurs comportements soient synchronisés.

Certaines personnes sont particulièrement enclines à transmettre leur humeur; Ils peuvent changer l'humeur de chacun dans le bureau ou infecter tout le monde lors d'une réunion sociale. Certains psychologues pensent que cela est dû au fait que ces personnes ont un visage particulièrement expressif et font des gestes accrocheurs..

¿Que faire si vous devez interagir avec un “grincheux contagieux”?

Lorsque quelqu'un vous traite mal, est de mauvaise humeur ou gâche votre journée, le plus probable est que vous souhaitiez vous évader avec quelqu'un, en vous racontant ce qui vous est arrivé. Cependant, Peut-être que sans vous en rendre compte, vous devenez un maillon de plus dans une chaîne de mauvaise humeur.

Le psychologue Alan Godwin suggère que, au lieu de réagir de la même manière quand quelqu'un vous parle mal, il est préférable de répondre à l'avance avec une phrase choisie avec soin. Par exemple, peu importe ce que M. Moody vous dit, vous pouvez décider de dire quelque chose comme: “¿Tu as vu comme il fait beau aujourd'hui?”

Le Dr Godwin avertit également que il faut être préparé pour que l'optimisme ne soit pas réciproque et, en même temps, pour mettre “imperméable émotionnel”. En d'autres termes, pour vous protéger de la mauvaise humeur d'une autre personne, vous devez faire un effort conscient pour vous séparer psychologiquement du message négatif de cette personne et vous rappeler que ce sont vos émotions et non les vôtres..

En conclusion, rappelez-vous que votre humeur est très contagieuse. Donc, si vous allez répandre une vague d'humour sur le reste du monde, ¿ce n'est pas mieux que ce soit une vague d'humeur positive?

Image reproduite avec l'aimable autorisation de Rafael Edwards